Beiträge von l'eau

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    ich bin froh, dass wir hier dann doch vergleichsweise wenig Schnee hatten und Jin so nett war, auf mich Rücksicht zu nehmen.

    Aber das Foto ist niedlich :cuinlove:


    Zitat

    Und, was macht der Muskelkater nun???

    nunja, etwas Muskelkater in den Beinen (v.a. Oberschenkeln) hab ich, aber nicht sehr schlimm. Wohl auch eher vom schnellen Lauf, denn von den Barfußschuhen.

    Überhaupt hatte ich gar keine Probleme mit dem Umstieg auf Barfußschuhe :ka:
    Ich weiß, es wird immer davor gewarnt, dass man das langsam angehen muss, aber ich bin da nicht so geduldig. Meine FiveFingers hab ich (erinnerlich) maximal eine Woche nur in der Wohnung getragen und ab dann ganz normal zum Gassi.
    Das Laufen hab ich direkt mit den Barfußschuhen (den inovs) angefangen und da schon allein wegen der mangelnden Kondition erstmal langsam gemacht (also Gehen, Stück Laufen, wieder Gehen, etc.).

    Aber ich hatte tatsächlich nie wirklich Muskelkater in den Füßen. In den Beinen manchmal, ja, aber das hätte ich vermutlich auch bei normalen Schuhen, oder?


    Woran es liegt, dass das bei mir so reibungslos klappt, weiß ich nicht. Ich hab bis zum Umstieg im Alltag normale Schuhe getragen, zwar schon lange daheim nur Rutschsocken, aber das wird es ja nicht sein?
    Seit geraumer Zeit bin ich jetzt eben auch im Büro auf Barfußschuhe umgestiegen, aber draußen trag ich (noch) recht viel normale Schuhe - erst wenn es wärmer wird, werd ich auch wieder im Alltag mehr Barfußschuhe tragen. Ich bekomm halt schnell kalte Füße, da riskier ich nichts und die Barfußschuhe sind halt weder gefüttert noch wasserabweisend.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    @Xsara: ich war, bevor ich mit dem Joggen anfing, bei einer Fußanalyse eines orthopädischen Schuhauses - zur Abklärung, welche Schuhe gesund für mich sind. Erfreulicherweise hieß es, dass Barfußschuhe für mich gehen.

    Zum Laufen hab ich Barfußschuhe von inov. Zum "normalen" Gehen hab ich Five-Fingers - die zieh ich aber erst bei wärmeren Temperaturen an. Und im Büro trag ich fast ausschließlich Leguanos.
    Ich trag allerdings praktisch alle meine Barfußschuhe mit Socken - ohne Socken fühl ich mich in Schuhen meist nicht wohl :ops:

    Unterschied bei Barfußschuhen ist ganz klar die Dämpfung: gestern hat's mir beim Loslaufen (auf Asphalt) erstmal ziemlich ins Knie gehauen. Ich lauf (leider) "gerne" mit der Ferse, was ja ansich gar nicht so gesund ist. Hier helfen mir die Barfußschuhe einen gesünderen Laufstil zu entwickeln.
    Durch die dünne Sohle ist man "näher" am Untergrund, was die Fußmuskulatur mehr anspricht/stärkt. z.B. auf einem Baumstamm zu balancieren ist mit Barfußschuhen auch deutlich einfacher als mit normalen Schuhen.
    Da (meine(?)) Barfußschuhe allerdings auch kaum Profil haben, fehlt einem auf rutschigem Untergrund manchmal schon die Griffigkeit - daher habe ich bei Eis und Schnee zum Laufen auch keine Barfußschuhe getragen.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    ja :herzen1:


    Zitat von rinski

    Sie ist an der Flex, weil sie auf Fremdhundbegegnung mit reinbeißen reagiert, im Freilauf geht's ihr nochmal etwas besser, aber das ist mir zu heiß, da sie auch nicht mehr hört

    :ugly: ok, dann ist Freilauf wirklich keine sonderlich gute Option - gerade nachlassendes Gehört ist relativ unpraktisch zu handeln...

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    oh, kann Cati vielleicht auch "nur" nebenher laufen oder wäre das auch schon zu viel für sie?

    ___________


    Zum Asphalt-Thema: bei meiner jetzigen Strecke ist (geschätzt) mehr als ein Drittel asphaltiert/auf Stein; ein Teil ist Sand/Schotter und ein Teil geht über einen (unebenen) Wiesenweg.
    Da ich Jin erst ab der Wiese ziehen lasse (bzw. derzeit ziemlich nah am Wendepunkt, damit sie auch tatsächlich zieht), zieht sie also ca. 1/6-1/5 der Strecke auf Asphalt/Stein. Allerdings zieht sie nicht mit voller Kraft und da es sich bei dem Asphalt/Stein-Stück um das letzte Stück der Strecke handelt, zieht sie hier nochmal weniger. Außerdem bin ich relativ leicht und laufe ja mit.
    Ich denke, das dürfte vertretbar sein? Selbst, wenn sie stärker ziehen würde. :???:

    ____________


    Nachdem ich letzte Woche leider eine Laufpause machen musste, waren Jin und ich heute wieder unterwegs. Das erste Mal seit dem Neustart in Barfußschuhen.
    Und wir waren gleich richtig flott unterwegs. Ein Stück war Jin recht unmotiviert, dann konnte ich sie aber ableinen (wenn auch mit Risiko, da es schon fast komplett dunkel war) und als ich sie dann kurz vor den Büschen wieder anleinen musste, lief sie wieder motiviert neben mir. Schließlich prellte sie ziemlich nach vorne, so dass ich sie ans Zuggeschirr umschnallte - dachte, bis zum Wendepunkt seien es noch ca. 15m (wegen der Dunkelheit konnte ich nichts genaues erkennen). Nunja, wir sind dann doch noch ein ganzes Stückchen gelaufen |) Aber Jin brav ziehend!
    Und das hielt dann bis daheim: Jin lief immer problemlos vorne, ich hatte eher ein Problem sie einzubremsen (Ampel und blöde Engstelle mit Autos).
    Wir hatten dann auch das beste Tempo, was wir jemals gelaufen sind: 6:49 min/km :shocked:

    Außerdem hatte ich beim letzen Mal aus der Notwendigkeit heraus begonnen neben den Kommandos für Richtungswechsel ("rechts" und "links"), die Kommandos "re" und "li" für das Orientieren an den rechten/linken Rand oder das Passieren von "Hindernissen" (also laufen wir rechts oder links dran vorbei) zu etablieren. Heute konnte ich diese neuen Kommandos schon ziemlich sicher einsetzen - ohne sie je extra trainiert zu haben! Da bin ich sehr stolz auf meine Prinzessin!

    Überhaupt ist unglaublich, wie sehr wir tatsächlich zusammen laufen. Zeige ich im Lauf Unsicherheiten (z.B. weil ich plötzlich auf rutschigen Untergrund trete), nimmt Jin sofort etwas Zug weg, gibt aber auch von alleine wieder Gas, sobald ich wieder sicherer laufe.

  • Aufwärmen vor dem Training / dem Turnierstart

    ich gebe zu: beim Agi wärme ich Jin gar nicht auf. Wir gehen vom Auto auf den Platz, da binde ich sie an den Zaun, dann gucken wir evtl. noch der Gruppe vor uns zu oder es wird direkt mit der Trainerin zusammen "unser" Parcours abgelaufen und dann sind wir alle nacheinander dran - Aufwärmen wäre da kaum möglich...

    Beim Coursing schau ich, dass ich vorher ein Stückchen mit Jin gehe - aber mehr mach ich da auch nicht. Und oft steht man dann am Start doch noch rum, weil z.B. der vorige Lauf länger dauert oder was mit der Technik nicht stimmt.
    Spätestens, wenn Jin den Hasen sieht, ist allerdings auch nochmal eine ganz andere Spannung im Hund.
    Und wenn Jins Züchterin dabei ist, und die Hunde alle ziemlich direkt nacheinander starten, fällt auch das Gehen davor manchmal weg - dann gibt es zum Aufwärmen nur den Weg vom Auto bis zum Gelände. Das finde ich selber auch nicht so gut, ist dann aber logistisch nicht anders machbar.