Kann jetzt trotzdem noch mal jemand erklären, wie "Saftfasten" genau funktioniert?
Hast du Netflix? Da gibt es den Film dazu. Der ist schon sehenswert, auch wenn man nicht saftfasten möchte. 
Ansonsten: Man nimmt einfach über einen bestimmten Zeitpunkt nur püriertes Obst und Gemüse zu sich.
Ich weiß nicht, ob man in der Zeit noch was supplementieren soll bzw. ob da irgendwas vorgegeben ist.
edit: Das kommt davon, wenn man das Fenster zu lange offen lässt, bevor man schreibt.
Nach dem Saftfasten will ich dann wieder überwiegend Rohkost essen. Auch das habe ich schon Mal einige Monate gemacht und damit ging es mir so gut wie noch nie.
Jetzt habe ich bei einer Größe von 168 cm wieder fast 100 Kilo.
Ich habe auch mit 100 Kilo angefangen.
Saftfasten wäre für mich nichts, glaube ich, aber für manche ist so etwas ein guter Einstieg in eine gesunde Ernährung. Man sollte halt was finden, womit man auch längere Zeit (bzw. für immer) zurechtkommt.
Das ist zumindest mein Fazit nach 30 Jahren erfolglosen Diätens, das muss natürlich nicht für andere gelten. Bei mir lief es immer so ab, dass ich während der Reduktionsphase an all die feinen Sachen gedacht habe, die ich bald wieder essen können werde. Das habe ich dann auch gemacht, was den Jojo-Effekt nach sich zog. Naja, kennt man ja.
Dieses Mal ist das anders, da denke ich das nicht, und ich hoffe, dass das so bleibt!
Viel Erfolg dir!
Gut, das ist wenigstens überschaubar. Schade, ich kann mir vorstellen, dass das einiges sehr erschwert! Aber dann musst du dein Ding halt so gut wie möglich allein durchziehen.
Kannst du den nicht mit ins Boot holen? Es ist ja auch echt schwer, nein zu sagen, wenn jemand anderes für einen kocht.
Ab morgen gibts Bäckerverbot vor der Arbeit!!!
Gute Idee! Bäckereien sind die schlimmsten Fast-Food-Läden. Da gehe ich überhaupt nicht mehr rein, weil es dort wirklich nichts gibt, was in irgendeiner Form gesund wäre.
Es sei denn, man hat eine sehr guten Bäcker, der alles noch selbst macht - ein schönes Sauerteigbrot oder Vollkornbrot ist dann natürlich was Feines, wenn auch mit vielen kalorienreich.
Ein bissl was kann man am Grundumsatz schon ändern, indem man Muskeln aufbaut, die ja auch im Ruhezustand Energie verbrauchen. Oder eben indem man Muskaln abbaut, so wie ich. 
Macht aber nix, ich habe schon mal Kraftsport gemacht und kann die bestimmt relativ schnell wieder aufbauen. Ich habe aber entschieden, dass ich das erst mache, wenn ich mit dem Abnehmen fertig bin. Muskelaufbau ist im Defzit eben schwer möglich, vor allem, wenn man nicht mehr so viele Fettreserven hat.
So viel macht es allerdings nicht aus, man sagt, dass ein Kilo Muskeln ca. 13 kcal verbrauchen - plus die Energie, die man fürs Training braucht.
Aber im Vergleich zu so einigen anderen hier sind meine 1500 kcal noch richtig viel
Ist doch egal. Wichtig ist, dass jeder seinen Weg findet, mit dem er gut zurechtkommt.
Ist ja auch alles relativ: Ich würde mit 1500 kcal z. B. kaum noch abnehmen, weil mein Gesamtumsatz nicht viel drüber liegt.
Entweder nix (Strafe muss sein 
) oder vielleicht einen Hüttenkäsesalat? Der hat 150 kcal. Hatte ich heute mittag, war sehr lecker!
Ich mach ihn aus 50 g Gurke (gewürfelt), 100 g fettarmem Hüttenkäse, 5 g Senf und 1 gekochten Ei.
Hier genauso, aber ich möchte (!) gar nicht mehr anders essen, als ich es jetzt tue. Ich ernähre mich jetzt komplett gesund und vorallem bewusst.
Geht mir genauso!
Ich freue mich drauf, dass ich etwa ein Drittel mehr essen kann als jetzt, aber sonst werde ich nicht groß was ändern.
Ich mag diese Suppe - den Reis kannst du ja weglassen. Es gibt viele nette Rezepte auf der Seite - aber ich habe bisher nur dieses hier ausprobiert.
Aromatische, kalorienarme Gefüllte Paprika-Suppe - Eine Prise Lecker
Und Glückwunsch zur eigenen Wohnung!
Ich bin seit heute übrigens offiziell normalgewichtig! 
Also ja, noch ein klein wenig spack, aber trotzdem!
Das ist gut - erstens für die Motivation (ist ein tolles Gefühl, wenn es dann richtig sitzt - und dann irgendwann schlabbert ^_^ ).
Vorm Winter habe ich eine schwarze Softshell-Jacke gekauft, in 46 - als es dann kalt genug für sie war, war sie mir schon zu groß!
Jetzt liegt sie hier rum und ich bin zu faul, sie zum Verkauf anzubieten. 70 Euro für die Tonne... 
