Beiträge von Lagurus

Zitat von dragonwog

Hm, bin 1,66 mit 50 kg, da gehen meines Wissens nach ca. 2000 kcal bei 20 km Laufpensum klar

Das kann hinkommen. Aber ich war z.b. am Dienstag auf einer Beerdigung und bin etwas mehr gelaufen als sonst, einmal auf dem Friedhof etwas hin und her, vom Friedhof zur Trauerfeier gelaufen (10 Min. Fußweg) und den Berg wieder zurück hoch zum Friedhof. Ansonsten nur Gassi gewesen, und das eher weniger als sonst, weil die Zeit fehlte und plötzlich kann ich 400 kcal mehr essen Gefühlt bin ich 30 Minuten mehr gelaufen als sonst (im Spazier-Gehtempo).

Ich find ja Fitbit zumindest bei mir immer seeehr großzügig, was die verbrauchten Kalorien aus Bewegung angeht

Meine Güte, das ist ja wie im Kindergarten Unglaublich, dass man da "Erziehungsmaßnahmen" einführen muss

Zitat von Esiul

Also ich geb hier mal ein Beispiel: Meine Mutter kann am Arbeitsplatz nichts trinken, die arbeitet im OP.

Es ging ja um Bürotätigkeit.

Also bisher ist mir im Bekanntenkreis auch bei niemanden bekannt, dass er nicht im Büro essen oder trinken darf. Und ich war jetzt bei 2 Großunternehmen, immer mit starkem Betriebsrat und hohen Schutz für die Mitarbeiter, aber nirgendso wurde verboten am Schreibtisch zu essen oder zu trinken. Pausen muss man einhalten, das ist klar, aber das ist ein anderes Thema, ich mach ja nicht bei jedem Stück essen, was ich mir in den Mund schiebe, Pause. Teeküchen gibt es hier auch, mein Mittagessen esse ich dann auch in der Teeküche, allein schon aus Respekt meinen Kollegen gegenüber, dass ich nicht das Büro mit Geruch meines aufgewärmten Essens einhülle. Obwohl, bei meinem alten Arbeitgeber im Großraumbüro war mir das egal, wenn die Inder ihr essen in der Küche aufgewärmt haben, hat eh alles nach Curry gerochen, inklusive der Inder selbst, dann war mein Essen auch egal

Einfach Tahini, Mandelmus, Wasser, Zitronensaft, Hefeflocken, Salz und Pfeffer in einen Mixer tun und zu einer cremigen sauce vermengen. Die Menge mach ich nach Gefühl und Konsistenz. Kann man ja abschmecken und immer noch was nachschütten.

Sieht ein bisschen aus wie Matsch, aber war lecker Hirse (tatsächlich zu Matsch gegkocht) mit roter Beete, Belugalinsen, Paprika und Schwarzkohl mit Tahini-Mandelmus-Zitronen-Sauce

Chana Masala mit Vollkornreis und Walnüssen

Also bei uns essen so viele Leute ihr Frühstück im Büro, die kaufen sich in der Cafeteria ein belegtes Brötchen oder so Süßkram und essen das am Schreibtisch. In einem normalen Büro verbietet einem doch keiner das essen, mein Tisch ist immer voll mit Obst und Nüssen und das Frühstück esse ich halt beim Email lesen am Morgen. Dann bringt immer jemand Kuchen mit oder stellt Süßkram auf den Tisch, was wäre denn ein Büro ohne Essen

Zitat von Gina23

Aber sättigt das dann auch lange?

Nein, muss und soll es aber auch nicht, ich esse ja Mittags wieder warm. Also es muss nur 3-4 Stunden satt halten und das tut es.

Zitat von Niesy

Da sind aber leider meißt Hafelflocken drinne, davon geh ich auf wie ein Hefekloß

Na das hängt doch davon ab, wieviel Haferflocken man nimmt, bei mir sind da 20 g drin, davon geht bestimmt niemand auf wie ein Hefekloß.

Ich nehme auch Overnight Oats mit ins Büro, besteht bei mir aus Haferflocken, Amaranthpos, geschroteten Leinsamen, Sojajoghurt, Wasser, TK-Himbeeren, Hanfsamen, Mandeln und Schokodrops. Mein Freund ist für das frühstück zuständig, er bereitet das einen Abend vorher zu und füllt es in ein Schraubglas und morgens stecken wir es nur noch in die Tasche und ich esse es am Schreibtisch.