Aber dann haben wir eine Runde im Park gefunden, die ganz gut passt. Da hat eine Runde etwa 800 m und wir geben eine Hälfte richtig Gas und die andere ist zum ausruhen. Und es kommt ein tech zwischendurch zum Abkühlen für die Hunde ... ideal
Ich bin aber ein Freak und muss wissen, wie schnell ich war
Was ist das für eine magische Uhr? (Sag bitte nicht Apple Watch oder sowas das passt gar nicht zu meinem Style und nur um 1x die Woche Intervalle zu laufen möchte ich mir sowas nicht kaufen )
Neiiiiiiiiiiiin, keine Apple Watch ich habe eine Polar Vantage M. Eventuell gibt es da aber auch noch preisgünstigere Modelle, die auch eine Intervall Funktion haben.
Einfache Intervalle (immer gleiche Zeit oder Distanz) konnte sogar meine Tomtom Spark3
Ich hab mir heute einen ruhigen Regenerationslauf vorgenommen. Hatte gestern echt ein hartes Krafttraining und Muskelkater. Außerdem war’s Ambi ihr erster Lauf nach der OP. Also sind wir langsam los und es war alles gut. Ambi ist gut gelaufen, ich war super happy mit meinen neuen Salomons, weil ich trotz 15 cm Schnee warme trockene Füße hatte.
Und dann bin ich nach 4 km umgeknickt … es ist sofort angeschwollen am Fußgelenk. Zum Glück hab ich ne neue Smart Watch wo ich telefonieren kann. Mein Handy hab ich nämlich mangels Taschen meist nicht mit beim Laufen. Allerdings war ich im Wald im Funkloch. Also ein Stück weiter gehumpelt bis ich wieder Empfang hatte und dann konnte ich einen Freund anrufen, der mich und die Hunde abholen sollte. Ich hätte vielleicht ganz langsam und unter ziemlichen Schmerzen heim laufen können. Aber ich hatte noch 4 km vor mir und wir haben Minusgrade. Die Kälte hat mir fast mehr zu schaffen gemacht, als der Fuß. Man kühlt so schnell aus …
Naja nun sitze ich daheim mit dickem Knöchel. Ich hoffe noch auf „nur“ gezerrt, aber ich befürchte da ist was gerissen. Montag rufe ich bei meinem Orthopäden an. Der hat mich am anderen Fuß operiert wegen meinem alten Außenbandriss.
Bin echt frustriert. Bin bestimmt jetzt mal für ein paar Wochen nur stiller Mitleser 😢
Ich habe mich heute zum Silvesterlauf angemeldet Stand jetzt findet er mit 2G-Regelung statt. Ich habe mal optimistisch 47 Minuten als Zielzeit angegeben, das wäre knapp über meiner PB. Aber da ich aktuell einen Trainingsplan für 44 Minuten mache und den auch mehr als gut schaffe, bin ich optimistisch, dass die PB fällt
Es werden allerdings Runden gelaufen, das ist natürlich anstrengend für den Kopf. Wobei ich ja sowohl den Marathon als auch meine besten 10km in Runden gelaufen bin, vielleicht liegt es mir ja auch.
mein bisher einziger Silvesterlauf ist auch in Runden. Runde 3 von 4 war hart , dafür wars für den Kopf hilfreich als dann klar war, ich bin in der letzten Runde. Fand es hat vor und Nachteile. Ich wünsche dir viel Spaß und dass die PB fällt, aber eigentlich zweifle ich da nicht dran
Eigentlich hatte ich auch über den Silvesterlauf nachgedacht, aber erstens sehe ich das in Bayern eher nix werden und zweitens bin ich wieder mal halb lahm gelegt. Ich hoffe, ich erreiche mal meine Ärztin, ich kann das einfach nicht so lassen. Seit April geht das nun schon so, es nervt ungemein!
da ich noch keine Ahnung hab, wann wir in Urlaub gehen dürfen, trage ich es mal so ein, sollte ich Ende Juli schon Urlaub haben, könnt ich wahrscheinlich auch ins Siegerland. Schweiz wäre ich tendenziell eher raus, ich weiß noch nicht, wie ich es in der Zeit mit Ole mache und er kommt nicht ins Ausland, weil er keine Tollwut hat. Weder Ta noch ich wären aktuell für eine Impfung, dafür ist er zu instabil
bei mir sind die letzten beiden am Wahrscheinlichsten, Dienstpläne gibt es aktuell eher kurzfristig, daher kann ich einfach gar nix planen außerhalb der Urlaubszeit. Die beiden letzten Termine müssten in meinen Urlaub fallen, da bin ich flexibel
Terminfindung bei mir allerdings auch nicht so einfach. Fest zusagen kann ich leider nur im August,da hab ich urlaub. Ansonsten kommt es stark auf das Datum an.
Hennie Kompressions-Beinlinge halten bei mir deutlich länger als die entsprechenden Socken. Machen also weniger arm.
Wobei man dann ja immer noch die teuren Laufsocken braucht...
sind die bei dir so schnell hin?
ich hab bisher noch kein einziges Paar eingebüßt, außer einmal beim Öffnen des Paketes mit einer Schere
Optisch geht bissl Farbe raus, aber ich wasch die auch immer zu heiß, also kein Wunder
ich bin sehr zufrieden mit denen, brauch keine extra Laufsocken, krieg keine Blasen etc. und zieh sie auch mal in den Gummistiefeln von Aigle an, da die normalen Socken dort gern mal rutschen und sich selbst ausziehen
)
ich habe eine Polar Vantage M. Eventuell gibt es da aber auch noch preisgünstigere Modelle, die auch eine Intervall Funktion haben.
Stand jetzt findet er mit 2G-Regelung statt. Ich habe mal optimistisch 47 Minuten als Zielzeit angegeben, das wäre knapp über meiner PB. Aber da ich aktuell einen Trainingsplan für 44 Minuten mache und den auch mehr als gut schaffe, bin ich optimistisch, dass die PB fällt 
