Beiträge von Lagurus

Ich finde es gar nicht schlimm oder ungesund jeden Morgen dasselbe zu essen, aber Käsebrot wäre jetzt auch nicht unbedingt das erste, was mir unter gesundes Frühstück einfällt.

Oh ja, diese Menschen, die immer nur ein Stück Kuchen nehmen oder eine Tafel Schokolade öffnen und nur 1-2 Stücke davon essen und damit gar kein Problem haben, kenne ich auch. Ich finde das absolut bewundernswert, für mich ist das so ein innerer Kampf, den ich fast immer verliere Nun habe ich aber gelernt sowas auszugleichen und davon nicht zuzunehmen und trotzdem sehr schlank zu sein (was aber nur mit Disziplin an anderer Stelle geht), aber mich ärgert es trotzdem immer wieder weil ich eben zugunsten der Figur an anderem gesunden Essen sparen muss um den Süßkram wieder auszugleichen.

Zitat

Und gerade das Frühstück fällt mir schwer. Ich esse jeden Tag
Brot mit Käse, denn Wurst mag ich nicht.
Ich kann mich doch nicht morgens im Amt in die Küche stellen und mir Buchweizeneierkuchen mit Obst machen

Zu Brot mit Käse gibt es aber noch ein paar mehr gesunde Alternativen Müsli mit Obst z.B. oder ich mische mit Amaranthpops, Haferflocken und Leinsamen mit Sojajoghurt, dann kommen da Himbeeren drauf, die ich über Nacht auftauen lassen und falls vorhanden noch etwas anderes Obst, ein paar Nüsse drüber und das dauert keine 5 Minuten morgens in der Zubereitung. Mein Freund macht sich Overnight Oats, die er am Abend vorher vorbereitet. Da findet sich bestimmt was, was schnell geht.

@Fahima Es ist wirklich verdammt schwer die Essgewohnheiten zu ändern, wenn einem quasi immer wieder die Versuchung vor der Nase serviert wird... vielelicht hilft es dir, dir selbst ein paar gesunde Sachen mit ins Büro zu nehmen und erst Mal diese zu verzehren? Und wenn dann noch Appetit auf was süßes ist, dann einfach eine deutlich kleinere rationierte Menge nehmen? Ganz verbieten ist immer sehr schwer.

Bezüglich Sport hilft es auch erstmal im Alltag mehr Bewegung einzubauen, öfter zu Fuß gehen, die Treppen nehmen und ansonsten vielleicht einen Sport suchen, den man in der Gruppe machen kann und der Spaß macht, Volleyball spielen, Tennis spielen, etc... Fahrrad fahren ist aber auch schon mal eine gute Sache, für dei wärmeren Monate habe ich mir auch fest vorgenommen wieder öfter Fahrrad zu fahren.

Zum Valentinstag haben wir uns mal bekochen lassen und waren beim Viatnamesen. Und das Essen war sooooooo lecker. Die Vorspeise war schneller verspeist als ich sie fotografieren konnte, da hatten wir grünen Papaya-Salat und Sommerrollen mit Gemüse, Kräutern, Tofu und Reisnudeln gefüllt, dazu Hoisin-Sauce. Und als Hauptspeise hatte ich eine Bowl mit ganz viel Gemüse, Reisnudeln, Erdnüssen und frittiertem Tofu:

Sooooooo lecker, kann man auch echt easy selbst machen. Und mein Freund hatte ein klassisches Curry:

Ich habe mir jetzt das Buch "How not to die" gekauft und lese es gerade, finde ich sehr interessant und ich bin immer wieder geschockt, warum so wenig über Ernährung und Folgen von schlechter Ernährung aufgeklärt wird. Witzig fand ich die Aussage des Autors in dem Buch, dass der einizige Arzt der ihn je nach der Ernährung des Patienten gerfragt habe, sein Tierarzt gewesen sei

Lecker Bowl mit einer Sauce aus weißen pürierten Bohnen mit Kurkuma. O-Ton meines Freundes während des Essens "Das ist so geil! " Recht hat er.

Ich würde es auch mal mit Zeigen & Bennen probieren oder vielleicht einen Trainer suchen, der danach arbeitet. Ziel ist es dabei, den Anblick von fremden Hunden mit was schönem zu Verbinden (Belohnung), sodass dieser irgendwann keine negativen Gefühle mehr auslösen. Zu diesem Thema finde ich das Buch sehr gut:

Allerdings würde ich die Anfänge schon mit Hilfe eines Trainers machen, am besten ist es schon, wenn die ersten Hundebegegnungen beim Training kontrolliert und beaufsichtigt ablaufen, um den eigentlichen Trainingsvorgang erstmal zu verinnerlich und genug Abstand gewährleisten zu können, wo der Hund noch ansprechbar ist.

Hier gab es roter Reis mit gelben Linsen und Blumenkohl in Semmelbröseln

Das war auch gar nicht auf deinen Mann bezogen, ich wollte damit nur sagen, dass Vitamin D Mangel in der Regel ernährungsunabhängig ist. Allerdings hat Vitamin D Mangel doch unter Umständen schwerwiegende Folgen, die man dann aber oft auch erst zu spüren bekommt, wenn es zu spät ist.

Ich kenne mehrere Menschen mit nachgewiesenem Vitamin D Mangel, keiner davon ist Veganer oder Vegetarier. Eigentlich ist es in unseren Breitengraden auch kaum möglich ausreichend Vitamin D zu bilden, schon gar nicht, wenn man auch in den Sommermonaten berufsbedingt von morgens bis abends drinnen sitzt.