Beiträge von Anirac

    Ich war heute Abend noch, 20 Minuten am Stück laut Plan

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    Am Sonntag werd ich den Plan mal verlassen und bei einem Spendenlauf teilnehmen. Eine Runde sind 3 km und für jede Runde kommt was in den pott. Letztes Jahr bin ich da einfach 2 Runden gegangen, dieses Jahr werd ich wohl eine laufen und dann noch gehen. Oder 2 laufen, mal gucken. Vom HSV sind noch 2 dabei. Letztes Jahr waren wir mit Hunden, dieses Jahr ist es zu heiß.

    Was meint ihr woher könnte die Rute kommen? Rumänischer senfhund

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    Ich war heute reiten 🥳

    Eigebtlich wollte ich heute auf den Platz und morgen ausreiten, aber es war klar, dass bald noch 2 weitere auf den Platz gehen und darauf hatte ich keine Lust, also bin ich raus.

    Er war entspannt und es war ein schöner kleiner ritt. Der letzte Ausritt ist ja nun doch wieder einige Zeit her und seitdem hat er ja wegen der Lippe nicht viel gemacht. Umso mehr hat es mich gefreut, dass das dann trotzdem so entspannt geht.

    Sind viel Schritt gegangen, 2 trabstrecken und ein kleines galöppchen am Schluss. War nicht so lange aus mehreren Gründen, aber zum wieder anfangen hat es genügt denke ich. War auch schon ziemlich schwül.

    Stand Lippe 😊

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    Ich habe früher viel "horsemanship" gemacht (mehr nach gawani Pony boy, der an dem Stall, an dem ich war, sehe präsent war und dort auch Kurse gegeben hat).

    Mit Parelli konnte ich mich in der Art, in der es so ausgearbeitet wird, nie wirklich anfreunden. Zu viel auf engem Kreis "geschleudere" (sorry), zu viel Druck. Und "auf druck weichen" ist ja nun auch keine neue Erfindung 😅

    Ich hatte 1 mal einen Trainer, der danach arbeitete. Damals hatte ich wegen Stallwechsel Probleme mit Picassos Mama und dachte versuch ich es mal. Danach habe ich mir geschworen, sie nie wieder in fremde (trainer)Hände zu geben.

    Ich habe irgendwann gesagt es reicht, die ist jetzt überfordert (weil zu viel druck), bitte aufhören. Er wollte aber "noch einmal", (ging um seitengänge über seilgewedel). Er hatte sie dann soweit, dass sie ernsthaft auf ihn losgegangen ist. Es war die reinste Katastrophe.

    War jetzt nur mein privates Beispiel, aber wenn ich mir Videos von den Trainern angucke, sieht das nicht groß anders aus.

    Daher hab ich das für mich unter "einfach nein" abgespeichert.

    Ich finde es eh einfah schwierig mit so "methoden", die man dann einfach bei jedem Pferd anwendet und würde da immer auf mein Bauchgefühl hören.

    (Kam.übrigens raus meine stute hatte Probleme mit dem stall- nach einem weiteren stallwechsel war sie wieder völlig "normal"( was halt für sie normal war 😁)

    In unserem Alter geht Laufen eigentlich nur in Kombi mit ernsthaftem Krafttraining. Also dreimal einfach so random Laufen dürfte weder schmerzfrei sein noch mit einem deutlichen Fortschritt einhergehen. Wenn du schneller werden möchtest, musst du halt schnelle Reize setzen (Superkompensation...durch Intervalltraining z.B.)

    Örks, was ist "in unserem Alter" ...?

    Ich bin 48. :flucht:

    Gehe 3-4* die Woche zum Sport (Laufen, schwimmen, Tennis) und hab noch keinen "Ausfall", aber einen Ruhepuls von um die 50.

    Also mir wurde letztes Jahr mit 38 von einem Orthopäden (bei dem ich wegen der Fersen war) gesagt vielleicht müsse ich auch einfach akzeptieren, dass in meinem Alter der Körper halt einfach nicht mehr so belastbar sei.

    :ugly:

    ... Füße halten, obwohl ich nur noch ein paar mal die woche Übungen mache und nicht mehr 1-2 mal am tag. Ich bin total zufrieden.

    Hattest Du irgendwo ausführlicher über Deine Füße geschrieben?

    Ich komme mit dem Intervall-Plan von runtastic eigentlich super voran (vom gehen zum laufen). Mein Knie zuckt zwar ab und an, hält im Großen und Ganzen aber brav mit.

    Nur seit gestern schmerzen die Mittelfußknochen, aber eher beim normalen Alltags-Gehen. So dass ich teilweise kaum auftreten kann und dann ist es plötzlich wieder komplett weg. Als wenn sich da kurzfristig was verkanten würde.

    Ich hab gestern schon den Fuß auf nem Tennisball ausgerollt. Das hat zumindest schon mal nicht geschadet... :thinking_face:

    immer mal wieder. Ich hatte ne la gierige plantarfasziitis und nach dem wiedereinsteigen hab ich Probleme mit den Fersen gekriegt.

    Ich Stärke die fußmuskulatur und Gelenke mit stehen auf einem balanceboard und mache gerne die Übungen für die Füße von liebscher und bracht. Hab auch so Keile unterm Waschbecken stehen, wo ich mich draufsteht beim Zähneputzen, dann hab ich 2 mal am tag auch schonmal die Waden gedehnt.

    Und halt noch so mobilisationsübungen, mit den Zehen was greifen, großzeh und andere Zehen nacheinander hochund runterbewegen und auch ausrollen mit nem Ball oder ner Faszienrolle. Und ich laufe immer wieder barfuß bzw. Auf Strümpfen im Wald. Meine Füße fühlen sich auf jeden Fall sehr viel stabiler an und ich kann wieder laufen. Macht mich echt total happy.

    Ich war gestern auch nochmal. 2x8 Minuten mit 1 Minute gehpause.

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    Nächste Einheit ist dann 20 Minuten durchlaufen. Füße halten, obwohl ich nur noch ein paar mal die woche Übungen mache und nicht mehr 1-2 mal am tag. Ich bin total zufrieden.

    Heute standen 15 Minuten durchlaufen auf dem Plan. Ich hatte so gar keine Lust heute, aber hey, 15 Minuten. Das geht doch auch mit ohne Lust.

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    Ganz langsam nähere ich mich dem Ende des Plans. Danach komnt dann der 10-km-Plan

    Ich Han die emmipet auch wieder verkauft. Mit zahnpasta drauf hat Theo einfach die ganze Zeit nur drauf rumgekaut und wurde auh irgendwann grantig. Da klappt das manuelle Zähneputzen tatsächlich viel besser.