Versuche mal (auch wenn es ein paar Tage wohl schwer wird) im Haus so gut wie kein Programm mehr zu machen.
Ansonsten: kennst Du die 5-Minuten-Regel? Also 5 Minuten Spaziergang pro Lebensmonat. Natürlich nicht mit der Stopuhr im Anschlag, aber so ungefähr sollte man sich daran halten. Wenn es mal ein Tag etwas mehr ist, nicht schlimm, dafür den nächsten Tag weniger machen.
Wenn sich die 2Stunden wachsein über den Tag verteilen, ist sie mindestens 5, 6 Stunden wach und spielt bzw. geht spazieren? Habe ich das richtig verstanden?
Wenn ja, ist das zuviel - wie gesagt 20 Stunden schlafen bzw. ruhen - da bleiben über Tag verteilt nur ca. 4 Stunden übrig für Pipi, Gassi, Sozialisierung, Spielen, kleine Übungseinheiten...