Die Sache ist doch: präzise Berechnungen sind bei der Ernährung überhaupt nicht möglich.
Der Energie- und Nährstoffbedarf unterliegt Schwankungen, je nach Art und Ausmaß der täglichen Aktivität. Wenn, dann müsste man das schon täglich neu ausrechnen, und dieser Aufwand wäre ja wohl völlig überzogen und ist meiner Meinung nach auch gar nicht erforderlich.
Es kommt doch vielmehr darauf an, dass die Ernährung grundsätzlich ausgewogen ist, über einen etwas längeren Zeitraum gesehen. Niemandem geht es schlecht, wenn er an einem Tag mal etwas weniger als eigentlich notwendig isst. Dafür isst man halt am nächsten Tag etwas mehr, obwohl man sich weniger bewegt.
Man kann es mit dieser Bedarfsrechnerei echt übertreiben.
Schöne Grüße, Caro