Ich versuche ja auch ganz simpel über Kalorienzählen abzunehmen. Das ist auch das einzig logische für mich, weniger essen als ich verbrauche um abzuehmen.
Angenehmer Nebeneffekt: Ich ernähre mich deutlich gesünder, da Obst und Gemüse eben weniger Kalorien hat als Pizza und Co. ![]()
Ich hatte heute z.B. Joghurt mit frischer Mango und Dinkelflocken zum Frühstück, eine Gemüsepfanne mit ein wenig Rinderhack zum Mittagessen, Wassermelone als Snack und heute Abend wird es entweder einen Salat geben oder einen Obstsalat. Auf was ich mehr Lust habe. Dazu noch meinen Milchkaffee und schon ist mein Kalorienlimit erreicht.