Aber habe jetzt gelernt, Laufschuhe wirklich die 1,5 Nummern größer kaufen
isso, ja. 
hab ich mich auch erst dran gewöhnen müssen, weil mich das irritiert hat, aber inzwischen kenn ich meine Größe und merke gleich, wenn's doch nicht hinhaut. Wobei das auch ein bisschen je nach Marke variiert, aber ich weiß zB, dass ich generell unter 39 nicht probieren brauch, und das wo ich in Straßenschuhen 37-38 trage...
@jennja
Welche Hokas hast du?
ich hab verschiedene.. für Trail, Wald usw hab ich die Speedgoat 2 (ganz neu) und die Challenger ATR 3. letztere liebe ich total und trage sie auch ständig im Alltag zum Gassi usw.
habe noch andere Modelle, aber eher für Straße (da ist der Clifton 3 mein Favorit).
Wenn du mehr Platz für die Zehen brauchst, dann schau vielleicht mal bei Altra und bei Topo Athletic. Das sind beides Marken mit breiter Zehenbox, gibt da auch einige Trailschuhe.
Ich finds super wichtig, dass gerade im Vorfussbereich ausreichend Platz vorhanden ist. Wenn ich mit dem großen Zeh schon beim normalen Gehen nur leicht anstoße, weiß ich schon, dass das nix ist...
bei der Challenge könnte ich auch mitmachen, ich hab da so ne Runde bei mir im Forst, die sieht schon recht verdächtig aus 
Aber Bilderlaufen auf Strava scheint eh ein kleiner Volkssport zu sein, ist manchmal ganz witzig, was da so zusammengelaufen wird 
Sicher auch nicht immer nur zufällig 
Und ich hab auch schon so manches Mal gedacht, wenn ich wo abgebogen bin oder ne Wendung gemacht hab "wie sieht das wohl nachher auf Strava aus, is ja peinlich" 
ja... stravageschädigt. 
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gestern konnte ich es nicht lassen, obwohl ich eigentlich "Laufpause" gehabt hätte... ich musste im Forst kurz meine neuen Hokas testen. Schön auf gefrorenem Schnee und leicht rutschigen Passagen. Und ich bin mal wieder verliebt 
und ich freu mich, es gibt jetzt in München auch einen Parkrun Werde wohl am Samstag mal vorbeischauen.
Kennt ihr den Parkrun? Wöchentliche kostenlose Läufe in Parks, immer samstags, jeweils 5km, offizielle Zeitmessung. Macht bestimmt Spaß! Ich überlege, ob ich einen der Hunde mitnehme. In unserem Park ist eh leinenpflicht, das passt gut.
Ja, Geduld und so nicht grad meine Stärke, aber ich weiß ja, dass es so ist.
Und ich versuche es im Moment positiv zu sehen - die ab und zu noch auftretenden Schmerzen bewahren mich davor, gleich wieder zu übertreiben ;-) Es geht halt nur das, was geht. Ich bin jetzt halt auch sofort hellhörig, wenn sich was komisch anfühlt und trete dann lieber auf die Bremse.
Was anderes... Beim Gassi im Wald heute festgestellt, dass die Wege dort teilweise kaum begehbar und wenn dann total glatt sind. Laufen wird dann dort schwierig. Gefrorener Schnee abwechselnd mit Glatteis. Määäh. Das wird lustig. Ich hätte jetzt doch gerne Frühling.
Lauft jemand bei dem Wings for life mit? @jennja, du bist den letztes Jahr gelaufen, oder?
Ich habe mich für einen App-run angemeldet. Wir werden also nur von einem virtuellen Auto eingeholt, nicht von einem echten, dafür laufen wir im schönen Ultentalund vermutlich laufen ein paar Hunde mit
ich bin 2016 und 2017 mitgelaufen, in München :) Letztes Jahr nicht. Dieses Jahr wohl auch nicht, ist mir momentan zu gefährlich mit meinem Fuß, weil ich wie ich mich kenne wieder alles geben würde, um möglichst spät gecatcht zu werden
Dir wünsche ich aber ganz viel Spaß! Das Prinzip mit dem beweglichen Ziel fetzt total!
Ich hab schon wieder dies, das und jenes geplant. Aber noch nix fest gemeldet. Evtl gehts schon am 2.2. mit dem Ispo Nightrun los. Mal schauen, ob es klappt. Sind entweder 5 oder 10 km.
Mit tut ab und zu wieder mein Fuß weh, also muss ich noch arg aufpassen, ich befürchte, öfter als 2x pro Woche laufen ist grad nicht drin.
Meinen Bela hab ich neulich mal wieder mitgenommen, dieser Hund ist so ein angenehmer Joggingbegleiter
Canicross geht bei mir grad noch gar nicht. Ich schleiche nur so vor mich hin.
zu Hause bekomme ich mich so ziemlich zu gar nichts motiviert.
Weswegen ich niemals zu Hause trainieren könnte.
ich habs unzählige Male probiert... DVDs gekauft, Klapphometrainer gekauft, Matte, Hanteln, Gedöns... alles da.
Aber. ich. hasse. es.
zutiefst.
mich zieht's nach draußen. Und da brauch ich keine extra Motivation, die hab ich von ganz alleine. Schwimmen gehen ist ok, Radeln ist auch ok. Aber Laufen ist halt der einzige Sport, den ich wirklich mag. Laufen wird automatisch zum Selbstläufer Weil laufen sich so extrem positiv auf's Gemüt auswirkt bei mir. Wenn ich wieder "drin" bin, läuft es und ich muss mich eher bremsen, nicht wieder zu viel zu machen... :/
ich hab heute mal eine von den 4 Dosen Mock Duck, die ich vor Jahren mal bestellt hatte und die mir im Keller über den Weg liefen, in einer asiatischen Reispfanne verarbeitet. Gar nicht mal so gut
Die Konsistenz ist ein bisschen... naja. Aber man kann es in einer Gemüse-Reispfanne mit ordentlich Sojasauce und Chilisauce ganz gut untermischen (ich hatte noch Spitzkohl übrig und eine Paprika).
Mir fehlt absolut die Kompetenz/Fachkenntnis, um mich allgemein zum Thema Jagd zu äußern. Aber rein gefühlsmäßig bin ich eher contra eingestellt, einfach weil ich mir nicht vorstellen kann, dass ich in der Lage dazu wäre, das, was dazu nötig ist, durchzuführen. Ich könnte nicht auf ein Tier zielen und abdrücken. Mir ist auch schleierhaft, wie man das gutfinden und noch „genießen“ kann. Wenn es aus bestimmten Gründen wirklich nötig ist, Tiere zu schießen, zB einen kranken Bestand einzudämmen (bei Wildschweinen ja anscheinend aktuell der Fall), dann mag das so sein und dann muss das wohl gemacht werden. Ist sicher eine Frage der Notwendigkeit... kann ich nicht beurteilen. Ich sehe aber ein, dass es in bestimmten Gebieten nicht ohne „geht“.
Aber wie man an der Jagd Gefallen finden kann, und diese oftmals verklärte Romantik dabei... nicht mein Ding. Nie gewesen. Ist mir auch gänzlich unsympathisch. Trophäenjagd sowieso.
Mir ging es mit dem Zählen ähnlich. Ich hab mich zu sehr reingesteigert, was daran liegt, dass ich eine starke Neigung dazu habe, mich in sowas reinzusteigern. Mir fehlt da ein wenig die entspannte Sicht drauf, die man aber haben muss, sonst administriert man sich selber nur noch mit solchen Sachen. Ähnlich ging es mir mit der Fitnessuhr usw...
Nun hab ich aber das Glück, dass es mit dem Gewicht bei mir nicht so ausufert, dass ich zig Kilos zunehme, ohne das zu merken. Ich wiege jetzt halt 2-3 kg mehr als zu Zählzeiten, aber das ist insofern ok, als dass es den Psychoterror, den ich mir selber mit dem Zählen mache, nicht wert ist, die durch eisernes Tracken wieder zu bekämpfen.
Ich weiß, wo meine Baustellen sind, wo ich optimieren kann, und das mache ich auch, wenn ich das Gefühl habe, dass es nötig ist.
Mir hilft mein Sport übrigens dabei, motiviert zu bleiben und mehr auf die Ernährung zu achten. Wenn das Hand in Hand geht, ist alles im Lot und das Gewicht pendelt sich automatisch wieder bei einem 20er BMI ein.
Weiters sollte man meines Wissens nach auch die Kohlenhydrate an die tatsächliche Bewegung anpassen, weil die eben einfach als Kraftstoff dienen.
unbedingt.
Für mich ist das ein wichtiges Zusammenspiel. Sport/Bewegung gehört zu einem gesunden Körpergefühl dazu. Würde ich dann noch krampfhaft KH einsparen wollen, hätte ich ganz schnell keine Energie mehr...
