Beiträge von Anirac

Zitat von Die Swiffer

Zitat von Anirac

silvi-p ich werde auf jeden Fall schonen die nächsten Wochen. Will da nix chronisch kriegen

Dauert eh.

jennja

Kann da auch nen Lied von singen.

Waden dehnen, Hüfte dehnen.

Schauen, dass die Wadenmuskeln sich nachts nicht verkürzen und nicht wieder neuer Zug auf die Plantarsehne kommt (Fuß im 90Grad lassen ). Vor dem Aufstehen ruhig kurz andehnen, so vermeidet man hübsche Microrisse in der Sehne.

Fersensitz dehnt die Plantarsehne auch gut auf.

Aber vor allem: selbst mal beim Gehen drauf achten, wie (!) Man geht und läuft und:

Training der Fußmuskulatur und des Sprunggelenks.

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Hab mir schon was bestellt für die Füße nachts. Von alleine bleiben die schlecht im 90-grad-winkel 🤭

Hab mir schon 2 Übungen rausgesucht, dehnen der waden und fersensitz.

Dazu mach ich dann jetzt vermehrt dehn- Yoga für hüfte und beine.

Gibt ja Gott sei dank viele youtube-videos heutzutage 😅

silvi-p ich werde auf jeden Fall schonen die nächsten Wochen. Will da nix chronisch kriegen. Evtl. Kommt es bei mir auch von 2 Läufen in den falschen Schuhen (dachte es wären meine winter-asics, waren dann aber nur normale trailschuhe 😬 danach hatte ich das erste mal fußweh).

Meine Mutter hat das schon seit jahren- definitiv keine Option für mich.

So Bälle hab ich auch und auch so nen Igelball. Kühle jetzt auch erstmal regelmäßig.

Heute wär ich sogar fast in MA gewesen 😁 werd es mir merken.

Also würde heute statt laufen das neue Rad eingeweiht. Zu Fuß in den wald, eine steigung am Ende mussten wir gehen 😅 und dann am Ende auch nochmal cooldown-laufen.

War eher mäßig unterwegs, erstmal wieder reinkommen. Bei der ersten steigung hab ich soch gemerkt, dass man beim Radfahren doch nochmal andere Muskeln braucht, die schon länger nicht mehr aktiviert wurden 😅

bei uns wären die 6 Wochen auch nicht nötig gewesen- aber das konnte ich ja vorher nicht wissen. V.a. da man eben bei einem.Hund aus dem TS so gar nicht sagen kann, wie er sich im neuen Zuhause entwickelt und was er so alles an special effects mitbringt. Ich hatte Glück, es hätte auch ganz anders kommen können. Hätte er nach dieser Zeit nicht seine 2/3 stunden alleine sein können, hätte ich auch Hilfe in Anspruch nehmen müssen. 4 stunden hab ich ihn dann aber auch noch nicht alleine gelassen. Anfangs hat er alleine dann doch ein Kleines.bisschen Chaos veranstaltet;-)

Und 6 Wochen ist einfach keine Zeit 🤷‍♀️

Zitat

gute Besserung! Vielleicht wirklich mal ein paar tage komplett schonen?

Farinelli und ich waren heute gemeinsam unterwegs. Ist schon witzig, er hat wieder nicht gezogen nur immer so dass die Leine nicht schlabbert aber mit ihm laufe ich besser. Ohne Hund ist es echt öde. Aber so seltsam war ich als Kind schon Spazierengehen ohne Hund ist einfach sinnbefreit

Ja, ich werde die nächsten Tage auf jeden Fall So wenig wie möglich laufen 🙈

Hab jetzt mal gut gekühlt und eingerieben, von dem Schlafengehen werd ich noch ne runde dehnen. Und morgen kommt der Hund ans Fahrrad 😅

noch eine Stimme für erstmal Tierarzt.

Ich hab meinen Hund aus dem TS übernommen, als klar war, dass ich dann erstmal 6 Wochen frei hab (auch dank corona). Er kam dann 1 Woche zu früh, die habe ich mir dann noch freigemacht.

Du sagst du hast das alleine bleiben langsam aufgebaut. Aber nach 6 Wochen war er schon 7-8 Stunden alleine? Das passt für mich nicht zusammen.

und tapen. Tape müsste ich vom Pferd noch irgendwo rumfliegen haben.

Also ich war heut knapp 2 Stunden spazieren mit Hund und Pferd und seitdem hab ich dauerhaft Schmerzen 😑 laufen lassen ich jetzt erstmal sein und werd heut abend mal ne intensive dehneinheit machen

Zitat von beetlejuice

Ich glaube das hatte fast jede/r mal

Gibt unterschiedliche Ansätze, ich habe es damals >getapet und bin im reduzierten Modus weiter gelaufen, sonst nichts.

Gute Besserung!

Super, das hilft mir schonmal 😊

Kam mir jetzt doch komisch vor, dass die Füße jetzt nach Wochen immer noch wehtun und ich manchmal nach dem aufstehen laufe wie ne alte frau in den 80ern 😅 (dachte es würde etwas wehtun, nachdem ich vor Wochen mal 2 mal in den falschen Schuhen gelaufen bin) aber Arzt aufsuchen bringt laut inet zumindest ja auch nicht viel

Ich fürchte ich hab mir ne plantarfasziitis zugezogen, rechts schlimmer als links. Hatte das schonmal jemand von euch? Eigentlich wollte ich morgen wieder mit dem Laufen anfangen *heul*

Bin jetzt die ganze Zeit trotzdem gelaufen (während des laufens merk ich es nicht mehr), aber das ist ja vermutlich nicht wirklich klug

irischer Wolfshund 😍, Boxer, 4 Labradore (die schießen hier echt aus dem Boden.. 😅)