Ich plane für eine Woche vor, was ich kochen will, jeden Tag spontan entscheiden liegt mir nicht so gut, das stresst mich, wenn ich jeden Tag auf'sn neue entscheiden muss, was ich kochen will und dann vielleicht noch Zeit mit einkaufen verschwenden muss, weil ich die Zutaten nicht da habe. Seit ich diäte, habe ich immer Konjak Nudeln hier, da ein bisschen Sauce und Gemüse dazu, da hat man schnell ein extrem kalorienarmes Gericht (mach eich meistnes, wenn ich den Rest des Tages schon übertrieben habe). Ich habe da eine Großpackung bei ebay bestellt, weil sie im Supermarkt sehr teuer sind. Bei uns gibt es auch oft Kartoffel-Blumenkohl-Brei mit Gemüse, das hat auch super wenig Kalorien. Nudeln mit Tomatensauce und dabei ein paar Nudeln durch Zucchini-Spirelli ersetzen geht auch immer, ist schnell und kostengünstig. Oder irgendwelche Eintöpfe.
Ich bin jetzt bei 7 kg Gewichtsreduzierung angelangt und irgendwie ist mir das kaloriensparende Essen so in Fleisch und Blut übergangen, dass ich auch ohne Kalorien zählen immer im Defizit bin. Ich schaffe oft gar nicht mehr die Mengen, die ich früher gegessen habe. Aber das hat sehr lange gedauert, locker 1-2 Monate, bis ich wirklich das Gefühl hatte, dass mir kleinere Portionen auch ausreichen. Außer es schmeckt richtig richtig gut, dann kann ich schon noch reinhauen, bin aber dann viel länger gesättigt, bzw. warte einfach, bis ich wieder Hunger habe, bevor ich wieder esse und esse nicht einfach, weil die Uhr sagt, dass es Essenszeit ist.
Allerhöchstens 1 kg soll noch runter, dann ist aber Schluss.