Pfeffernaserl ich habe ganz vergessen Mozart zu vermessen 
sorry 
Würde dir das noch weiterhelfen bei der Suche? Dann mache ich es selbstverständlich noch!
Beiträge von Hennie
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Jetzt nochmal
am Samstag sind wir gegen 10 Uhr Richtung Frankfurt aufgebrochen und waren am frühen Nachmittag da. Unser Hotel lag mitten in Frankfurt am Bahnhof. Wir dachten ja, aus dem Ruhrgebiet seien wir viel gewohnt, aber das war schon echt sozialer Brennpunkt pur Nachdem wir eingecheckt hatten, sind wir dann erstmal zur Messe, um unsere Startunterlagen abzuholen. Schöner Unterschied zu Berlin: 10 Minuten Fußweg statt anderthalb Stunden mit Bus und Bahn.... Gleichzeitig haben wir unseren Gutschein bei der Pasta-Party eingelöst und einen Teller Nudeln in der Festhalle, in welcher der Zieleinlauf traditionell stattfindet, gegessen. Frankfurt wirbt ja damit, dass dieser Zieleinlauf so besonders sei und ich dachte im Vorfeld nur: was ist so toll daran, in eine Halle einzulaufen? Aber als ich dann drin war, musste ich schon zugeben, dass es eine tolle Atmosphäre war
Das Bild ist aus dem Zieltor entstanden, der weiße Strich vorne im Bild ist die Ziellinie
Abends hieß es dann früh ins Bett zu gehen und Dank der Zeitunstellung noch eine Stunde länger zu schlafen. Sehr ungewohnt für mich ohne Hund... Ich habe aber schon ab circa fünf Uhr morgens im Halbschlaf festgestellt, dass ich mit mega Kopfschmerzen aufwachen werden. Einfach zu wenig Kaffee am Vortag.... auch mein Kreislauf wollte nicht so richtig mitmachen und ich hatte schon die schlimmsten Befürchtungen, was das geben soll. Auf dem Weg zum Start ist dann mein zweites Haargummi kaputt gegangen und ich konnte mir keinen Dutt machen. Dabei hasse ich Pferdeschwänze und meine Haare sind aktuell aus einem anderen Grund recht lang. Dann habe ich noch meinen Riegel vergessen, den ich vor dem Start essen wollte und musste stattdessen zwei Energygums aus meinem Rennvorrat nehmen (das konnte ich verschmerzen, in Berlin hatte ich die nicht mal angebrochen und da musste ich früh mit der Verpflegung anfangen). Die TrackingApp, damit Freunde und Familie "live" dabei sind, hat auch erst nicht funktioniert, also alles in allem so, wie es nicht optimal laufen sollte im Vorfeld.
Naja, ich hatte eh keine großen Erwartungen an den Tag, weil ich ja nach Berlin auch nicht so richtig motiviert war und auch gar nicht mehr gezielt trainiert habe. Ich hatte mir vorgenommen, den ersten Kilometer nach Gefühl anzulaufen und dann zu entscheiden, was der Körper an dem Tag geben kann. Nachdem ich also nach dem Start geschafft habe, dass Tracking doch zu aktivieren, bin ich also angelaufen und - Überraschung - es lief sich richtig gut. Hab ich also überlegt, ich fange mal mit der Berlin-Taktik an, also mindestens die ersten 10km in einer 150er HF. Weil sich das aber alles so gut lief, bin ich schon früh in den 160er-Bereich gewechselt (da bin ich dann so ca. bei 85%) und weil sich das immer noch so toll lief an 15km in die 170er.... DAS war definitiv ein Fehler
ab Kilometer 27 wurden die Beine richtig schwer. Bei Kilometer 30 habe ich an der Verpflegungsstation kurz pausiert und in Ruhe Iso und Cola getrunken, weil ich wusste, wenn ich jetzt weiterlaufe, dann bekomme ich definitiv einen Wadenkrampf. Also nichts mit nochmal Gas geben auf den letzten zehn, so wie ich es in Berlin gemacht habe. Es ging echt ums pure überleben 
Da ich ja aber wusste, dass ich schnell unterwegs war, habe ich bei Kilometer 35 mal einen Blick auf den Zwischenstand geworfen, wie ich überhaupt so im Rennen liege (kann ich auf der Uhr einstellen, lasse ich aber eher im Hintergrund laufen, um mich da nicht mit zu stressen). Da hatte ich dann über 6 Minuten Vorsprung auf die 3:30:00 und dachte mir nur "los, das jetzt einfach nicht noch verkacken". Ab da war es dann der pure Wille und zum Glück hat es noch gut geklappt, was die Zeit anging.
Insgesamt war das definitiv ein Rennen, in dem ich viel gelernt habe, was die Taktik angeht. Einfach auch mal erfahren, was nicht funktioniert. Und ich denke auch, dass die Belastung von Berlin noch "nachgewirkt" hat. Anders als in Berlin, konnte ich die Euphorie in Frankfurt aber besser mitnehmen und trotz der besseren Zeit bin ich stolzer auf die Leistung in Berlin (weil ich mein Rennen da von Anfang bis Ende voll unter Kontrolle hatte, in Frankfurt nicht).
Was die beiden Veranstaltungen im Vergleich angeht: man hat schon zeitweise gemerkt, dass es in Frankfurt deutlich weniger Menschen waren (etwa ein Viertel an Startern) und das Messegelände in unmittelbarer Nähe zum Start war soooooo praktisch. Zum einen ja wegen des Wetters, aber auch die Toilettensituation war super entspannt. Man konnte auch kurz vor dem Start beliebig oft auf ein sauberes WC gehen
In Berlin musste man Glück haben, wenn man eine Stunde vor dem Start nochmal auf ein Dixieklo konnte Beeindruckend war übrigens tatsächlich das Laufen durch die Skyline. Ich habe überhaupt keine Affinität zu Wolkenkratzern oder modernen Gebäuden, aber da durch die Häuserschluchten zu laufen war schon krass!
Ach ja und meine Hüfte: hab ich ab Kilometer 6 gemerkt, hat ab Kilometer 16 echt weh getan, ist aber heute erstaunlich ruhig. Dafür habe ich einen blauen geschwollenen Fuß und weiß gar nicht warum
hoffe, da ist nichts dran 
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Zu schnell....
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Frankfurt Marathon gefinished in 3:26:06 (selber gestoppt)
Es war unglaublich hart, ein Bericht folgt, wenn ihr mögt
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Meiner verdreht sich gerade häufig rund um die Hüfte. Hat jemand die gleiche Erfahrung gemacht? Hab ich ihn vielleicht falsch eingestellt?
Ansonsten bin ich mit dem nämlich total zufrieden
Ich weiß nicht, ob wir das gleiche Problem haben, bei mir merke ich manchmal an den Beinschlaufen, dass da was verrutscht. Die sind dann da, wo sie kein Mensch braucht
Ich müsste den aber auch dringend mal überhaupt einstellen, habe das bisher nur provisorisch gemacht (und denke immer nur dran, wenn ich ihn nicht in der Hand habe oder kurz vor einem Start)....
und dir Hennie ganz viel Erfolg und vor allem Freude in Frankfurt
Dankeschön
Ich drücke dir die Daumen Hennie ! Ich bin zufällig auch gerade in Frankfurt – zu Besuch bei jemandem, der an der Strecke wohnt. Vielleicht flitzt du also am Balkon vorbei.
Dankeschön
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Würde vor Ort meine Lieblingsmodelle ermitteln, einmal preislich in den sauren Apfel beißen und dann schauen, wo es das Modell am günstigsten gibt.
Ja du hast recht… Einmal in den sauren Apfel beißen.
Was ich auf keinen Fall machen werde ist vor Ort beraten lassen und dann woanders online kaufen. Da hab ich zu viele Skrupel. Aber für den Einstieg mit so wenig Plan brauche ich glaube ich echt jemanden der etwas Ahnung hat.
Meine letzten ASICS habe ich ins Blaue online gekauft und das war eher ein Satz mit X.
Das ist eine gute Idee von dragonwog und wahrscheinlich fährst du damit echt am Besten.
Mit der Erfahrung weißt du dann auch irgendwann, was dir passt und gefällt und was nicht.
Für mich geht es morgen früh ab nach Frankfurt. Die Tasche ist soweit gepackt, das Essen auch schon zusammengestellt, die Schuhe im Auto. Ich bin sehr gespannt. Ich weiß noch nicht, was ich anziehen soll. Aktuell sind genau null Sonnenstunden für Sonntag angesagt aber 15 Grad und 80% Regenwahrscheinlichkeit
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Wisst ihr wo man gut online Laufschuhe kaufen kann?
Das hängt jetzt davon ab, was du als gut definierst. Also sichere Lieferung und Bezahlung? Oder viele verschiedene Marken zur Auswahl?
Ich habe schon häufiger bei Sportscheck und Hoka bestellt. Aber eben auch schon in diversen anderen Shops, wenn ich einen bestimmten Schuh gesucht habe (ich kaufe ja eigentlich immer Auslaufmodelle).
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Also ein Lauter Hund fällt im ZHS eher weniger auf
da sind alle Tonlagen vertreten 
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Gerne.
Hatten vor kurzem eine unschöne Begegnung mit schwarzem Labbi, da wäre eine positive Erfahrung nicht verkehrt.
Machen wir
Lass uns mal den November anpeilen. Am Sonntag laufe ich nochmal Marathon und dann brauche ich etwas Pause, bevor ich mir den Hund vorschnallen kann
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Achso nee ich meinte nicht "untergekommen bei dir" im Sinne von dass du selbst Schmerzen gehabt hast, sondern dass du das von "Houndläufer:innen" gehört hast
Aso, nee. Aber meine Kontakte sind auch sehr begrenzt...
Ich will auch gar nicht sagen dass du mit einer falschen Technik oder irgendwas läufst, das weiß ich ja gar nicht, ich wollte nur sagen, dass ein paar kleine Unterschiede einen massive Änderung gebracht haben, die rein gar nichts mit dem Laufen ohne Hund zu tun haben
Hab ich auch nicht so verstanden. Ich denke schon, dass meine Lauftechnik abweicht von den großgewachsenen Läufern, aber ich denke, dass ich da schon noch Optimierungspotential habe. Ich denke, ich versuche aktuell noch zu sehr, den Hund zu entlasten.