Alles anzeigenSagt mal, ist es wirklich möglich, so extremst wetterfühlig zu sein? Es scheint bei mir so richtig krass zu sein. Mein Freund hat's die letzten Wochen überhaupt nicht leicht mit mir. In 75% unserer Treffen in den letzten Wochen bin ich ne Hexe, immer ist irgendwas, weswegen ich sauer oder enttäuscht bin. Immer ist schlechtes Wetter draußen. Auf Sizilien waren wir 11 Tage am Stück zusammen, es war die meiste Zeit relativ sonnig, es gab nur 1 einziges Mal bissel Stress wegen mir. Der Rest war voll okay. Ist es grau und trist und dunkel, ist meine Laune schlecht und ich bin übelst empfindlich wegen jedem kleinsten Scheiß. Die letzten Tage übelst mies drauf. Heute scheint endlich mal wieder die Sonne. Ich höre meine Gute-Laune-Musik und tanze durch die Gegend, bin motiviert, mit dem Hund rauszugehen und meinen Sport zu machen und fleißig zu sein. Ist es draußen dunkel und grau, will ich überhaupt nichts machen und hab echt nur miese Laune.
Bin ich da schon am Rande der Winterdepression oder sogar drin? Könnten Vitamin D-Tabletten da vielleicht ein bisschen helfen? Mein Freund tut mir so leid und ich find's ja auch richtig richtig doof.
belastet mich schon sehr. 1. dass er so drunter leiden muss und auch leidet und 2. hab ich ja auch selber liebe gute Laune
Ja, ist möglich.
War es bei dir schon immer so (oder ähnlich), oder ist es erst diesen Winter so (schlimm)?
Dass es Winterdepressionen gibt, ist kein Zufall. Das Wetter kann unsere Psyche enorm beeinflussen, sowohl direkt durch Sonneneinstrahlung (und damit u.a. Vitamin D), Lichtintensität (und Licht'farbe'), als auch indirekt durch das, was wir mit verschiedenen Wetterlagen gefühlsmäßig assoziieren.
Vitamin D kann bei manchen Verstimmungen helfen. Gibt wohl auch extra hochdosierte Mittel, aber das sollte man mit einem Arzt besprechen. Normale schaden zumindest idR nicht, wenn man sie normal dosiert. Beim Arzt kann man auch testen lassen, ob überhaupt ein Mangel besteht.
Vielleicht können auch leichte Stimmungsaufheller helfen. Ich meine, Tryptophan soll gut helfen.
Ansonsten kannst du es auch mit diesen Tageslicht(?)-Lampen versuchen, die Sonnenlicht imitieren. Normales Licht an tagsüber ist übrigens auch keine Schande, wenn einen das über den Winter rettet.
Ich mache gerade Urlaub in einer lichtdurchfluteten Dachgeschosswohnung (Wetter hat auch Gnade mit mir) und fühle mich zum ersten Mal seit Monaten wieder ... normal?
Also, knuddel deinen Freund, sag ihm nochmal ganz deutlich, dass es die äußeren Umstände sind und nicht an ihm oder euch liegt und verzeih dir selbst, dass du so eine Phase hast. Das menschliche Gehirn kann einArschlochherausfordernder Mitbewohner sein.
Edit: Die Idee von Nebelfrei , sich auf Schönes zu konzentrieren, ist auch sehr gut! Ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben, jeden Tag irgendetwas schönes zu finden und wirklich niederzuschreiben, hilft dem Gehirn mit der Zeit die richtigen Synapsen anzuknipsen. Je öfter/länger du das machst, desto mehr wird es helfen.
Es ist definitiv nicht erst seit diesem Winter so. Wie lange weiß ich nicht, mein bester Freund und ich haben erst seit ca. März/April angefangen, es ein bisschen zu beobachten und überhaupt die Verbindung zum guten oder schlechten Wetter herzustellen. Wie lange, weiß ich mangels Gedächtnis aber nicht.
Bin ja bekennender Winterfan und kann auch einem gepflegten Landregen etwas abgewinnen, störe mich nicht an Matsch und trotzdem habe ich "Wetterprobleme".
Bin absolutes Tageslichtopfer. Alles was im Dunkeln passiert kostet mich doppelte Energie und massive Willenskraft und beides ist einfach endlich. In gewissem Umfang habe ich mich damit abgefunden, trotzdem bleibt Winter für mich eine organisatorische Meisterleistung, damit ich alles schaff, was eben auch sein muss. Brauche zum Beispiel auch mehr Schlaf als im Sommer.
Also auch mögen hilft nicht
ich habe im Sommer viel schlechtere Laune, schwitzen ist eklig, Insekten ganz fies, alle immer zu laut und überhand nicht meine Jahreszeit. Aber fitter bin ich trotzdem. OK seitdem ich eine Klimaanlage habe und schlafen kann. Aber trotz Schlafmangel früher habe ich im Sommer mehr geschafft als im Winter, war halt doof.
Das mit der Erschöpfung ist mit CFS ja sowieso nochmal ne ganz eigene Sachen. Da gilt leider auch - je müder ich bin, desto leichter genervt bin ich von allem.. Das kommt dann natürlich auch noch dazu. Und "je müder desto leichter genervt" + chronische Erschöpfung ist ne scheiß Kombination 
Das hab ich aber ein bisschen besser im Griff bzw ich kann mittlerweile oft sagen "ich bin jetzt in dem Modus, in dem man mir absolut nichts mehr recht machen kann" oder im Modus, in dem ich absolut nichts mehr lustig finde oder so. 🙈 Aber die Laune bei schlechtem/grauen Wetter ist irgendwie nochmal was ganz anderes. Und wenn dann natürlich schlechtes Wetter + der "Spaßverderbermodus" zusammenkommen.. Ach herrje
Alles anzeigenSagt mal, ist es wirklich möglich, so extremst wetterfühlig zu sein?
Meine Erfahrung sagt ja. Je unfitter ich bin, desto schlimmer wird es bei mir (was leider ein Teufelskreis ist). Je frischer ich mich ernähre und je regelmäßiger ich Sport (Cardio!) mache, desto mehr verblasst die Erinnerung an das Phänomen.
Ist es draußen dunkel und grau, will ich überhaupt nichts machen und hab echt nur miese Laune.
Bin ich da schon am Rande der Winterdepression oder sogar drin? Könnten Vitamin D-Tabletten da vielleicht ein bisschen helfen?
Das beste Hilfsmittel bei mir (nach Sport, aber dazu kann ich mich oft kaum noch aufraffen) ist eine Tageslichtlampe. Ich hatte früher eine teuere, grooooße von Philips, inzwischen eine kleine, billige aus dem Versandhandel.
Mit NEMs probiere ich auch immer wieder fröhlich rum. Von Vitamin D merke ich irgendwie nix, B-Vitamine helfen mir, mich stabiler zu fühlen und Johanniskraut gehört für mich im Winter inzwischen dazu.
Ich würde dir eine billige Tageslichtlampe empfehlen - und natürlich irgendeine nette Kleinigkeit für deinen Freund.
Mein bester Freund hat auch Tageslichtlampen vorgeschlagen. Vielleicht muss ich es ja doch mal probieren.
Aber da gibt's ja massig Angebote.
Kannst du mir eventuell eine empfehlen?
Johanniskraut muss ich dann auch mal schauen. Danke
Als ich gesehen habe, dass du sie dir ausgesucht hast, war ich sehr gespannt auf dein Fazit.
wie süß!
