gestern hab ich endlich mal wieder die 10km überschritten *freu*
arbeite ja an meiner Form, da ich im Juni den Stadtlauf München mitlaufen will und da muss ich dann doch mal bissl was trainieren ![]()
für 10,5 km hab ich ca. 65 Min. gebraucht. Ist nicht besonders gut, ich weiß. Aber zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich öfter anhalten bzw. langsam gehen musste, weil mir Leute mit Hunden entgegen kamen oder vor mir waren... Ok, ohne das wärs ne Minute weniger gewesen, vielleicht
Ist alles noch ausbaufähig, aber ich bin mal sehr froh, dass ich die 10 geschafft hab und das ohne Beschwerden hinterher!! Habe ja sonst manchmal Kreislauf oder Rücken oder Kniebeschwerden... Davon war gestern Abend und ist heute immer noch nix zu merken :)
Nun hoffe ich, dass ich es wieder wenigstens 2 X die Woche schaffe, mich aufzuraffen...
nächstes Ziel: die 10 km unter 60 Min. Und dann mal die Länge ein klein wenig steigern :)