Letztes WE war ich bei meiner Mutter und habe so richtig geschlemmt, ohne Rücksicht auf die Waage und ohne schlechtes Gewissen.
"Weiße" Nudeln und Brötchen schmecken mir gar nicht mehr so gut, da hat die Gewöhnung an Vollkorn also gut funktioniert.
Anders bei allem Süßkram - das ist immer noch sooooo lecker!
Es gab gedeckten Apfelkuchen (mein Lieblingskuchen), Marmorkuchen, Schoki und Eis.
Waage sagt + 0,4 kg - naja.
Ich habe mir heute eine eigene Waage gekauft und sie ist nett zu mir! 64,5 kg 
Vielen Dank für eure Antworten bezügl. kleinere Portionen!
Ich werde mal abwarten, wenn ich mein Zielgewicht so nicht erreiche, muss ich mich halt an kleinere Portionen gewöhnen und Hunger mal aushalten kenn ich ja durchs Intervallfasten.
Interessant die Proteindiskussion!
Ich habe das für mich nie nachgerechnet, vermute aber das ich auch eher zu wenig Protein aufnehme zumindest nach diesen 1,5g/kg KG für die 0,8g/kg KG dürfte es schon eher reichen.
Was hat denn Proteinmangel für Auswirkungen?
Bißchen "komisch" finde ich das dieser Wirbel um Protein (zumindest gefühlt) erst seit ein paar Jahren gemacht wird, von der Kraftsportler-Szene mal abgesehen.
"Früher" hat das doch keinen interessiert und haben da dann so viele unter Proteinmangel gelitten?
Oder war die Ernährung "früher" proteinlastiger? Da hat Otto Normalo jedenfalls nicht zu Proteinpulver gegriffen.
Isst jemand von euch regelmäßig selbst gezogene Sprossen/ Keimlinge? Was benutzt ihr da für "Gerätschaften"? Und welche Sprossen mögt ihr am liebsten?
Ich habe bisher 1 Keimglas und verschieden Fertigmischungen aus dem Bioladen probiert.
Mich nervt etwas immer erst mal 3 - 5 Tage "Arbeit" zu haben, bevor ich dann essen kann. Vielleicht wäre deshalb so ein Teil, wo man mehrere Sorten gleichzeitig ziehen kann eine Überlegung wert?!
Hier gibt es seit ca. einem 3/4 Jahr drei mal tgl. 300g. Exakt abgewogen.
Oh ja, deine 300g hab ich hier schon öfter gelesen.
Kann ich mir nicht vorstellen davon satt zu werden. 300 g sind ja z.B. nur 2 Äpfel oder 2 große Möhren.
Hab jetzt mein, für morgen bereits vorbereitetes, Müsli gewogen - sind schon über 300 g und dazu werde ich auf jeden Fall noch etwas anderes essen
Wegen kleineren Portionen: Wurdet ihr automatisch schneller satt oder habt ihr kleinere Portionen gegessen und euch dann daran gewöhnt?
Ich mache ja Intervallfasten, habe also nur 2 Mahlzeiten aber da hau ich schon richtig rein (also mengenmäßig). Tendenz im Moment zwar leicht nach unten aber ich kann mir vorstellen das es doch noch zu viel ist für weitere Abnahme, mal abwarten.
Wegen Frühstück im Büro/auf Arbeit: Ich habe mir eine zeitlang immer Müsliriegel selbst gemacht. Keine Ahnung wieviel Kalorien sowas hatte, jedenfalls lecker, gesund und sehr sättigend. Ich hatte immer Haferflocken, verschiedene Samen/Kerne/Nüsse, Trockenobst und Honig damit alles gut zusammenpappt - kann man ja sehr individuell machen.
Meine Lust auf Süßigkeiten hat schon nachgelassen, esse fast täglich zum Nachtisch Jogurt mit süßen Obst oder einem Löffel Marmelade drin, damit geht's ganz gut.
Zartbitterschoki hab ich für "Notfälle" Zuhause, eigentlich mag ich die nicht, aber im "Notfall" … die liegt seit Wochen im Schrank.
Montag habe ich mir eine Tafel Ritter Sport Joghurt und eine kleine Tüte Chips gekauft, nach der Hälfte hätte es eigentlich gereicht aber da ist es noch wie immer, ich muss essen bis es weg ist.
Ich hatte heute Wirsing mit Linsen und Reis. Sah aus wie schonmal gegessen aber lecker!
Wollt ihr in der Fastenzeit auf bestimmte Sachen verzichten? Habt ihr da was geplant?
Wenn das nicht zu sehr OT ist, gerne auch andere Sachen wie Verzicht auf Auto, SozialMedia,...
Meine Fastenzeit wird wieder (3.Jahr) vegane Ernährung.
Meine Mutter will das Experiment starten während der Fastenzeit nicht einzukaufen also keine Lebensmittel einkaufen. Bin sehr gespannt, kann mir das nur schwer vorstellen vor allem wegen frischem Obst & Gemüse.
Ich hab ja fermentierten Weißkohl oder Rotkohl für mich entdeckt. Dauert zwar mindestens 2 Wochen Vorbereitungszeit, aber ist nicht sehr arbeitsintensiv und relativ easy größeren Mengen herzustellen. Je mehr Wochen es rumsteht, desto besser wird es vom Geschmack her.Ich hatte in einem Restaurant auch mal ein Brot mit Humus, gekochter roter Bete und Sesam drauf gegessen, das war auch lecker.
Fermentiertes Gemüse schmeckt säuerlich, oder? Ich glaube fast, das ich das nicht mag aber würde es trotzdem gern mal probieren. Gibt es sowas auch zu kaufen?
Und wenn ich es nicht mag, kann ich es den Hunden geben?
Rote Beete ist eine gute Idee, die schmeckt mir, am liebsten roh.
Danke!
