Insgesamt sind es jetzt 34,5 kg, die weg sind.
Super Leistung Darf ich fragen wie die Haut das mitgemacht hat? Ich habe 44kg abgenommen und sehe aus wie in einem Sack gefangen
Nächsten Monat habe ich eine Bauchdeckenstraffung und bin froh, dass das die KK übernimmt. Am Rest des Bodylifts arbeite ich noch, zur Not muss ich selber bezahlen, aber eins nach dem anderen.
Mir hat es geholfen mich nach einem Programm zu richten, in dem Fall das bekannte mit Doppel-W. Ich wiege mein Essen ab, esse wenig KH, dafür viel Gemüse, Fisch, Hülsenfrüchte, Ei(weiß), Milchprodukte... Und sehe durch die Richtlinien auch, welche Produkte "gut" sind und welche nicht. Viele Dinge von denen man denkt "Ach das geht ja mal", verkneife ich mir so eher, da sie einem nämlich doch das Budget sprengen
Ich habe viel gelernt dadurch. Mittlerweile bin ich nicht mehr so konsequent bzw. will nicht mehr abnehmen sondern erhalten. Ich habe aber alles so verinnerlicht, dass ich trotzdem noch Gewicht verliere. Findet mein Mann gar nicht gut und ich muss auch erstmal gucken, wo mein Gewicht nach der Straffung steht. Irgendwann reicht's dann mal - erklär das aber mal dem Kopf.
Achja: von Kohlehydraten werde ich auch nur kurzfristig satt. Durch den Abfall des Blutzuckerspiegels bin ich dann hungriger als zuvor. Bei Nudeln mische ich gerne die normalen Nudeln mit selbst gehobelten (Julienne) Zucchini oder Möhren. Konjak Nudeln gehen auch, aber an die Konsistenz ist gewöhnungsbedürftig. Und die Soße dann mit viel Gemüse, Fisch, Huhn oder Hülsenfrüchten (Stichwort Linsenbolognese ). Hackfleisch mache ich mir mittlerweile selber im Fleischwolf aus magerem Rind oder Geflügelfleisch.
@RatzRatz ich bin auch WWler (online)