Ich rechne auch gerne in Etappen. Bei mir war es die 70 knacken, dann die 65 und dann mein Ziel, in der Nähe der 60 bleiben. Nach einem Monat bin ich jetzt stabil unter 70, jetzt geht es Richtung 65.
Heute Mittag gab es frischen Spinat mit Ei und zum Nachtisch High Protein Griespudding und Himbeeren.
Was esst ihr denn so? Für heue Abend bin ich noch völlig unschlüssig…
Ich glaube, ich habe ein riesiges Glück, dass ich gerne Gemüse&Salat esse. Mit 300-400 kcal komme ich gut mit einer Mahlzeit die mir schmeckt und satt macht hin. Gescheitert ist es bei mir immer an der Bequemlichkeit - schnell was vom Bäcker, … und am Kuchen. 
Den verkneife ich mir unter der Woche, einmal am Wochenende muss reichen.
Gerade gab es zum Beispiel Vollkorn Penne mit frischem Blattspinat und etwas Pecorino Käse darüber. Sehr lecker und bei ca 300 kcal, darum gibt es noch einen Milchkaffee danach.
ist du sicher, dass du es gleich kiloweise willst? 
Trinken ist bei mir auch Thema, ich bin schon stolz, wenn ich auf 1l Wasser komme. Deswegen protokolliere ich das auch mit der App. 2l habe ich noch nicht geschafft…
Die High Protein Puddings esse ich auch gerne und auch davon den Grießpudding. Sonst achte ich aber wenig auf die Verteilung von Fett, Protein und Kohlenhydraten.
5 kg sind weg und mein BMI wieder im Normalgewicht. Darüber freue ich mich und bin motiviert weiter zu machen.
Ich rechne meine Bewegung auch nicht extra dazu, zumindest jetzt zu Beginn nicht.
Ich komme jetzt zu Woche 4, im Moment fällt es mir noch leicht im Kaloriendefizit zu bleiben. Sport mache ich nicht extra, habe nur meine üblichen 15000 -17000 Schritte. Da fehlt einfach die Zeit für extra Sport.
Camille wird wohl als großer Hund zählen (Beauceron). Ich bin mit ihr noch in den Anfängen, laufe aber im Moment ein recht zügiges Tempo und werde das wohl dann auch beibehalten. Mal sehen, was die Zeit da bringt. Bis jetzt trabt sie, Pass würde ich gerne vermeiden, sieht schnell gelangweilt aus bei den Beaucis, finde ich.
Ich habe auch Yazio, früher Lifesum. Beide funktionieren für mich gut. Diesmal habe ich mir auch die ProVersion gegönnt, nach dem Motto "Wenn es was kostet musst du es besonders effektiv nutzen!".
In der letzten Woche hatte ich den Effekt, den der Anfang einer Umstellung mit sich bringt und habe gleich 3 kg auf der Waage verloren. Ab dieser Woche wird es jetzt quasi ernst.
Ich hätte richtig Lust und auch Zeit. Deswegen hoffe ich noch auf Mitfahrer aus dem Verein, alleine fahren möchte ich nicht, ist nicht unbedingt um die Ecke… Aber sicher eine tolle Veranstaltung!
So viel Leckeres vor der Nase wäre für mich auch ganz schlimm… 
Ich hatte heute Abend Rohkostsalat und habe gleich für morgen mitgeraspelt. Also schonmal sinnvolles Mittagessen gesichert. Heute fiel es mir leicht im Kaloriendefizit zu bleiben, so darf es weiter gehen.
Ich Reihe mich hier auch wieder ein und zähle seit einer Woche Kalorien. Das funktioniert bei mir gut. Ich hoffe, bis zum Sommer mein Zielgewicht erreicht zu haben, bin da ganz positiv. Abnehmen geht eigentlich ganz gut, nur das Halten wird dann nach ein paar Monaten schwer…
Vorkochen sollte ich auch, würde es im Alltag sehr viel einfacher machen,
