fass doch einfach mal kurz zusammen, was wann stattgefunden hat. Wie fing es an, was für mögliche Auslöser könnte es im Zusammenhang gegeben haben, wie war deine Reaktion darauf? Und das mal für den ganzen bisherigen Verluf.
Falls du das nicht mehr nachvollziehen kannst, würde ich dir für die Zukunft eine Art Tagebuch empfehlen, so kann man mögliche Auslöser viel besser ausfindig machen und eingrenzen.