Lauftraining (mit und ohne Hund)

Roxy- wie ist denn dein Puls? :)

Zitat

anfangs wirste gehen müssen...das ändert sich mit der zeit und besserer ausdauer. ich bin von 3 km damals bestimmt die hälfte gegangen

Aber wenn ich mir so die Trainingspläne anschaue, dürfte es doch in Ordnung sein, wenn ich ein- oder zweimal die Woche auf kürzerer Strecke (derzeit bei mir 2,8 km) mit höherem Puls laufe, oder?

Ruhiger Dauerlauf mit dem entsprechenden Puls geht bei mir doch, habe ich heute Morgen festgestellt, ist halt nur wieder mein übliches Schneckentempo und ich finde es auch nicht wirklich anstrengend (wir waren 1:20 h unterwegs, vom Gefühl her hätte ich jedoch noch ewig weiterlaufen können), aber das muss in dem Pulsbereich vermutlich auch so sein, oder?

Zitat

laut anfängerplan läufst du doch nur 3-4x die woche oder? wenn du davon die hälfte über dem idealen pulswert liegst, dann ist das nicht sinn und zweck "der übung" da braucht man auch gar nicht nach puls laufen, sondern beschränkt sich auf sein gefühl

Eher nur dreimal die Woche, das ist mir aber je nach Motivation zu wenig, deshalb gehe ich von 3 - 4x die Woche aus, wobei ich mich eher die Ziele 5 km unter 30 Minuten bzw. 10 km unter 60 Minuten erstmal interessieren.
Ok, ich habs verstanden, also einmal die Woche mit höherem Puls, der Rest mit ruhigerem Puls.

55 is schon eher niedrig, aber nicht schlimm
Es reicht ja auch wenn du 15sek misst und dann halt mit vier multiplizierst. Und du kannst ja auch an anderer Stelle messen, der Puls sollte derselbe sein :) Oder hat das mit der Halsschlagader einen besonderen Grund?