Ich bewundere diejenigen bei denen es so flott voran geht.
Ich habe ein paar Monate Kalorien gezählt bis ich ein Gefühl dafür hatte. Danach habe ich einfach so ohne zählen möglichst Kalorienarm gegessen weil mich die zählerei verrückt gemacht hat und fange jetzt für eine Zeit lang wieder mit dem peniblen zählen an weil ich ohne das zählen nur so langsam vorankomme.
Aber ich Ertrage es einfach nicht Hunger/Appetit zu haben und bin generell jemand der alle 2-3 Stunden etwas essen "muss". Ich komm mit 6 mini Portionen zu je 200-300 kilokalorien besser zurecht als mit 2- 3 großen Portionen. Bei mir geht es dementsprechend nur enorm langsam voran. In 10 Monaten habe ich etwa 10 kg abgenommen. Ansich ist das auch schon toll, aber wenn man bedenkt, dass ich in dieser Zeit locker das doppelte bis vierfache abgenommen haben könnte ist es doch irgendwie ernüchternd.
Zudem fallen einem die 10kg weniger auch kaum auf wenn man sie über einen so langen Zeitraum verliert. Menschen die mich selten sehen, sehen durchaus einen Unterschied, ich sehe an mir selbst aber kaum einen Unterschie und mein Freund hat auch rein gar nichts gemerkt. Nichtmal als ich ihm gesagt habe, dass schon 10kg runter sind kam sowas wie "stimmt, du siehst echt schlanker aus", der Mann hat es einfach zur Kenntnis genommen und Ende. (Irgendwie typisch Mann.
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Was auch absolut nicht motivierend ist, ist dass mir alle alten Klamotten noch quasi gleich gut passen. Scheinbar habe ich mich früher immer in viel zu enge Sachen reingequetscht, die nun eben nicht mehr "knalleng" sondern nur noch "normaleng" sitzen. Gerade auch weil ich fast nur am Oberkörper abgenommen habe fällt das bei Kleidung einfach nicht auf. Meine Jeans vom letzten Jahr passen mir alle noch und sind in keinster weise locker und die Oberteile sind ja ohnehin aus weichem Stoff der sich dem Körper gut anpasst.
Fazit: ich habe absolut keinen Grund motiviert zu bleiben, will aber nach wie vor zum ersten mal in meinem leben richtig schlank sein und das Gewicht dann auch halten.
Es ist eben nur die Frage ob ich für die restlichen 20 kg ein halbes Jahr oder zwei Jahre brauchen werde.
Dieses enorm langsame abnehmen ist irgendwie so zermürbend, darum habe ich auch wieder mit dem Kalorienzählen angefangen und die Kalorien relativ weit runtergeschraubt. Wenn ich es brauche erlaube ich mir jeden Tag auch mehr Kalorien (wie gesagt, ich ertrage sowieso keinen Hunger), aber mein grundsätzliches Ziel liegt jetzt bei nur 1300 kcal. Wenn man von Anfang an einplant jeden Tag viel Gemüse zu essen kann man davon sogar tatsächlich satt werden. Ich suche mir für jeden Tag eine Gemüsesorte aus, die ich essen möchte, mache mir davon so viel ich möchte und esse das dann als Mitttagessen und Abendessen, ggf ergänzt durch 50g Reis oder 30g kartoffelflocken (als Püree) weil ich ein paar Kohlenhydrate brauche um mich richtig satt zu fühlen.
Sojamilch habe ich auch wieder für mich entdeckt. Schmeckt mir perrsönlich viel besser als normale Milch, es müssen keine Tiere gequält werden und die Light Version hat weniger als halb so viele Kalorien wie normale Milch.