Beiträge von hundeloseSteffi

Zitat von Lucy_Lou

Ich wog nach dem Urlaub vor 3 Wochen so 60,5kg, heute leider nur noch 58,4kg. Ich mag keine Nüsse und keine Snacks zwischendurch und keine Süßigkeiten. Und die Ernährungsumstellung rückgängig machen (mit der wir prima leben) auch nicht. Klar, das Problem hätten andere gerne. Ich esse total gerne und koche gerne, ich muss irgendwie die beiden Hauptmahlzeiten aufwerten, ohne wieder zum "Fett-Junkie" zu werden... 60kg halten wäre mein Wunschgewicht

Vielleicht regelmäßig ein kleines Mittagessen? Oder etwas Obst (als Nachtisch)?

Nachdem ich mich ja mit meinen 63-64 zufrieden gegeben hatte, zeigte die Waage heute 62. Wenn es dabei bleibt ist gut, wenn das eine Kilo doch wieder drauf kommt auch gut.

Ich war als Kind normal bis etwas pummelig, bei mir kam das Übergewicht im jungen Erwachsenenalter (20 - 31) wegen essen aus Einsamkeit, Frust, … und halt ziemlich ungesundes Zeug. Ich hatte da auch mal ein paar Diätversuche, die ich meist nach wenigen Tagen schon wieder abgebrochen hab, das abnehmen war mir einfach nicht wichtig als das ich meine (ungesunden) Gewohnheiten dafür aufgeben wollte.

Erst mit dem Ausblick das es gesundheitlich bergab geht, kam die Motivation und das Durchhaltevermögen. Viel Gemüse/Obst und selbst kochen sind jetzt Gewohnheit. Was ich früher geliebt habe, z.B. Lasagne, Pizza mit extra viel Käse, schmeckt mir heute nicht mehr und vertrage es auch nicht mehr gut.

Zum Thema Selbstwahrnehmung: Als ich dick war empfand ich mich nicht als sooo dick und jetzt empfinde ich mich nicht als schlank eher normal. Auf Fotos (welche es nur wenige von mir gibt) kann das besser erkennen als im Spiegel.

Ich halte meine +- 64 kg ohne Probleme, bin damit ja auch im Normalgewicht und gebe mich damit zufrieden. Die letzten 1-2 Kilo die ich eigentlich gerne noch weg gehabt hätte, halten sich hartnäckig und ich bin nicht bereit mich dafür weiter einzuschränken, so wichtig ist es mir dann doch nicht.
Also schau ich das es nicht wieder mehr wird und versuche noch ein wenig an der Form zu feilen (Sport).

Wünsche allen Abnehmwilligen weiterhin viel Erfolg!

So, vor einem Monat fehlte mir nur noch 1 Kilo zum Wunschgewicht. Dabei blieb es ne Weile, dann war ich bei einem Wochenend-Yogaseminar. Ich fühlte mich danach total leicht, als wenn 3 Kilo weg wären, Waage sagte + 1 Kilo, das verschwand aber genauso schnell wie der Ganzkörpermuskelkater.
Also nach wie vor noch 1 Kilo zum Wunschgewicht, irgendwie ärgert es mich das dieses eine Kilo nicht weg will, anderseits denke ich vielleicht sollte ich mich damit zufrieden geben

Zitat von Runa-S

Kartoffeln in Öl anbraten bis sie fast gar sind Rosenkol Vierteln und dazutun garbraten Mandeln oder Nüsse hacken noch etwas mitbraten mit Pfeffer und Salz abschmecken fertig

Danke! Das ist wirklich schön einfach und ich muss auch nix dafür einkaufen. Super!

Ich hab noch Rosenkohl der weg muss. Hat jemand eine Idee was ich damit anfangen kann, möglichst simple?

Interessant wie gewichtsmäßig unterschiedlich die Portionsgrößen hier so sind, von unter 300g bis über 1 kg.
Hab dann auch heute mal mein Mittagessen gewogen. 2 Wraps, Joghurt mit Schokoraspeln und eine Orange waren zusammen ~ 650g. Wenn viel Gemüse dabei ist, dürfte eine Portion gewichtsmäßig bei mir wohl auch noch etwas größer ausfallen. Ich bin gerade echt dankbar, dass ich doch scheinbar recht viel essen kann und trotzdem abnehme, nur noch 1 kg bis zum Wunschgewicht.

Thema Wochenplan: Gibt es bei mir nicht. Ich geh einmal die Woche einkaufen, kaufe Obst und Gemüse was Saison hat/im Angebot ist oder ich Lust drauf habe, dazu Basics wenn sie leer sind und worauf ich Lust habe (dabei versuche ich die "bösen" Sachen zu meiden). Bei mir gibt es dann einfach meistens Eintopf, Gemüsepfanne, so One-Pot-Meals halt, mit dem was da ist, zusammen geschmissen. Ich (Single) koch auch meist 3 Portionen und friere davon meist eine ein, für Tage wo keine Zeit oder Lust hab zu kochen.

Wünsche allen weiterhin viel Erfolg!

Zitat

Und auch diese unheimlich schnelle Abnahme... da hat die Haut ja gar keine Chance sich mit zurück zu bilden, was dann überall diese gigantischen Hautlappen mit sich bringt, welche ebenfalls gesundheitliche Probleme mit sich bringen. (Ich denke, dass sich die Haut bei solch einem Übergewicht in den meisten Fällen eh nicht ganz mit zurück bildet, aber zumindest an manchen Körperstellen wie Armen und Beinen bräuchte man eventuell nicht zwingend eine Hautstraffung)

Ich möchte das Thema noch mal aufgreifen.
Hier sind ja einige die 20, 30 und mehr kg abgenommen haben: Ist jemand dabei bei dem sich die Haut gut zurück gebildet hat? Durch Sport, Veranlagung, … oder was?

Ich hab ~ 20 kg abgenommen, kein Sport. Vor allem am Bauch, bißchen auch an den Armen ist Schwabbelhaut geblieben und am Busen hab ich viel abgenommen, der hängt. Nicht dramatisch aber auch nicht sehr schön. Meint ihr das man da im Nachhinein noch nennenswerte Rückbildung erzielen kann?

Die Sendung Extrem schwer mit Felix Klemme mochte ich immer gerne.

Zitat von 02wotan

Der weiss nicht mal, dass es Valentinstag gibt.
Nee, sein Spruch: du schaffst das eh nicht. Der kann so fies sein und will recht haben.

13 kg sind weg. 2 oder 3 möchte ich nun noch.

Morgen schiebe ich den Kollegen die Teile in den Mund, gönne mir 1 oder 2 und das war es dann.

"So einen" hatte ich auch mal.
Hat bei mir dazu geführt, dass ich dann die Sachen, die er mir nicht zugetraut hat "erst recht" durchgezogen habe.

13 kg sind schon weg, also da gibt´s doch kein Zweifel mehr: Du schaffst das!

Letztes WE war ich bei meiner Mutter und habe so richtig geschlemmt, ohne Rücksicht auf die Waage und ohne schlechtes Gewissen.
"Weiße" Nudeln und Brötchen schmecken mir gar nicht mehr so gut, da hat die Gewöhnung an Vollkorn also gut funktioniert.
Anders bei allem Süßkram - das ist immer noch sooooo lecker!
Es gab gedeckten Apfelkuchen (mein Lieblingskuchen), Marmorkuchen, Schoki und Eis.

Waage sagt + 0,4 kg - naja.