Ich bin am Sonntag morgen zu einem 5km lauf aufgebrochen, den ich in einer vorgegebenen Durchschnittspace absolvieren sollte.
Den anderen Trainingslauf, ein steigerungslauf, musste ich abbrechen. Hatte mich an dem Tag etwas demotiviert und ich war traurig, sauer, enttäuscht... aber so grundsätzlich hab ich definitiv alles gegeben, bin über mich hinaus gegangen, weswegen der lauf, so wie er geplant war, einfach viel zu viel für mich war.
Deswegen hatte ich ein bisschen bammel, ob ich den 5km lauf schaffe.
Die Strecke war nicht ganz optimal, wenn auch arsch platt.
Aber jedesmal, wenn ich an ner Wiese vorbei kam, war die Luft mega stickig und hat es mir sehr schwer gemacht.
Die ersten 1,5km liefen sehr gut, danach fingen die beine an, schwer zu werden. Ich hab dann so ganz kleine Intervalle eingebaut. Bin also langsamer geworden, um mich zu erholen und dann, sobald die Beine ok waren, wieder schneller geworden, bis die Beine wieder streiken wollten.
Nach 2,5km bin ich dann umgedreht und zurück gelaufen.
Ich hab es tatsächlich in der vorgegebenen Zeit geschafft und damit eine neue PB auf 5km 
Gegen Mittag ist dann der Mann zu seinem Steigerungslauf aufgebrochen. Weil ich ja wusste, wie kacke der zu laufen ist, hab ich ihn auf dem Rad begleitet und ihn motiviert.
Wir haben eine schöne neue Strecke erkundet und dort werden wir mit den Hunden noch mal hin fahren.
Er hat es tatsächlich geschafft. Trotz der Hitze.
Bin da mächtig stolz auf ihn.
für diese woche steht für mich, ua, ein erholungslauf an. ich denk, da werde ich das Möchen zum ersten Mal mitnehmen.
Bin gespannt, wie er sich machen wird.