Beiträge von Fusselnase

Ja, bei mir sind auch 50-75 g Nudeln eine Portion (je nachdem, was für eine Soße dabei ist), bei Reis sind es 40g. Beides Trockengewicht natürlich. :/

So ist es bei mir auch, Maren. Ich habe mich zwar früher schon ganz ok ernährt, aber mit viel Mist on top. Ohne das (bzw. in Maßen) geht es mir so unglaublich viel besser, das ist kaum zu beschreiben.
Ich warte ja jetzt darauf, dass jemand bei einer Hundefutter-Diskussion schreibt: "Pah, ich gebe meinen Hunden Discounterfutter, wir Menschen ernähren uns ja auch nicht so, wie es geraten wird und das geht auch", damit ich mit meinem Beispiel kontern kann, aber irgendwie tut mir keiner den Gefallen.

Also ich habe mit "wenig essen" 43 kg abgenommen. Das geht schon, und der Sinn und Zweck ist ja, dass der Körper sich den fehlenden "Treibstoff" aus den Reserven holt.
Für mich war es wichtig, meine gewohnte Ernährungsweise beibehalten zu können und nicht so eine krasse Umstellung wie Low Carb machen zu müssen oder überhaupt irgendein Konzept zu verfolgen. Das setze ich nur eine Weile um, nach spätestens drei Monaten falle ich zurück in alte Gewohnheiten.
Ich glaube, das muss wirklich jeder für sich selbst herausfinden, was das Richtige für ihn ist (Low Carb, Intervallfasten, ww, Kalorien tracken etc.). Aber das ist auch das Gute daran: Es lässt viel Raum für Individualität!

Was ich nur für jeden gleichermaßen wichtig finde, ist, den Protein- und Fettbedarf zu decken und insgesamt auf eine ausreichende Nährstoffversorgnung zu achten. Dann ist alles andere wirklich Typsache.

Bin wieder daheim, die Bilanz: 2,5 kg plus! Eieiei... aber ich habe fast mit noch mehr gerechnet. Nun muss ich noch drei Tage mit Einladungen etc. bestehen, dann kann ich wieder loslegen. Zur Strafe setze ich mir jetzt das Ziel: - 5 kg!
Bin gespannt, 5 kg waren letztes Jahr für mich ein Witz und sind jetzt eine echt Herausforderung.

Zitat von belgier05

Darf ich mich eurer Runde anschließen? Ich will abnehmen, mein Arzt hat mir zum Start eine 10 tägige Fastenkur empfohlen. Mein Startgewicht ist 100 kg bei 1,65 m Größe.

Na klar, hier bist du richtig! Möchtest du diese Fastenkur denn machen?
Manchen hilft es, so den Einstieg zu finden, aber nötig ist es eigentlich nicht.

Ich hatte übrigens auch 100 kg (100,5 war mein Anfangsgewicht im Mai 2017), aber bei nur 1,60 m.

Zitat

Wo habt ihr das denn nachgesehen?

Habe ich oben schon geschrieben: Durch Ausprobieren über einen längeren Zeitraum!

Zitat

ich hab jetzt 5 verschiedene Webseiten befragt und hab 5 verschiedene Ergebnisse. Zwischen 1561 kcl und 1856 kcl Gesamtumsatz ist alles dabei

Sicher herausfinden kannst du es eigentlich nur übers Probieren und Beobachten... bzw. man kann es durch die Abnahme ungefähr ausrechnen. Die ganzen Rechner liefern nur grobe Näherungswerte.
Ich habe in der Haltephase bestimmt 12 Wochen gebraucht, um mich meinem tatsächlichen Verbrauch anzunähern.

Ich finde das gar nicht so viel! Ich habe einen Verbrauch zwischen 1800 und 1900 kcal ohne Sport. Das kann schon hinkommen bzw. vielleicht verbrauchst du noch mehr.

Bei mir haben die Feiertage ordentlich reingehauen. Habe mich auch die ganze Zeit damit unwohl gefühlt, bin also noch (weit?) davon entfernt, vernünftig zu handeln, wenn solche Gelegenheiten anstehen.
Macht aber nichts. Ich schätze, dass ich 1-2 kg zugenommen habe, der Rest wird Wasser sein. Wie sind noch bis morgen oder übermorgen im Urlaub, dann wird wieder etwas reduziert. Mal sehen, ob ich noch mit 1200 kcal zurechkomme.
Ich denke, 5 kg können noch weg!

Zitat von AnjaNeleTeam

Habt ihr schon so viel Erfahrung, dass ihr das gut schätzen könnt

Ja, genau, Erfahrung plus schätzen. Kommt ja nicht so häufig vor.

Sie hat einmal geschrieben, dass sie sich wegen ihrer Depressionen (die auch mit dem unerwarteten Erfolg zusammenhängen) zurückzieht. Dann hieß es, es habe auch was mit den neuen Datenschutzbestimmungen zu tun. Keine Ahnung, auf jeden Fall ist es schade!

Letzte Weihnachten habe ich mein Gewicht gehalten, das ist mir dieses Mal nicht gelungen. ^^
Macht aber nix, ich bin jetzt im Urlaub und freue mich aufs Wenigeressen, wenn ich wieder daheim bin.

Ich bin auch ganz stolz, den sitting rising test schaffe ich inzwischen ganz gut! Vor zwei Jahren wäre ich komplett gescheitert. Aber auch mit weniger Gewicht geht es jetzt besser als zu Anfang. Das motiviert!