Beiträge von Hennie

Zitat

Habe gerade grüne Pferdeglibbersalbe draufgeschmiert

Bestes ever bei schweren Beinen

Ich bin heute meinen Probe-Halbmarathon gelaufen. Meine Woche war dezent stressig, sodass ich nicht wie geplant trainieren konnte und ich einfach total platt war (auch im Kopf). Nun wollte ich diese Veranstaltung aber doch einfach als Test nutzen. Dafür habe ich mich am Start schon relativ weit hinten einsortiert, um erstmal eine volle Strecke zu haben. Die ersten 7km bin ich dann auch hinter meiner gewünschten Pace hergelaufen, ab dann hat sich die Strecke (es wurden Runden gelaufen) etwas entzerrt und ich konnte Sekunde um Sekunde gut machen. Bei Kilometer 15 war ich dann bei Plus-minus Null unterwegs und musste das quasi nur noch nach Hause laufen.

Meine Wettkampfverpflegung hat auf jeden Fall gepasst, ob ich die Hose von heute anziehe, weiß ich aber noch nicht.... ich denke, ich werde ohne eigene Getränke laufen, muss mir aber nochmal ansehen, wo die Verpflegungspunkte in Berlin sind (heute gab es total viele).

Sehr negativ aufgefallen ist mir der Umgang vieler Sportler mit den Einmalbechern, die gereicht wurden. Obwohl ausreichend Tonnen zur Entsorgung zur Verfügung gestanden haben, sind viele Becher einfach auf den Boden geworfen worden und teilweise sogar den Männern von der Entsorgung direkt vor die Füße.

Danke Fullani und Queeny87

Viel Spaß allen, die unterwegs sind

Für mich steht am Sonntag ein Test-Halbmarathon an. Ich werde vor allem Equipment testen, aber auch, wann ich was zu mir nehme im Vorfeld usw.

Zitat von Tina mit K

Ganz tolle Leistung Hennie. Vor allem ja auch noch mit der Trainingsproblematik vorher

Vielen Dank ich bin auch wirklich mehr als nur zufrieden, sondern richtig stolz auf meine schwarze Rakete

Zitat von Tina mit K

Ich müsste bei nem Wettkampf wahrscheinlich direkt vom WC starten vor lauter Aufregung

Wirklich schlimm

Zitat

so so so geil!!!! Ich freu mich total für dich! Herzlichen Glückwunsch!!

Vielen lieben Dank

Jetzt komme ich mal dazu, von der Bundessiegerprüfung im THS zu berichten

Glen und ich sind im GL2000 gestartet. Unsere Voraussetzungen waren durchwachsen: seit März haben wir aufgrund meiner Hüftprobleme nicht mehr trainiert. Nachdem ich im Juli wieder in ein strukturiertes Training einsteigen konnte, war ich nur auf die Langstrecke konzentriert. Dabei waren wir tatsächlich sehr gut qualifiziert: als dritte in meiner Altersklasse! Aber: die viertplatzierte nur eine Sekunde hinter uns und, weil sie zu meinem Landesverband gehört und ich sie gut kenne, auch zuletzt gut im Training. Es versprach also ein packendes Battle zwischen uns zu werden!

Mein Morgen vor dem Start war völlig konfus. Durch Abstimmungsprobleme und meine eigene Verpeiltheit war ich erst 30 Minuten vor dem Start im Gelände. Dann schnell warmmachen, mehrfach Stress-Pipi machen und dann ging es schon los. Der Trail war super schön. So eine tolle Strecke! Da war echt alles dabei! Dank einer konzentrierten Streckenbesichtigung am Abend vorher, hatte Glenni die Strecke toll auf dem Schirm und ich musste im Prinzip nur hinterherfliegen und genießen!

Kurz vor dem Ziel haben wir den Starter vor uns eingeholt (ein Teamkollege) und sind gemeinsam ins Ziel eingelaufen ich war soooo, sooo stolz auf meinen Zwergi! Er hat so mega toll gearbeitet und ist wieder mal über sich hinausgewachsen. Unserer "Konkurrentin" konnten wir ein paar Sekunden abnehmen und da die amtierende Deutsche Meisterin aufgrund einer Verletzung auf einen Start verzichtet hat, sind wir tatsächlich Vizebundessieger geworden

Unser Zieleinlauf

Jetzt warten wir gespannt, ob wir dieses Jahr bei der VDH DM dabei sind

Zitat von Schwabbelbacke

Zitat von Hennie

Bei der Weste eben nicht. Ist ja kein Trinkrucksack.

Hm, meine Weste ist auch kein Trinkrucksack und eigentlich waren da auch soft flanks bei, aber 3l Trinkblase finde ich da hinten deutlich angenehmer drin, wie die flanks vorne

Mein Trinkrucksack hat eine 1,5l Blase und ist deutlich größer als die Weste. Ich wüsste nicht, wie da eine derart große Blase reinpassen sollte. Unabhängig davon, dass da keine Arretierung für den Trinkschlauch vorgesehen ist

Zitat von Tina mit K

Ah ja ne dann würde ich auch keine Weste nehmen.

Falls du noch Energy Gels testen willst, gibt es da verschiedene Testpakete über viele Hersteller hinweg und du kannst dir bei jedem einzelnen die Sorte aussuchen:

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Weiß ja nicht ob du mit sowas auch planst,oder dich auf die Streckenverpflegung verlässt

Da bin ich eigentlich schon ganz gut ausgestattet. Habe zuletzt Gels, Gums und Riegel getestet. Bei der Streckenverpflegung werde ich mich - wenn überhaupt - nur auf die Getränke verlassen (wenn ich mich entscheide, ohne eigene Getränke zu starten).

Zitat von Schwabbelbacke

Hennie gehört da keine Trinkblase rein?

Bei der Weste eben nicht. Ist ja kein Trinkrucksack.

Zitat von Tina mit K

Viele Leute packen in die größeren Rückentaschen nur Sachen die sie eventuell brauchen und oft Textilien. Also Jacke, Socken, Cappi, Tuch etc.

Ah okay. Nee, sowas schleppe ich ja nicht mit. So wie ich loslaufe, muss ich halt laufen. Pech fü mich, wenn es nicht passt....

Insgesamt laufe ich ja generell nicht gerne mit etwas auf den Schultern, weil ich dann leicht verkrampfe. Die Weste ist dann eher raus für mich. Das was ich da an Getränken etc. reinbekomme, bekomme ich auch in den Laufgürtel.

Zitat von Vriff

Zitat von Hennie

Kann mir jemand sagen, wozu diese ultra große Rückentasche gedacht ist

Dünne Regenjacke.

Ehrlich?

Okay, da wäre ich nie drauf gekommen.... ich merke, diese Weste ist eher nicht für mich gemacht

Nutzt jemand zufällig diese Trailweste von Decathlon?

Weste

Ich habe die schon ewig, aber nie richtig genutzt. Aktuell teste ich ja so ein bisschen rum, wie ich den Marathon laufen möchte (Rucksack/Weste/Gürtel). Kann mir jemand sagen, wozu diese ultra große Rückentasche gedacht ist? ich dachte ja, die wäre auch für Flaschen konzipiert. Hatte da heute dann mal zwei drin (hat super reingepasst). Nur: wenn man die da einmal rausgenommen hat, ist das ein wahnsinniges Gefummel, die da (laufend, am Rücken) wieder reinzubekommen jetzt habe ich auch gerade gesehen, dass diese Tasche da offensichtlich doch nicht für gemacht ist   wenn da nur diese zwei kleinen Flaschen vorne reinpassen, ist diese Weste für meine Zwecke doch eher sinnbefreit.

Zitat von Tina mit K

Zitat von Hennie

Denk dran, Stabis für die Beine zu machen also Fuß bis Hüfte mindestens.

Ja du hast ja Recht.

Ich geh dafür auf so ne Balancescheibe und mach dann entweder Squats, nur so ein beinige Balanceübungen und dann noch so dieses auf dem Rücken liegen und dann die Hüfte so hochdrücken.

Ich weiß immer gar net wie das alles so heisst. Bilde mir aber ein das das auf dieser Balancescheibe schon deutlich was anstrengender ist als nur auf der Matte. Planks mach ich auch nur noch mit dem Ding.

Aber eigentlich müsste ich mir mal was gutes zusammen suchen und das dann einfach machen. So wie mit dem dehnen auch. Das mach ich auch einfach nebenbei beim Fernsehen.

Dafür krieg ich eine Sache bei der Erholung ziemlich gut hin: schlafen.

Das mach ich ausreichend

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Mit Übungen auf einem Bein bist du schon sehr gut dabei Ausfallschritte würden mir spontan noch einfallen.

Letztlich gibt es ja super viele Übungen dazu. Eine stabile Beinachse ist halt mega wichtig und ich habe das selber sehr lange vernachlässigt (und ja dieses Jahr die Quittung bekommen...).