ZitatAlso hat für Dich ein Online-Trainingsprogramm was gebracht....super
Ja, total und es war super-einfach! Ich bin mit einer Minute laufen und zwei Minuten Gehpause angefangen und das hat sich praktisch über einige Wochen gesteigert. Irgendwann sollte ich dann 15 Minuten laufen, dann eine Minute Gehpause machen und dann wieder 1 Minute laufen Und schwupps, eine Woche später war ich dann auf durchgehend 30 Minuten laufen.
Durch die Vorgaben vom Programm habe ich mich nie übernommen und dachte halt nie nach dem Training, dass es zu anstrengend war. Somit hatte ich auch beim nächsten Mal wieder Lust auf's Laufen. Halt so wie beim Hundetraining auch: wenn's am schönsten ist, aufhören - dann bleibt man auch motiviert
ZitatWegen der Arthrose ne Frage: Sagt Dein Arzt, daß Du nur 2x die Woche laufen darfst?
Nein, mein Doc meint, wenn ich keine Beschwerden habe, darf ich auf super-gedämpften Schuhen und auf Waldboden laufen. Ich habe nur Angst, dass ich es mit mehr Trainings pro Woche verschlimmere. Also lasse ich es lieber ruhiger angehen, als dass ich irgendwann gar nicht mehr kann Denn (Nordic) Walking ist absolut nichts für mich, habe ich schon ausprobiert.