Kuchen zum Frühstück! Klingt super!
so wie ich den mache, fällt das für viele sicherlich nicht in die Kategorie Kuchen, weil viel zu gesund 
Aber ich mag das echt und wenn man dann auch noch Mandelaufstrich oder Vego-Aufstrich draufschmiert..... 
Gibts derzeit oft nachmittags zum Kaffee... Ich könnt mich nur davon ernähren 
Mejin oder du versuchst es mal mit einem Smoothie vor dem Laufen? Muss ja keine große Menge sein. Aber wenn man etwas Nussmus oder Haferflocken mit reinmixt, gibt es gut Energie, aber belastet den Magen nicht so wie Müsli pur. Ist meine Erfahrung zumindest.
Ich bin seit einiger Zeit Bananenbrot-Fan, das mache ich auf Müsli/Porridgebasis und davon esse ich vor dem Lala ein Stück. Oder Karottenkuchen auf Müslibasis oder eine Fusion aus beiden
Da tobe ich mich einmal pro Woche in der Küche aus, um das zu machen (geht super easy) und das hält sich dann einige Tage im Kühlschrank. Das plus ein Kaffee ist dann mein Frühstück.
wenn ich kein Bananenbrot oder Kuchen hab, dann gibts nur eine Banane. Oder ich bereite mir ein Porridge für nach dem Lauf vor und ess davon 2-3 Löffel.
Für unterwegs habe ich bei Läufen ab 20 km ein Fruchtquetschie dabei, aber sehr oft bringe ich das wieder mit nach Hause. Bei sehr langen Läufen nehm ich noch 2 halbe Bananen zusätzlich mit. Und halt Wasser.
Wenn ich viel Zeit und Lust hab, bereite ich Reisbällchen vor, damit es auch mal was nichtsüsses gibt...
ich hab ein "neues" Waldstückchen gefunden, da ist morgens um 7 keiner, weil es direkt neben der Autobahn liegt. Da hab ich heute wieder das Wiesel mitgenommen, wohlweislich vorgespannt, die CC-Ausrüstung liegt jetzt immer im Auto... Sie lief ja sonst die letzten Monate fast immer frei, aber in diesem Waldstück lieber nicht. Sie hatte ein paar Mal den Turbo drin
Also da war ich zwar froh, dass ich sie fest angeleint und dadurch unter Kontrolle hatte (musste ein, zwei Mal den "Notknopf" betätigen, weil ich einfach nicht unter 5 Min/km laufen will momentan, aber wenn da so ein Hase vor uns auf dem Weg weghoppelt, oder ein Rehlein 2 m neben uns parallel durchs Dickicht hüpft 
*rüberwink* ....) , aber ohne vorgespannten Hund zu laufen ist schon entspannter. Ich wollte heute eigentlich keine 5:27 auf knapp 11 km, aber was will man machen 
Ich muss aber ehrlich zugeben, wenn ich mit Hund laufe, egal ob Freilauf oder vorgespannt, vermiss ich mein Musik-Entertainment 
Morgen muss mein Alltagsrad zum Fahrraddoktor, der vordere Reifen ist platt (ich kann das nicht flicken, mehrfach versucht). Sind 1,5 km oder so und ich will's nicht mit dem Auto transportieren, ich krieg das immer so schwer rein und dann muss auch erst die Hundebox raus.... Also werd ich das Nützliche mit dem noch Nützlicheren verbinden und mit dem kaputten Radl joggen gehen Und wenn ich Glück hab, machen die das gleich und ich kann solange noch ne Runde im Gewerbegebiet rumjoggen. Kann es was Schöneres geben?
ich habe diese Woche Urlaub und hoffe, dass ich endlich auch mal eine 100km-Woche schaffe
(mein Mann hält mich jetzt übrigens für verrückt, nachdem ich ihm meinen Plan unterbreitet habe
)
hihi, dieses 100km-Wochending erfreut sich grad großer Beliebtheit, auch was man so auf Strava sieht (wobei ich da auch jemandem folge, der grad eine 100Meilen-Woche macht 
), ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen für dein Vorhaben und wünsche gutes Gelingen!
Übrigens, dem Mann erzähle ich sowas nicht mehr. Hat seine Gründe
Wenn ich was längeres laufen will (wie die 33km von neulich), sag ich nur noch "könnte heute bisschen länger dauern". 
Von der 100km-Woche weiß er nix und das wird auch so bleiben.
Goofy und ich haben am Wochenende eine Back-to-back Aktion gemacht, Samstag 21km um Verse- und Fürwigge-Talsperre, gestern 25km über die Nordhelle und zur Oestertalsperre.
Damit habe ich meine erste 100km Woche voll, es fehlen noch ca 15km zum 300km Monat und ca 44km zu den ersten 1000 km des Jahres.Das wird beides diese Woche fallen, danach werde ich dann den Streak kritisch hinterfragen.
Ich habe einerseits den Eindruck mich ganz gut darauf einlassen zu können, andererseits ist ein Streak nicht sonderlich gut geeignet, wenn man Qualitätseinheiten unterbringen will, die nach Regeneration schreien...
Wahnsinns-Leistung!! Und Herzlichen Glückwunsch zur 1. Hunderterwoche!! 
Wie hast du's verkraftet?
Meine Plantarsehe nimmt es mir noch ein bisschen übel. Ich denke, es war auf jeden Fall richtig, den Streak abzubrechen. Hätt ich am Osterwochenende und die Woche danach nicht so viel gemacht, hätte ich sicherlich nicht abgebrochen, aber irgendwie ist das bei mir so eine Begleiterscheinung vom Streaken - ich muss die Wochen-km immer mehr anheben 
Und mit kontinuierlich steigendem Umfang leidet dann der Intensitäts-Regenerations-Kreislauf. Das passt nicht so wirklich zusammen bei mir und inzwischen bin ich wirklich froh, wieder auf "normal" Level zu sein.
Bei wievielen Tagen bist du jetzt? Müssten ja schon weit über 40 sein, oder?
Letzte Woche bin ich nur 20 km gelaufen. Dadurch werd ich die 300 im April nicht mehr schaffen. Ich bräuchte jetzt noch 44 und hätte dafür nur noch 2 Tage Zeit. Ich lass es bleiben, vielleicht dann im Mai wieder ;-)
Den WFLWR hatte ich total vergessen! Danke fürs Erinnern, aber ich bin mir sehr unsicher, ob ich laufen soll. Ist das wieder um 13 Uhr?
Wenn gutes Wetter ist, wird es schwer, eine unbelebte Strecke zu finden. Wenn schlechtes Wetter ist, hab ich wohl keine große Lust. Ich würde dann wohl auch eher ein Tempo laufen, mit dem ich def. keine 20 km laufe, ich möchte mich nicht wieder zerstören.. Mal gucken, ich denk ich entscheide am Samstag :)
jennja sehr gute Entscheidung, ich kann nachfühlen, wie schwer sie war.
danke dir, und ja, war schon nicht so leicht, aber andererseits auch wieder nicht.
das morgendliche Lauf-Ritual war schon gut für mich, so als Corona-Durchhaltestrategie und so...
Aber gestern in der Früh ging es einfach nicht. Der Kopf und die Beine haben gesagt: nein. einfach nein.
Habs dann bis zum Abend vor mir hergeschoben und bin dann nur den Feldweg kurz hoch und runter, 2 km insgesamt, und hab dabei schon diese "Angst" gefühlt, dass ich in die Verletzung reinlaufen könnte.
Das war jetzt so der Kipp-Moment, wenn Spaß zu Zwang wird. Und ohne konkretes Ende in Sicht hat's keinen Sinn mehr gemacht.
Mein letzter Streak ging in 2018 gute 7 Monate. Verglichen damit war das jetzt nix, aber ich bin irgendwie stolz auf mich, dass ich die Kurve gekriegt habe, bevor es wirklich ungesund wird :-)
und nun freu ich mich drauf, wenn dann der Moment wieder kommt, dass ich wirklich laufen gehen möchte 
uuund ich freu mich für alle, die Spaß am Laufen haben und wenn mal keine Motivation da ist: egaaal, die kommt von alleine wieder!! 
Es gibt Wichtigeres als das Laufen (aber es gibt kaum was Schöneres, wenn man's genießen kann...)
Nach ein bisschen Diskussion mit mir selber, hab ich nun beschlossen, diese Streakerei aufzugeben. 5 Wochen reichen jetzt. Man weiß ja nicht, wie lange dieser Corona-Shit noch dauern wird, das können noch Monate sein und wenn ich jetzt weitermache, finde ich kein Ende und verletze mich wieder. Lieber höre ich auf, bevor die Verletzung wirklich da ist, zumal ich jetzt grad eh nicht mehr weiß, wieso ich das überhaupt genau angefangen hab und wofür es gut sein soll.
War ein nettes Experiment, aber aus der Vergangenheit weiß ich ja, wie es enden kann, also mach ich mal nen Stopp. 
Mein Kackfuß wird sich über eine Pause sicher freuen.
Mal schauen, wie lange ich es ohne Laufen aushalte, aber die nächsten Tage werd ich mal aufs Rad umsteigen.
ja, ich hab diese Marathon-Weste empfohlen, weil die so minimalistisch ist, dass ich zwar alles unterbekomme, was ich notwendigerweise für Läufe bis ca. 1,5h brauche, die aber überhaupt nicht merke. sie hat praktisch null Eigengewicht und lässt sich super einstellen.
und sonst, wenn ich bissl mehr zu transportieren habe (wasser, extra Jacke...) nutze ich den Oxsitis Pulse 7. Hab da mal ein älteres Modell günstig gebraucht geschossen. Den gibts in der Machart auch bei Hoka F-Light 7L.
Rückenverspannungen kenne ich nur, wenn der Rucksack schlecht sitzt bzw. nicht richtig eingestellt ist. Mit den beiden genannten Modellen kam ich bisher am besten klar.
Danke rinski und ja, die kommende Woche wird der Umfang definitiv runtergeschraubt. Ich weiß auch nicht, was mich da eigentlich geritten hat. Es war unvernünftig und leichtsinnig. Und ich hoffe, es rächt sich nicht. Aber Spaß hat’s gemacht und nun kann ich das erstmal abhaken. :-)
Alles Gute für dich und Goofy 
