dankeschön euch beiden. Ich würde mich über persönliche Bestzeit freuen, ein größeres Ziel hab ich gar nicht. Denke, ich weiß, wo wir stehen und mit den richtigen Cracks kann ich nicht mithalten und Maggie auch nicht. Aber unsere persönliche Bestzeit zu unserem Höhepunkt wäre schon sehr cool 
und ansonsten heißt es vor allem Veranstaltung genießen, guten Sport schauen und paar schöne Tage mit Gleichgesinnten haben 
ich möcht meine Physio auch nicht mehr missen. Der Orthopäde wollte ja gleich operieren, meinte ohne OP wird es keine Besserung geben. So nach ca 3 Monaten Übungen machen, merkte ich ne Besserung, die letzten Male nach dem Badminton war ich schmerzfrei und das, obwohl sogar ein Mixed Turniertag dabei war. Aktuell müsst ich die Übungen mal wieder etwas öfter machen. Leider typisch für mich 
heute standen wieder Intervalle auf dem Plan. Unser Vereinskollege gab uns die Vorgabe 6x400m. Er selbst musste passen aufgrund einer Erkältung. Obwohl ich erst so gar keine Lust hatte, zumal das Wetter den ganzen Tag auch wirklich nur herbstlich eklig war, lief es dann doch erstaunlich gut. 4:00, 3:57, 4:06, 3:56, 3:54 und 3:38 war jeweils die Pace bei den Intervallen. Ich taste mich langsam an meinen aktuellen Stand heran 
Die 200m Intervalle hab ich mich eher getraut Vollgas zu geben, 400m können dann doch schon lang werden, wenn man es übertreibt, fürchte ich.
Nächste Woche muss ich mal gucken, da könnt ich auch nur noch Dienstag mit den anderen oder ich gucke bei meiner Mutter, ob es ne öffentliche Bahn gibt und erledige die Aufgabe für mich allein. Mal sehen, was sich ergibt. Und dann ist auch schon August und nur noch 1 Monat bis zur DHV Deutschen
bei mir gab es heute auch neue Laufschuhe. Sogar gleich 2 Paar, weil sie gut runtergesetzt waren
2x New Balance, ein Straße, einen Trailschuh und es wird später wohl auch noch der Altra Lone Peak, aber da hatten sie nur Schwarz und ich möchte doch lieber was buntes am Fuß haben 
passend zu den Socken 
Aber erstmal kann ich wieder ganz beruhigt laufen gehen. Meine jetzigen 2 Paar, die ich ausschließlich anhabe (hab noch 2 weitere im Schrank ) sind einfach durch.
ich wünsche euch allen auch ganz viel Spaß und hoffe auf viele Fotos (gern auch vom Essen )
Die Woche kamen die Teilnehmerlisten für die DHV Deutsche Meisterschaft zumindest für Geländelauf, CSC und Vierkampf heraus. Für den Sprintvierkampf muss man noch bis Anfang August warten.
Jedenfalls haben Maggie und ich tatsächlich einen Startplatz im GL 2000 ergattert und dürfen im September bei der DHV DM an den Start gehen 
Ich freue mich sehr 
Gestern ging es dann gleich für Intervalle auf die Bahn (ok, es war eh geplant )
10x200m standen auf dem Plan und ich bin positiv überrascht, bis auf das erste Intervall, wo die Zeit aber nicht passen kann mit über 7min/km sind alle zwischen 3:27(letztes Intervall) und 3:50 und das sogar, obwohl ich 11 Intervalle laufen musste, weil ich bei Intervall 3 oder 4 vergessen hatte zu starten tja, selbst Schuld, wenn man es nicht kann ein anderen Intervall war auch länger, weil es mir erst nach ca 60m einfiel ^^ nächstes Mal dann doch automatischer Übergang zur nächsten Phase ^^
Leider merke ich heute mein Knie recht deutlich. Dafür sind die Wade besser als ich gestern vermutet hätte, bisher kann ich doch recht normal gehen.
Ich schätze, der kleine Warnschuss kommt zur Rechten Zeit, mich daran zu erinnern, regelmäßig meine Übungen zu machen
Der Vestelauf ist geschafft. Ich hatte immer einen heiden Respekt vor diesem Lauf, weil die Höhenmeter nicht ganz ohne sind, aber ich bin da heute echt gut hoch gekommen
Sicher auch ein bisschen, weil ich durch Marco langsamer angegangen bin als ich es alleine getan hätte. Die Beine waren jedenfalls zu jeder Zeit recht frisch. Erst ganz am Ende habe ich ein bisschen die Waden gespürt, aber da ging es fast nur noch flach daher. Und da ich lange kein 10er mehr gelaufen bin, eh kein Wunder.
Ab km 6 hatte ich die Erlaubnis mein Tempo zu laufen, da schon mehr als die Hälfte rum war, hab ich einfach laufen lassen, wie es sich für mich ganz gut angefühlt hat. Tatsächlich konnte ich das Tempo dann bis zum Ziel gut laufen
Mit einer offiziellen Zeit von 57:34 bin ich gesamt 363. geworden, 63. bei den Frauen und 13. in der AK. Die Schnellste Frau war bei 40min.Weit weg natürlich, aber die trainieren auch ganz anders
Es hat sich gelohnt, doch noch zu melden 
Für den restlichen Tag ist Ruhe angesagt, es waren turbulente Wochen zuletzt
2023
Leiia: Einzug Juni, Zwergpudel schwarz-weiß, Rüde
oregano: Frühling/Sommer 2023, Riesenschnauzer, Hündin, Züchter bleibt gleich.
sosha: Frühjahr/Sommer 2023, Rasse noch unklar (tendenziell Hütehund), Geschlecht egal
AnkaLiebe: Zweithund, Markiesje, Züchterin kontaktiert und kennengelernt, nun auf Hündin hoffen.Wurf kommt Mitte April
Samjuel: Dalmatinerrüde (*13.05.23) neuen Züchter gefunden - Einzug spätestens am 15.07.23
sunshine-paws: Sommer 2023, Aussie aus AL, Züchter steht weitestgehend fest, vorzugsweise Hündin
Naryth: September 2023, Alaskan Husky, Rüde, gleiche Züchterin, wie bei Vilda
Figoleo: Herbst/2023 NSDTR Geschlecht egal, Züchter steht fest. Soll wieder Rettungshund werden.
Fusselbär: Herbst 2023, Eurasier-Hündin, stehen auf der Warteliste vom Eurasierverein
Jeany2002: Herbst 2023, Deutscher Schäferhund (langstock), stehen auf der Warteliste für einen Rüden
Laboheme: Winter 2023, Golden Retriever, möglichst Hündin. Läufigkeit wird im August/September erwartet.
NalasLeben: Evt. 2023 Zweithund, Dackel
Javik: Winter 23/24, je nachdem wann die Hündin läufig wird. Rüde klar, Hündin und Züchter noch nicht 100%ig. Deutsch Langhaar, Rüde
2024
Lionn: Etwa ab Ende 2023 Kleinspitz. Auf Züchtersuche
Arguzia: frühestens 2024 Dsh LZ
Schlinchen: Frühjahr 2024 Weißer Schweizer Schäferhund, Züchterin steht fest, stehen fest auf der Liste
BlubBlub: Frühjahr/Sommer 2024 | Langhaar-Collie, Züchter sind schon fest und wir sind auch weiterhin auf ihrer Warteliste
Xyliit: Sommer 2024 | LHC oder Sheltie | auf Züchtersuche
Später
Queeny87: ab 2025 Malinois, vorzugsweise Rüde, Sportnachwuchs (evt auch Großpudel, mal sehen wie mein Alltag bis dahin aussieht)
Wenn mir nicht noch was im Urlaub über den Weg läuft, konkretisieren sich bei mir nun die Pläne. Wenn es so kommt, wie die Züchterin denkt, wäre Einzug Ende Dezember, Anfang Januar. Mitten in der Spielzeit, aber das lässt sich dann nicht ändern. Einen Rüden hab ich mir am Montag angeschaut, aber der sollte es nicht sein. Der bessere Zeitpunkt wäre es gewesen, aber sonst passte er nicht wirklich zu mir.
wenn Marco sich jetzt auch noch anmeldet und wir die Strecke zusammen laufen, weiß ich auch, was ich mir mindestens 4km anhören darf denn er würde es nur wegen mir machen
EDIT: er hat sich angemeldet
hihi ich würde sterben. Ich habe hier 2 Brücken im Abstand von ca 500m die ohne Treppen sind. Irgendwann, so habe ich mir vorgenommen baue ich die in mein Training ein
ich fürchte, ich werde sterben, aber ich wollte da schon immer mal mitmachen. Jetzt wird es halt endlich mal durchgezogen
gerade für Sonntag den 10km Vestelauf in unserer Stadt gemeldet....die ersten 3,5km gehen wohl nur bergauf
manchmal scheine ich einen Hang zu Quälerei zu besitzen
Viel Erfolg auf jeden Fall jetzt schon mal für die 