Beiträge von jennja

mein Müsli besteht hauptsächlich aus Vollkorngetreideflocken, zugesetzter Zucker ist da keiner drin, ich stell mir das auch gerne selber zusammen. Also von diesen typischen Fertigmüslis red ich jetzt nicht... Das meiste in der Müslischale ist bei mir Obst, und nein, ich hab keine Angst vor dem bösen Fruchtzucker

bei Kartoffeln ist der Verarbeitungsgrad und die Zubereitungsart ausschlaggebend. Pellkartoffeln zB kenn ich als typisches Diätessen... Bratkartoffeln sind bei mir ein No-Go (mein Freund steht da total drauf, mir hingegen wird schon schlecht, wenn ich sehe, in wieviel Fett die bei ihm gebraten werden)..

Aber wie gesagt, die Ansätze sind da verschieden :)

Für mich funktioniert KH-lastig besser als LC und was es nicht alles gibt. Gut, vielleicht liegt das auch an meiner generellen Ernährungsweise. Fleisch & Co fällt ja eh alles weg. Da tu ich mich sehr leicht. Im Grunde brauch ich nur bisschen mehr Disziplin in Sachen Süßkram/Zwischendurchfuttern/energiereiche Aufstriche (Mandel-Kokos-Mus ) ...

@Fusselnase klar, bei Brot, Nudeln usw. spielt dann wieder die genannte Energiedichte eine Rolle. Aber es ist halt auch ein Unterschied, ob ich mein Brot mit Nutella esse oder mit einem fettarmen Gemüseaufstrich :) Allerdings bin ich von Brot auch weg, aus dem Grund eben, dass es so reinhaut. Ich ess zum Frühstück mein Müsli mit Obst, das hat auch unfassbar viele KH, aber füllt einfach besser und sättigt nachhaltiger...

also ich wundere mich ehrlich gesagt ein bisschen über diese KH-Geschichte. Viele scheinen damit Probleme zu haben, aber wenn dann die typischen Ernährungssünden aufgezählt werden (nur als Beispiel Süßkram, Kekse, Kuchen, Pizza...) ...also da stechen mir eher nicht die KH ins Auge, sondern das viele Fett, das darin enthalten ist.

Bei mir sind aktuell so ~2 Kg zu viel, die ich loswerden will, aber ich mache das eher auf die gegenteilige Art, mehr (hochwertige) KH + deutlich weniger Fett. Funktioniert so bei mir am besten :) Ausschlaggebend für den Erfolg (heißt ich verliere das gewünschte Gewicht, ohne mich dabei mies zu fühlen oder stark einzuschränken) ist da die Energiedichte, weniger der KH-Anteil.

Und darum ist der Plan, noch im Januar den übrigen Weihnachtssüßkram aufzufuttern und im Februar dann mal ne Art Kur zu machen - frisch kochen, kein oder kaum Süßkram, möglichst wenig Fett, egal in welcher Form - und so wieder in den Flow zu kommen.
Sport geht auch wieder los, mein Fuß ist wieder ganz und ich laufe wieder mehr oder weniger regelmäßig

Mein erstes kleines Etappenziel hab ich nun erreicht - bin am 01.01. endlich wieder 10km durchgelaufen *yeah*
Über die Zeit reden wir nicht, wird noch dauern, bis die alte Form wieder da ist Aber der Anfang ist jetzt gemacht und es könnte so schön weiter gehen, hätte mich nicht eine fiese Erkältung erwischt
Sonst wäre ich jetzt gerne 3 x pro Woche gelaufen, aber es hilft nichts, erstmal kleine Pause, mindestens noch bis morgen.
Ich hoffe, ab nächster Woche bin ich dann planmäßig wieder dabei. 25-30 km pro Woche wären für den Anfang nett.
Und meine Liesl möchte ich dann auch öfter mal mitnehmen, sie braucht dringend ein bisschen Auslastung

Hallo zusammen,
die liebe @Gammur hatte ja schon geschrieben, dass sie wieder meinen Bela bei sich hatte und das war wieder einmal eine goldrichtige Entscheidung! Vielen Dank nochmals dafür!! Bei uns ist die Böllerei im Ort und in der Straße hier sehr heftig, das geht auch schon Tage vorher los, daher war Bela schon früher in seiner "Pension Waldesruh"
Ich habe Bela gestern dann abgeholt (wir waren noch gemeinsam schön im Wald Gassi) und ich dachte noch, als ich heim fuhr: Wie schön, alles gut überstanden, keine Zwischenfälle, Liesl, die ja bei uns zu Hause geblieben war, hat auch alles ganz easy weggesteckt - so wie immer eben.. bis zum Abend

Da Liesl nicht im Garten pieseln will, musste ich mit ihr noch mal um den Block. Das war so gegen 8. Wir waren schon wieder auf dem Rückweg und fast zu Hause, als wenige Meter (vielleicht 30-50m weg) ein paar Leute ihre übrig gebliebenen Raketen angezündet haben. Liesl hat sich erstmal erschreckt, ich dachte noch, na, 1 oder 2 Raketen machen ihr nicht so viel aus, aber diese *** hörten nicht auf, zündeten eine nach der nächsten an!! Das ging gefühlt eine Ewigkeit so und mein Wieselchen hat plötzlich so eine Panik bekommen, dass sie mir fast aus dem Geschirr gesprungen wäre. Sie wollte nur noch weg!!! Ich hatte Mühe, sie zu halten, musste sie mit ganzer Kraft festhalten, damit sie sich nicht aus dem Geschirr windet. Die arme Maus hat gezittert wie verrückt und geschrien, und diese Bekloppten hörten immer noch nicht mit ihren besch*** Raketen auf

Das war so furchtbar, ich weiß jetzt leider genau, wie es ist, wenn ein Hund in Panik davonläuft - es hätte nicht viel gefehlt, dann wäre mir das auch passiert! Ich bin sehr froh und dankbar, dass wir dann wieder nach Hause gehen konnten, Wieselchen hat natürlich gezogen wie eine Irre, wollte nur heim, verständlich... Zu hause hat sich sich gleich aufs Sofa in Sicherheit gebracht und fuhr auch schnell runter, heute ist wieder alles ganz normal. Aber ich gehe die nächsten Tage nur noch doppelt gesichert raus und am Abend gar nicht mehr.
Das war gestern einfach blödes Timing. Es ist stundenlang ruhig in der Straße und genau dann, wenn ich draußen bin, passiert sowas

Nun hab ich natürlich Bedenken, dass meine sonst so coole und souveräne Liesl ihre nächsten Silvester nicht mehr so gelassen hinnimmt. Evtl. kommen dann tatsächlich beide Hunde in die "Pension Waldesruh"...

Jedenfalls bin ich echt bedient. Das hätte ich nicht noch gebraucht. :/

Jahresziel mal wirklich kolossal verfehlt... Zu meinem B-Ziel fehlen ~1.000 km und zu meinem A-Ziel 1.400 km Egal. Ich hab ja nicht mal mein C-Ziel (verletzungsfrei bleiben) geschafft. 2018 ist abgehakt.

Zurzeit laufe ich 2 x pro Woche. Demnächst will ich auf 3 x steigern, wenn’s Füßchen mitmacht.

Geplant ist sonst nix, außer einem Laufwochenende im März, da freu ich mich schon sehr drauf. Und dann mal gucken, was im Herbst geht.

@rinski ich bin sehr gespannt auf deine 5-km-Zeit

ich denke öfter darüber nach, wieviel Platz resp. Wohnfläche ich eigentlich alleine bräuchte... Und komme immer wieder zu dem Schluss, dass es stark davon abhängt, wieviel Kram ich unterbringen muss. Möbel, Bücher, Hundezeug Was man eben so hat und was man auch zu brauchen meint. Ich denke, da wäre mein individueller Ansatzpunkt.
Und es ist halt auch so, dass ich, wenn ich mit jemandem zusammen wohne, unbedingt genug Privatsphäre/Rückzugsmöglichkeit brauche. Zu zweit auf 50-60 qm könnte ich mir zB nicht dauerhaft vorstellen. Alleine auf, sagen wir mal 40 qm dagegen schon eher... Ich hatte mal alleine ca. 50 qm und das war ziemlich ideal, aber die Wohnung war auch sehr gut geschnitten, da wars auch ok, wenn mal jemand über Nacht zu Besuch war.
Einen großen Esstisch in meiner Wohnung unterzubringen wäre meine geringste Sorge, ich hasse Besuch, vor allem Essensbesuch

ich bin dieses Jahr mal ganz bewusst nur wenig Auto gefahren. Ca. 4000 km und nächstes Jahr wird es evtl. sogar noch etwas weniger. Mein Vorteil ist, dass ich nur so 1-2 Mal pro Woche in die Arbeit muss und sonst zu Hause arbeite. Fahrtweg mit den Öffis wäre eine gute Stunde, mit dem Auto 20 Min. Da lohnt es sich leider wirklich, mit dem Auto zu fahren, weil sonst auch die Hunde so lange alleine sind und ich einfach wahnsinnig viel Zeit verliere... im Sommer bin ich ein paar Mal mit den Öffis ins Büro und dann nach Hause gelaufen (entweder die ganze Strecke oder einen Teil Öffis, einen Teil gelaufen), geht aber nur unter bestimmten Voraussetzungen wg. Hundeversorgung.

Ich muss leider trotzdem sagen, dass wir in Punkto minimalistische Lebensweise ziemlich versagen. Die Wohnung ist eigentlich viel zu groß (aber wir haben halt 2 Büros + 2 Schlafzimmer), wir haben 2 Autos (und das ist auch absolut nötig, nachdem es nach 5 Jahren in der Vorstadt leben bei mir einfach nicht mehr ohne ging) und wir haben auch sehr viel Technik zu Hause, weil der Mann in der IT-Branche arbeitet und immer alles testen/haben muss, was es so gibt
Durch das Homeoffice läuft bei mir der PC zu Hause und in der Arbeit paralell - ist auch ein Schmarrn eigentlich...

Immerhin sind wir sehr bescheiden in Punkto verreisen und beim Essen sieht es auch wieder ganz gut aus (ich vegan, der Mann 80/20-Veggie)...
und ich denke unser "Beitrag" ist auch, dass wir keine Kinder haben (die ja auch sehr viel an Ressourcen verbrauchen, man darf ja nicht nur für sich selber rechnen, finde ich). Dafür aber halt 2 Hunde... naja.

Geht alles besser.

oh je. Da möchte ich mich gerne anschließen. Tut mir sehr leid für deinen Verlust, pardalisa.

Zitat

@jennja: Ich hab mich auch total gefreut als du bei Strava wieder aufgetaucht bist. Ich drück ganz doll die Daumen, dass du jetzt einfach wieder so laufen kannst, wie du es möchtest

danke dir :)
Ich war ja lange gar nicht mehr in der Strava-App, weil ich's nicht ertragen hab, dass jeder laufen kann, nur ich nicht Aber jetzt ist es irgendwie schön, wieder "heim" zu kommen

ich hab tatsächlich noch ganz leichten Muskelkater von Samstag *haha*, aber morgen geht's wieder weiter. Ich freu mich schon total drauf, wobei mich eine Sache momentan echt nervt:
Dieses eeeewige Anziehen und alles, was dazu gehört, um endlich loszustarten. Das ist im Herbst/Winter immer so ätzend. Was man alles anziehen muss, wieviele Lagen brauch ich, darf ja nix vergessen, wohin mit dem Schlüssel, Hirnbirn muss aufgeladen sein usw. usw. Wem geht's noch so?? Ich brauche erstmal mind. 20 Minuten, bis ich überhaupt startklar bin und dann muss ich doch wieder rein, weil ich was vergessen hab (die Pulsuhr zB). Die ganze Routine ist weg