Beiträge von Tina mit K

Zitat von Waldhörnchen

Habt ihr Empfehlungen für gute, aber günstige Laufschuhe für "Einsteiger"? Eine Freundin von mir möchte schauen, ob joggen überhaupt etwas für sie wäre und deshalb nicht gleich viel Geld für Schuhe lassen, die sie dann eventuell doch nicht nutzt.

Ich hätte jetzt auch Decathlon vorgeschlagen. Ich hab auch mit welchen aus der Kiprun Reihe angefangen und guck mal die hier sind gerade reduziert:

https://www.decathlon.de/p/laufschuhe-k…1532?mc=8605223

Hab die auch echt gemocht (also irgendein Vorgängermodell) und hab sie durchgelaufen.

Sie soll nur dran denken, die Schuhe größer zu kaufen als ihre normale Schuhgröße. Beim Laufen werden die Füße größer und sonst stößt sie vorne oder an den Seiten irgendwann an.

Ich kauf meine Laufschuhe immer so 2 Nummern größer und bin da bisher gut mit gefahren. Muss sich natürlich aber auch trotzdem noch gut anfühlen. Sie soll nicht drin schwimmen. Schwierig zu erklären.

Edit: Oder ansonsten Outlet falls bei euch in der Nähe? Da hab meine Nike ja auch für 50 Euro her. Da bei der Marke sonst mal nach den "Verkaufsschlagern" bei den Laufschuhen googeln. Das sind oft die Allrounder und das müsste für deine Freundin ja auch passen. Ansonsten den Vorschlag mit nem Schuh, den sie ansonsten auch im Alltag anzieht find ich auch klasse.

Ich bin gerade in so nem Motivationsloch irgendwie. Bin jetzt in Woche 5 von 11 und auch immer brav 3 Mal die Woche gelaufen, aber irgendwie ist die Luft raus. Die letzten beiden Male waren irgendwie schon meh. Ich hab gestern extra mal das Gebiet geändert und mir nen Podcast angemacht, aber so richtig Spaß hats net gemacht.... Blöd gerade. Selbst irgendwelche Laufdokus entfachen kein Feuer unterm Arsch.

Ich werd mir hoffentlich trotzdem brav die Schuhe weiter anziehen und das Tief gerade einfach auf irgendwelche Hormone zurück führen. Den Beinchen geht's nach dem Laufen nämlich immer besser. Also die Ermüdung hat bereits deutlich abgenommen. Mein Rücken hat sich anscheinend auch langsam dran gewöhnt. Der war teilweise echt ziemlich steif.

Sagt mal habt ihr bei euch auch so mit Zecken zu kämpfen? Also ich meine nicht am Hund, sondern an euch?

Ich hab mir gerade die vierte Zecke dieses Jahr aus der Kniekehle gezogen.

Und dabei hatte ich ne lange Leggings beim Joggen an. Die hat sich also durch den Stoff gearbeitet . Find ich ja ein bisschen gruselig.

Wer selber mal an nem Trailrunning Event teilnehmen möchte, hat auf der Website https://www.trailrunning.de/termine

Ne gute Übersicht und Filter Möglichkeiten für anstehende Events.

Die wird anscheinend auch ziemlich aktuell gehalten

Zitat von Schaefchen2310

So, Freunde des Laufsports, ich Depp habe mich zu einem Trailrun angemeldet damit ich mit einer Freundin gemeinsam laufen kann. 9 km und 255 Höhenmeter. Irgendwie bereue ich es gerade ein bisschen.

Ich habe also angefangen auf der Halde zu laufen, rauf und runter und wieder rauf und wieder runter, .... bähhhhhh

Immerhin bin ich bei 13km schonmal auf 210 Höhenmeter gekommen in knapp 7:00/km...

Heute dann 14km mit 150 Höhenmetern in 6:22/km.

Es nervt mich, ich hasse Steigungen und irgendwie bin ich froh, wenn es vorbei ist Aber bis dahin werde ich noch fleißig weiter trainieren damit ich halbwegs gut überlebe und hey, wir bekommen schicke neongrüne Laufshirts von unserem Laufsport-Dealer gesponsert

Oh Magst du mal berichten wie es dir beim Trailrun so ging und welche Unterschiede das zum Straßenrennen sind?

Ich find Trailrun ja super spannend und hab mir da schon verschiedene Dokus auf Youtube angesehen und finds Wahnsinn was die da reißen. Sowohl Strecke als auch Höhenmeter (so ne Späße wie zweimal den Mount Everest hoch und runter an Höhenmeter).

Ich wüsste gar nicht wie ich im flachen Meck Pomm für sowas trainieren sollte...

Ich bin gerade 20 Minuten durchgehend gelaufen und freu mich drüber .

Eigentlich wäre heute folgendes gewesen:

5Minuten WarmUp (gehen oder leichtes joggen. Ich geh da immer flott)

10 Minuten laufen

5 Minuten optionales laufen, wenn man sich gut fühlt.

5 Minuten Cooldown (gehen oder joggen)

Nach den 15 Minuten laufen war ich wieder fast am Auto und bin dann einfach nochmal 5 Minuten weiter gelaufen und so ein Stückchen aussen am Wald lang, wo ich gerade drin gelaufen bin. Da ist es noch nicht sooooo hügelig, man muss nur wegen Löchern aufpassen.

Und was für einen Unterschied die Schuhe machen, ist ja Wahnsinn. Ich glaube die Brooks kann ich echt weghauen. Zum Laufen werd ich die nicht mehr anziehen. Ich hatte übrigens vergessen, dass es hier gestern ordentlich gewittert hat und mich zweimal fast auf die Nase gelegt, weils plötzlich so schlammige war. Plus die ganzen obligatorischen Tannenzapfenausrutscher

Danke für eure Erfahrungen.

Ich versuche mich gerade das zweite Mal am Laufen. Das erste Mal war 2018 und wirklich ungesund. Es fing noch ganz gut an. Hab mir dieses Laufbuch von Steffny gekauft (schön mit gehen und laufen im Wechsel) und hab mir in nem Laufgeschäft Schuhe nach Beratung gekauft (ein Fehler. Der Typ sah das ich in meinen Schuhen Einlagen trage und hat mir Schuhe mit Stütze verkauft. Tja die Stütze ist natürlich in beiden Schuhen gleich, meine Einlagen sind es nicht).

Ich bekam also irgendwann Schmerzen beim Laufen. Hab mir dann Neutralschuhe gekauft und da meine Einlagen rein gemacht. Tja und dann gings los. Ich trieb meinen Körper in ne richtig schlimme Überbelastung und hab nach wirklich fast jedem Lauf gebrochen, weil ich mich so verausgabt habe. Beim Laufen selbst immer schon Traubenzucker gefuttert, damit der Kreislauf nicht flöten geht. Eventuelle Schmerzen an Hüfte oder Knie wurden mit Ibuprofen unterdrückt. (wozu auch irgendwelche Ruhetage oder ausgleichenden Sport wie Yoga). Psychisch ging das auch in ne ganz ungute Richtung.

Zum Glück haben wir dann ein Haus gebaut und ich war dann so damit beschäftigt (geistig wie auch körperlich) das ich das Laufen wieder aufgegeben hab.

Jetzt also der zweite Versuch. Mit dem Garmin Coach und deutlich entspannter, was die Pace und einfach alles angeht. Ich hab nur Hügelchen um mich rum und kann also gar keine "gute Pace" laufen. Mir macht das Laufen hier in unserem Wald auch echt riesig viel Spaß (vor allem auf den alten Forstwegen, die schon halb zugewachsen sind) und ich gehe nicht mehr so verkopft an die Sache.

Hab mir gerade auch meine ersten Trail Schuhe gekauft, weil ich mit meinen alten Brooks ziemlich ins rutschen gekommen bin. Ausserdem sind die Brooks glaube ich sowieso durch. Die fühlen sich ziemlich hart an, obwohl die mal richtig gut gepolstert waren. Ich hab mir also gleich zwei Paar Schuhe im Nike Outlet hier gekauft. Gab noch 30%,also haben beide zusammen nur 100 gekostet.

Apropo Puls: kann man als totaler totaler Anfänger (also wirklich von Couch zu 5k) auch überhaupt nach Puls trainieren?

Oder ist das für komplette Anfänger nicht sinnvoll, weil der Puls sofort durch die Decke geht?

Oh und Zeckenschutz für die Hunde und Mückenschutz für euch. Das war beides echt extrem in Schweden. Wir mussten einmal sogar den Stellplatz wegen Mücken wechseln. Wir hatten bestimmt schon an die 30 Mücken zerschlagen und es kamen trotzdem immer noch welche ins Auto (keine Ahnung wie, bei geschlossenen Fenstern) und da mussten wir wirklich ein paar Kilometer fahren bis das besser wurde.

Zitat von Ocarina

Wir planen gerade unseren Dachzelturlaub. Um den 20.07. soll es losgehen. Schweden, "Endpunkt" Stockholm. Also etwa 5, 6 Tage hoch fahren, einen Tag oder vielleicht zwei in Stockholm verbringen und wieder 5,6 Tage runter fahren. Falls uns unterwegs ne Ecke total gut gefällt müssen wir auch nicht unbedingt nach Stockholm.

Wir wollen recht spontan irgendwo stehen, ich hab die Übersicht der Stellplätze über die Seite der Dachzeltnomaden, die park4night app und mein Mann hat noch ne andere App. Den ASCI-Katalog von 2018 glaube ich haben wir hier liegen. Da wollte ich mal zwei, drei Stellplätze aufschreiben.

Not-WC haben wir dabei, sind also keine Wildpinkler.

Campingplätze sind nicht unser Ding, eher frei stehen, also diese Flächen, wo maximal 10 Autos/Wohnmobile Platz haben.

Sollte das Wetter zu fies sein fürs Dachzelt, buchen wir irgendwo spontan ein AirB&B und bleiben dann vor Ort.

Habt ihr Tipps und Ideen, woran wir denken sollten? Wir waren letzten Sommer 10 Tage in Schweden in einen AirB&B und es war toll! Direkt am Bolmen.

An Seen wollen wir auf jeden Fall stehen, da wir die Kanus dabei haben.

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Falls ihr auf dem Weg irgendwie an Furudal vorbei kommt, kann ich euch diesen Stellplatz (Campingplatz) https://www.furudalsvandrarhem.se/camping-1. Das ist ein kleiner Naturcampingplatz der von einem deutschen sehr netten Paar betrieben wird die unheimlich relaxt sind. Wir waren nur insgesamt 4 Camper und es gibt auch genug Schattenplätze und man ist direkt am See. Falls das Wetter zu schlecht sein sollte, ist ein kleines Hotel mit angeschlossen. Anlagen sind zwar schon die Jahre gekommen aber sehr sauber und bis auf Waschmaschine ist alles im Preis sind.

Joar ansonsten : nimmt mehr kurze Kleidung mit als wir. Ich hatte eine kurze Hose und nur geschlossene Schuhe mit und hatte nicht mit so heissen Temperaturen auf unserer Reise durch Schweden und Norwegen gerechnet (je höher wir kamen, desto heisser wurde es) Mit den Hundehaltern in Skandinavien haben wir auch nur gute Erfahrungen gemacht. Das war so herrlich entspannt. Es gilt ja sogar auf vielen Wanderwegen Leinenpflicht und es wurden alle Hunde sofort kurz genommen und keiner "wollte mal Hallo sagen"

Für Wanderungen kann ich sonst noch die App AllTrails empfehlen, aber auch da : einfach den Schildchen folgen. Das ist in Schweden alles so so gut ausgeschildert (besser wie in Norwegen finde ich).