Beiträge von BlueDreams

    Die 1,5-2kg Gemüse irritieren mich jetzt doch ein wenig.
    Ein durchschnittlicher Magen kann auf einmal ca. 800gr "Zeug" aufnehmen, danach ist tutti. 1kg Gemüse aufs Mal halte ich für ziemlich optimistisch... Das sind enorme Portionen. Wie machst du das? Täglich?
    Grüßle
    Silvia

    Ich habe ja nie geschrieben, dass ich 2 kg in einer Mahlzeit esse. Die 1,5-2 kg beziehen sich auf einen ganzen Tag. ;-)

    Ich esse pro Mahlzeit etwa 0,5-0,8 kg Gemüse. Pro Tag esse ich 2-3 Mahlzeiten mit gekochten Gemüse, dazu kommt dann evtl noch etwas rohes Gemüse als Snack.
    Ich bin keine große Köchin und Dünste fast alles einfach in der Pfanne, da verliert alles nochmal ordentlich an Wasser und somit an Gewicht. Die kg - Angaben beziehen sich ja auf die Rohmasse.

    Ihr meint es bestimmt gut, wenn ihr euch sorgen über meine Ernährung macht, aber das ist wirklich nicht nötig.

    @Maja1377 ich esse jeden Tag um die 1300-1700 Kalorien, etwa einmal pro Woche auch gut 2000-2200. In dem von dir Zitierten Teil steht ja noch dabei, dass zu den 1000 kcal noch diverse Snacks kommen. Ich verdrücke etwa 200 kcal an Süßigkeiten pro
    Tag, dazu kommen dann noch normale kleine Portionen von Sachen wie eben Joghurt, Brot, Obst etc.
    Ich habe ja sehr lange kalorien gezählt und ich scheine einen recht niedrigen Energiebedarf zu haben. Bei 1700 kcal habe ich nur ca 1-1,5 kg pro Monat abgenommen. Das ist besser als nichts, aber so zieht sich das ganze eben sehr, sehr, sehr lange. Wenn ich jetzt bei 1300-1700 kcal liege wird es dementsprechend nun auch nicht viel schneller gehen, ich schätze mehr als 2-3 kg pro Monat wird nicht runtergehen.


    Wegen dem Eiweiß mache ich mir eigentlich keine Sorgen. Ich bin ja nicht mal "richtiger" Vegetarier/Veganer und unabhängig von der Ernährungsweise ist ja auch gesunde Ernährung wichtig.
    Ich kann mir gut vorstellen, dass Menschen die wenig Fleisch essen und sich hauptsächlich von Kohlenhydratquellen ernähren diverse Mängel inkl Eiweißmangel haben. Aber ich esse ja eher wenige KH und viel Gemüse.


    @Canoidea
    Meine "Grundernährung" an den meisten Tagen besteht aus
    -400ml Milch = 13 g Protein
    - 1,5-2kg Gemüse = je nach Sorte 35-40g Protein
    - 500 ml Sojamilch = 12 g protein

    Damit komme ich schon völlig ohne Hülsenfrüchte, Bohnen, Tofu und Sojagranulat auf 60-65 g Protein pro Tag.
    Bei einem Gewicht von aktuell 69 kg (endlich unter 70! :hurra: ) und einer Empfehlung von 0,8g Progein pro kg Körpergewicht müsste ich mindestens 55g Protein essen. Dh mein Proteinbedarf ist völlig ohne Die klassischen veganen Proteinquellen (Tofu etc) gut gedeckt.
    Da das wie gesagt nur die "Grundernährung" ohne Snacks ist, kommen durch die Snacks auch nochmal ca 10g Protein dazu.


    Ich esse schon fast mein ganzes Leben fast kein Fleisch (seit ich 4 bin) und hatte nie erkennbare Symptome von Eiweißmangel. Keine Ahnung ob mein Körper gelernt hat mit weniger klarzukommen oder ob ich mich damals schon eiweißreich genug ernährt habe. Als Kind hat mich nur das Töten von Tieren gestört, deswegen habe ich nur Fleisch gemieden und Eier und Milcherzeugnisse durchaus gegessen.

    Directions hat übrigens bei Ebony scheinbar den Farbunterton geändert. Früher war Ebony immer mit sehr stark grünlichem Unterton, mittlerweile ist der (zumindest bei meiner Dose :???: ) eher schwach rot/lila.

    Das freut mich mega, weil ich meine Haare so einfach unkompliziert Braun tönen kann ohne Angst vor einem Grünstich zu haben. Bei mir reichen 10g Directions auf 75g Spülung und meine rauswachsenden blondierten Längen sind wieder schön dunkelbraun, passen zur Naturhaarfarbe im Ansatz und haben einen mega natürlichen Farbton. Herrlich! :herzen1:

    Es scheint nämlich so ziemlich gar keine guten direktziehenden(!) dunkelbraunen Tönungen zu geben. Und mit 6€ pro Töpfchen und 9 Anwendungen pro Töpfchen zahle ich inkl der Haarspülung zum verdünnen weniger als 1€ pro Färbedurchgang. :applaus:

    Jamie wird ja den blöden hot spot nicht los, weil er sich das Ding (als es ohnehin schon beinahe komplett verheilt war) über Nacht vollkommen wundgeschleckt hat.

    Mir wurde hier Calendula Tinktur empfohlen, ich habe von der apotheke eine mit 55% Alkoholgehalt bekommen. Das kann ich definitiv nicht pur auf die Haut geben. Zu welchen Anteilen muss ich die mit Wasser verdünnen?

    Hat jemand Erfahrung mit OP Bodys? Welche sind gut, welche sind Schrott?
    Der von Karlie ist total dünn und wirkt nicht hochwertig. Von trixie gibts auch noch einen, den konnte/durfte man leider nicht auspacken und daher nicht ansehen. Bei Amazon finde ich noch einige andere.
    Bedeckt werden muss eine Stelle seitlich etwa 7 cm von der Wirbelsäule entfernt und auf Hüfthöhe. Schlecken durch zu große Beinausschnitte sollte nicht möglich sein.

    Ich möchte den Konsum an tierischen Produkten so gering wie möglich halten, weil ich die Haltungsbedingungen und das "Leben" der Tiere absolut grausam finde.
    Bzw brauche ich auch unabhängig davon beim Essen zumindest ein paar Kohlenhydrate um mich "satt und glücklich" zu fühlen. Ganz ohne KH (bei kohlenhydratarmen Gemüse) fühle ich mich zwar voll, aber nicht satt. Dann habe ich nur das Bedürfnis noch mehr zu essen, obwohl nichts mehr in den Magen passt.

    Wobei ich an den meisten Tagen eher Kartoffeln/Kartoffelpüree als Reis esse und damit meistens bei unter 100g KH pro Tag Lande, für einige fällt das sogar noch unter Low Carb. Eine dauerhaft ketogene Ernährung mit unter 50g KH könnte ich mir nur vorstellen wenn es gesundheitlich absolut nötig wäre.

    Ich habe vor knapp 2 Wochen wieder mit dem Kalorienzählen angefangen, habe es dann aber nach 3 Tagen wieder gelassen, weil es mir einfach nicht gut tut.
    Ich esse dadurch nicht noch mehr und ich habe keine Tendenzen zur Magersucht, aber wenn ich Kalorien zähle ist mein Fokus ständig auf dem Essen. Ich denke viel mehr ans essen, "vermisse" es zu essen, esse öfter und es fällt mir schwieriger mit möglichst wenigen Kalorien auszukommen. Ich habe dann zwar "Kontrolle", aber das Abnehmen fällt mir viel schwerer weil der Fokus in meinem Kopf viel mehr auf dem Essen liegt.


    Ich habe für mich jetzt beschlossen, dass das Essen nicht mehr im Fokus steht wieder mehr als Notwendigkeit und weniger als genussvolles Erlebnis betrachtet wird.
    Passend dazu versuche ich einfach möglichst viel Gemüse zu essen und suche mir für jeden Tag eine Gemüsesorte aus die ich als Hauptspeise essen möchte.
    Wenn man das Gemüse bewusst als Hauptmahlzeit einplant, fällt es mir auch relativ leicht mit wenigen Kalorien auszukommen. 1 kg zucchini hat zum Beispiel gerade mal 170(!) kcal, 1 kg Champignons 220 kcal usw.
    Wenn ich pro Mahlzeit 0,5 kg Gemüse (ca 100-150kcal) esse, das Gemüse in 10g (=70kcal) Butter anbrate und dazu noch 50g Reis (ca 150 kcal) esse komme ich auf maximal 370 kcal pro Mahlzeit, ernähre mich gesund bin davon erstmal eine Weile satt.

    Zusammen mit meinem "Frühstück" (2 Kaffee mit je 200ml Milch = ca 250 kcal) und 2 Gemüsemahlzeiten komme ich damit im Idealfall auf gerade mal 1000 kcal und kann mir dann noch locker ein paar kleine kalorienreichere/leckere Snacks gönnen oder die Kalorien einfach in ein bisschen Obst, Joghurt, Käse etc "investieren".

    An solchen Gemüsetagen fällt es mir sehr leicht relativ satt zu werden und mit wenigen Kalorien auszukommen. An ungesünderen Tagen mit zb viel Brot brauche ich mehr Kalorien und fühle mich dennoch weniger satt.

    hat hier jemand das Cambridge Proficiency Zertifikat gemacht und würde mir ein paar Fragen beantworten wollen? :)


    Ich habe zu Schulzeiten mal ein anderes, einfacheres cambrige Zertifikat gemacht, ich glaube das FCE oder ACE. Das war absolut nicht spannend und im wesentlichen aufgebaut wie eine klassische Schularbeit, also mit Hörtext, freiem Text (Aufsatz)?, Vokabel, Sprachverständnis, Leseverständnis usw. Zusätzlich gab es einen Teil bei dem man mit einem Native Speaker sprechen musste um sein gesprochenes Englisch zu beweisen. Der Ablauf ansich ist also absolut unspektakulär.

    Von der Schwierigkeit würde ich es als angemessen beschrieben. Man hat zb also eher sehr geringe Chancen einen Test fürs Sprachlevel C2 zu bestehen wenn man die Sprache nur auf Level B2/C1 spricht.
    Das Proficiency Zertifikat ist ja fürs Muttersprachen/C2 Niveau wenn ich das richtig verstanden habe?
    Das würde ich wirklich nur machen, wenn man sehr gut englisch kann und entweder ein paar Monate/Jahre in einem englischsprachigen Land gelebt hat oder privat sehr viel mit Natives spricht und (sehr) komplexe Unterhaltungen absolut problemos führen kann.
    Wenn man zb "nur" in der Schule/beim Abitur einen Einser in Englisch hatte, englische Bücher liest, nur englisch mit "nicht-natives" spricht und englisches Fernsehen perfekt versteht wird man den Test eher nicht ausreichend gut bestehen.

    Ganz ehrlich: mein Hund ist kontaktfreudig, bindet sich leicht an andere Menschen, kommt mit neuen Situationen gut klar und ich habe ihn zwar sehr gerne, aber er ist nicht mein "Seelenhund".

    Wenn er die Gelegenheit auf einen absolut erstklassigen Platz hätte und es zwischen Hund und zukünftigem Besitzer von Anfang an "Liebe auf den ersten Blick" wäre, würde ich ihn sogar kostenlos hergeben.
    Wenn er für jemand anderen ein "Seelenhund" sein könnte und es zwischen ihm und den zukünftigen Besitzer so richtig Funken würde, warum soll ich ihm ein schönes Leben bei einem (für ihn) tollen Menschen verweigern?

    Könnte natürlich auch jemand sein wie mein Mann oder der Sohnemann, die nach dem Fußballtraining und der obligatorischen "Spielersitzung" nach Hause laufen...;)

    (In der Hallensaison spielen sie hauptsächlich wochentags.)


    An was harmloses glaube ich bei den Herren nicht mehr. Wie gesagt, an allen Wochentagen, immer zwischen 22-2 Uhr, jedes Jahr nur im Winter, bis zu drei Stück der Herren innerhalb von 15 Minuten, immer alleine unterwegs.

    Die Sporttasche schien ausgesprochen schwer mit wenigen, kantigen Gegenständen (schweres Werkzeug würd ich mal sagen) drinnen. Alle Herren immer dunkel gekleidet, immer grundsätzlich unauffällig, immer mit schwarzem Baseballkappy, immer derselbe Hauttyp (osteuropäisch) und sie waren nie in nur eine Richtung unterwegs, sondern kamen von allen Richtungen.

    Das passt irgendwie auf keine logische Erklärung. Wenn das zb irgendwele Schichtarbeiter von einer größeren Firma wären, die alle zufällig denselben Hauttyp haben und zufällig bei uns wohnen, warum kamen sie dann aus verschiedenen Richtungen, waren alle immer dunkel gekleidet, hatten immer eine Kopfbedeckung an, hatten immer diese schwere Sporttasche dabei und waren immer alleine und nie auch mal zu zweit unterwegs.

    Und wenn das nicht immer dieselben Männer waren die da stundenlang herumgeschlichen sind, woher kam dann diese riesige Masse an gleich gekleideten Männern mit gleicher Sporttasche und gleicher Herkunft? Wir haben auf quasi jeder Gassirunde mindestens einen, aber eher 2-3 von ihnen getroffen, egal an welchem Wochentag und zu welcher Uhrzeit, das müssten ja Hunderte verschiedene Männer sein wenn uns bei sehr stark wechselnden Gassizeiten immer genau 1-3 von ihnen entgegen kommen. :lol:

    Letztes Jahr waren sie zum allerersten mal nicht mehr da, ich bin sehr gespannt ob sie dieses Jahr wieder kommen. Auch wenn die bestimmt illegale Sachen machen weiß ich dass ich vor ihnen grundsätzlich keine Angst haben muss, ich kenne die ja schon etwa 5 Jahre und uns ist noch nie etwas passiert.

    Solange man sie nicht anspricht und sich unauffällig verhält ist bei fast allen kriminellen (außer sie legen es von Anfang an auf körperliche Gewalt an, zb Raub, Vergewaltigung etc) nichts zu befürchten, auch wenn man sie auf frischer Tat "erwischt"/beobachtet. Man kann natürlich Pech haben und an jemand falschen geraten, aber irgendwie beruhigt mich die Erfahrung, dass bisher nie was passiert ist.

    Ich bin sogar mal quasi unabsichtlich in einen Drogendeal hereingeplatzt (allerdings nicht in meiner Wohngegend, sondern in einer sehr belebten Gegend, sogar direkt neben einer Polizeistation), alles was der Dealer gemacht hat war fragen ob ich für ihn entweder Drogen verkaufen oder anschaffen gehen möchte. Zuerst wollte er mich mit Worten und Körpersprache (aber nicht körperlich) an Ort und Stelle festhalten, nach einer kurzen Diskussion und einem lauten und bestimmten "nein!"war ich dann aber wieder frei.

    Naja, wenn du ohnehin kein ängstlicher Mensch bist:

    Bei den allermeisten kriminellen Menschen muss man keine Angst um die körperliche Unversehrtheit haben. Und die reelle Gefahr von Einbrüchen (oder was auch immer) ist ja gleich hoch. Ob der potenzielle Einbrecher nun mit oder ohne Taschenlampe rumläuft bzw ob der absolut harmlose Mensch nun mit oder ohne Taschenlampe rumläuft ändert absolut nichts an der tatsächlichen Gefahr.

    Gerade wenn die Straßenbeleuchtung bei euch tatsächlich so mies ist, kann das gut ein Hundebesitzer sein oder jemand der einfach nur zu unchristlichen Zeiten von der Busstation nachhause geht oder von einer Mitfahrgelegenheit an einer Ecke rausgelassen wurde. Oder jemand der regelmäßig einen Nachbarn ein paar Häuser weiter besucht und dann zu Fuß nachhause geht.


    Bis auf die Mülldiebe waren übrigens ausnahmslos alle kriminellen Leute die ich getroffen haben immer(!) ohne Taschenlampe unterwegs. Die haben entweder unauffällig auf den Boden gesehen (damit man das Gesicht nicht so gut erkennt) oder hatten ein Handy dabei und haben dann so getan als ob sie auf jemanden warten würden. Selbst die ultra auffälligen Einbrecher (bzw waren die noch nicht am einbrechen, sondern nur am auskundschaften) waren ohne Taschenlampe unterwegs. Denen hat man echt überdeutlich angesehen was die gerade machen und trotzdem waren sie immerhin so schlau keine Taschenlampe zu verwenden.