Abnehmen: Vorher/Nachherbilder, Erfahrungen, Tipps

Ursprünglich sollte das hier eine Antwort sein in diesem Thread, ich fänds aber ganz spannend, wenn wir hier einen Sammelthread machen könnten

Ich weiß nicht, ob man vorhersehen kann, wieviel Gewicht was für einen Unterschied macht beim Abnehmen. Hier der Unterschied bei Ginger von 8 auf 7,2kg:

Mai 2009, 8kg, Brustkorb 48cm / Taille 39cm:

August 2009, 7,2kg, Brustkorb 46cm / Taille 34cm:

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Ein bisschen darf noch runter, und hinten sollten Muskeln noch drauf (die schwanden nach einer OP mit verlängerter Schonphase und anschließenden Komplikationen, wir sind jetzt mit Physio dabei).

Erfahrungen/Tipps...

Arg Kohlenhydratreiches als Magenfüller ist tabu, ich könnte schwören, ich sehe bei Ginger jedes Brotkrümel. In der Richtung gibt es höchstens Reiswaffel, das hat am Volumen gemessen sehr wenig Kalorien. Hummel hier im Forum hat sehr gute Erfahrungen mit EDIT: hier stattdessen der Link: https://www.dogforum.de/ftopic104608.html -- vllt. schreibt Rike hier noch selber, sie hat ja eine wahnsinnige Verwandlung bei ihrem Theo erreicht.

Leckerlis: in der strengeren Diätphase gabs nur Trockenlunge, kann man selber bei ca. 70 Grad im Ofen dörren (mit einem Messer in Streifen schneiden, antrocknen, mit einer Schere auf Leckerligröße schnippeln, fertig dörren). Das Prinzip ist ähnlich wie bei der Reiswaffel: viel Volumen, wenig Gewicht.

Es gibt auch Tage, an denen die Leckerlis die Hauptmahlzeit ersetzen, das sind dann meistens gekochte Herz- oder Hühnermagenstückchen. Früher sah ich das nicht so eng

Ganz wichtig bei Ginger war, mit allen offenen und geheimen Leckerlispendern zu reden und ggf. ein Machtwort auszusprechen. Ich hätte nie geahnt, wieviel sie von anderen Leuten zugesteckt bekommt, bis ich sah, was es für einen Unterschied machte, als das wegfiel.

Fett: Ich habe zum Teil fettreiche Sachen ganz gestrichen -- einige RFKs z.B., ich füttere jetzt öfter mal stattdessen das Knochenmehl hier oder schneide von Lammrippen / Hühnerklein Fett bzw. Haut weg. Herzen werden geschoren, Pansen durch Blättermagen ersetzt, usw. -- aber die Omega-3-reichen Sachen behalte ich bei, es gibt nach wie vor viel Lachs und auch Fischöl.

Fleisch: Ich habe die Rationen allgemein von ca. 150g auf ca. 100g reduziert und gebe auch deswegen jetzt mehr mageres Fleisch, damit die Proteine nicht zu kurz kommen. (Sachen wie mageres Geflügel gabs vorher gar nicht, seit der Diät immer mal wieder.) Die in Olivenöl oder Butter angebratene Leber habe ich nicht geändert, es gibt nach wie vor eher mehr als weniger, sprich 50-100g pro Woche, mal durch Niere ersetzt.

Zusätze: Eine Zeitlang habe ich an manchen Tagen sehr wenig gefüttert, es gab dann Fortain Trockenblut dazu. Da es insgesamt weniger Futter gibt, achte ich jetzt mehr drauf, regelmäßig Konzentrate wie z.B. Ei oder Eigelb und gemahlene Nüsse zu geben.

Liebe Grüße
Kay

Ich würde:

-- das Tierische um etwa ein Drittel reduzieren, außer Leber/Niere/Herz
-- die fettreicheren Sachen streichen / ersetzen, das wären z.B. Brustbein und Pansen
-- die Leckerlis durch Kalorienarmes ersetzen, Hundewurst und die meisten Trockenzeugs sind relativ energiedicht, Tipp s.o.
-- unbedingt die Leberwurst als feste Komponente streichen, allein das dürfte schon einiges bringen.

Was meinst du mit 10g Kohlenhydrate?

Liebe Grüße
Kay