Super, dass du dir Gedanken machst.
Übertreiben braucht man nichts, und wenn du deinen Hund sorgfältig beobachtest, siehst du ja, wie es ihr geht.
30 Min ohne Zug Vorauslaufen, dabei Richtungskommandos trainieren (Wegkreuzungen nutzen), keine Schnüffelstopps, reicht m.E. vollkommen aus.
Vorher genügend Zeit um Lösen geben, anfangs ruhig auch noch mittendrin.
Auf die Temperatur achten. 15°C als Richtwert, darüber Hund noch besser beobachten, ggf Badestopps, vorher wässern (Napf mit Wasser und etwas Milch oder Joghurt oder Leberwurst oder ... aufgepeppt).
Aber 30 Min lockeres Laufen ohne Zug ist jetzt noch nicht die Mordsanstrengung.
Interessehalber: Wie weit komst du in 30 Min? Bzw was läufst du sonst so?
