Bei mir hat es sehr geholfen, so zu tun, als wäre ich gar nicht lang weggewesen. Also, als wäre ich nur ein paar Minuten in einem anderen Raum oder am Briefkasten gewesen.
Ich sage den Hunden zwar schon kurz hallo, aber dann ziehe ich die Schuhe aus, lege die Tasche weg, mache Kaffee... je normaler, desto besser. Anfangs habe ich ihn auch mal weggeschickt, wenn er mir zu sehr auf die Pelle gerückt ist.
Damit hat sich das eigentlich recht schnell geregelt.
Aufregung ist immer noch, wenn ich komme (finde ich aber auch normal, sie dürfen mich schon an der Tür empfangen und sich freuen), aber das ist wirklich nur noch in den ersten Sekunden und dann fährt der Puls wieder runter.
Ganz schlecht war hier übrigens, den Hund beruhigen zu wollen. Also hinhocken, streicheln, zuquatschen... das hatte eher den gegenteiligen Effekt.