Ich habe gestern die 3 km laufen fürs Sportabzeichen in 20 min 21 sek geschafft und damit die Silberzeit erreicht 
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Letzes Jahr bin ich gewalkt, weil an Laufen überhaupt nicht zu denken war. Hätte mir jemand gesagt, dass ich die Silberzeit locker schaffen kann, hätte ich ihm einen Vogel gezeigt. Dieses Jahr, nach 9 Wochen Training war das zwar sehr anstrengend, aber hat geklappt 
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Aber auch da muss man auch erstmal hinterherkommen ohne Schnappatmung zu kriegen
Alles anzeigenDa habe ich jetzt auch mal eine Frage an die Laufprofis hier
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Ich habe vor etwa 2 Monaten wieder angefangen zu laufen, nachdem ich Jahre lang Pause gemacht und noch nie wirklich richtig gut im Training war (ich konnte 30 min am Stück laufen *hust*).
Jetzt laufe ich gerade nach einem 5 km Laufplan der Garmin App. Dort wird auch der Aerobe und Anaerobe Trainingseffekt ausgerechnet. Aktuell laufe ich 2,4 bis 3,2 km mit einer Pace irgendwo zwischen 7 und 8:30, je nach Tagesform. Dabei ist der Puls, wenn ich etwas schneller laufe auch durchaus überwiegend im 5. Bereich, aber anaeroben Trainingseffekt habe ich so gut wie nie.
Eigentlich dachte ich, ich müsste erstmal eine ganze Weile so langsam laufen, dass ich im 3. Herzfrequenz -Bereich bleibe (was ja zu den 120 Puls passen würde, die dragonwog genannt hat). Laut Garmin ist aerobes Training aber auch bei höheren Herzfrequenzen. Was stimmt denn nun?
Ich bin kein Profi!! Aber kann es dazu sagen, solange du nicht im sehr hohen Bereich läufst, bleibt es bei einem aeroben Training. Also das passiert ja nicht nur in Zone zwei. Es gibt aber andere Vorteile dabei:
https://www.myjuniper.com/de/magazin/zon…t%20zu%20halten
Bei den meisten trainergesteuerten Plänen findet über die Hälfte der Läufe in Zone 2 statt, weil es halt sehr effizient ist. Wer nicht auf ein bestimmtes Ziel hinarbeitet und seine Ausdauer nicht besonders effizient verbessern will usw., dem kann das ja eh alles egal sein, siehe Vriff s Post.
Ich muss sagen, dass erst seitdem ich das mit den Herzfrequenzen ernster nehme (sollte ich laut Trainer von Anfang an hust hust) die hohen Canicross Belastungen viel besser wegstecke. Vorher war das gleich von Anfang an mit Hyperventilieren verbunden (ab 3:40), jetzt gehen 3:10 locker mit Hund zu laufen.
Vielen Dank für den Artikel. Die Vorteile von solchem Training klingen ja sehr gut. Mehr Fettverbrennung könnte ich gebrauchen ...
Dann probiere ich mal, ob ich in dem Bereich überhaupt schon laufen kann.
Mein Plan gibt im Moment keine Herzfrequenzbereiche oder Geschwindigkeiten vor. Man soll nur durchlaufen.
Und auch wenn du kein Profi bist... 3:10 min/km, wow 
Da habe ich jetzt auch mal eine Frage an die Laufprofis hier .
Ich habe vor etwa 2 Monaten wieder angefangen zu laufen, nachdem ich Jahre lang Pause gemacht und noch nie wirklich richtig gut im Training war (ich konnte 30 min am Stück laufen *hust*).
Jetzt laufe ich gerade nach einem 5 km Laufplan der Garmin App. Dort wird auch der Aerobe und Anaerobe Trainingseffekt ausgerechnet. Aktuell laufe ich 2,4 bis 3,2 km mit einer Pace irgendwo zwischen 7 und 8:30, je nach Tagesform. Dabei ist der Puls, wenn ich etwas schneller laufe auch durchaus überwiegend im 5. Bereich, aber anaeroben Trainingseffekt habe ich so gut wie nie.
Eigentlich dachte ich, ich müsste erstmal eine ganze Weile so langsam laufen, dass ich im 3. Herzfrequenz -Bereich bleibe (was ja zu den 120 Puls passen würde, die dragonwog genannt hat). Laut Garmin ist aerobes Training aber auch bei höheren Herzfrequenzen. Was stimmt denn nun?
War jemand in letzter Zeit zur Endoskopie Rachen/Nase und kann mir ungefähr sagen was sowas kostet?
Denke der Hund liegt da auch nicht tief in Narkose, oder?
Nicht ganz dasselbe, aber ähnlich: Meine Kleinspitzhündin braucht eine Bronchoskopie. Die eine Praxis sagte mir es kostet 600-900€, die andere inkl. Einschicken und Untersuchen von Sekretproben und Blutuntersuchung auf Entzündungsanzeichen vorweg etwa 450-500€.
Was es dann tatsächlich kostet, kann ich Montag Nachmittag berichten.
Aber da könnte man doch zumindest den Hund immer auf der abgewandten Seite führen. Dann kommt er an die Passanten doch garnicht dran 
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Im Zweifel halt mit Futtertube vorbei lotsen oder so.
Meine Kleinspitzhündin hat zu Anfang auch bei jedem Menschen/Fahrrad/Roller/Hund gebellt. Sie hat zwar nicht geschnappt, aber ist vorgeschossen und hat gebellt wenn es zu nah war.
Durch Abstand halten wo es ging, sie auf die abgewandten Seite nehmen und immer fleißig Passanten schön füttern ist sie inzwischen völlig unproblematisch was Menschen/Fahrrad und Roller angeht. Nur bei Hunden muss ich noch aufpassen, wobei ich sie i.d.R. sowieso immer bei allem auf die abgewandte Seite nehme, auch zu ihrer Sicherheit, nicht nur zu der der Passanten.
Weiß jemand ob die Agila chiropraktische oder osteopathische Behandlungen übernimmt? In den Versicherungsbedingungen habe ich nur Physiotherapie gefunden und auch das nur zur Nachsorge nach OP.
Tja, das liebe Fell. Bei ihr kann man deshalb einfach garnichts richtig beurteilen. Ich probiere nochmal bessere Fotos. Aufgrund des Wetters ist allerdings gerade die Belichtung nicht so doll, kann also etwas dauern.
So, ich habe nochmal ein paar Fotos gemacht.
Vorne:
Hinten:
Ich finde die Krallen sehen zu lang aus. Auf der Fußmatte wo sie steht sieht das aber noch etwas länger aus als auf Fliesen. Was sagt ihr?
Ich versuche morgen nochmal Fotos zu machen. Heute mag ich sie nicht mehr beim Schlafen stören.
Ich probiere mal beim nächsten Mal auch etwas von oben zu schleifen. Ich hoffe das klappt mit meinem günstigen Krallenschleifer.
