mal ne Frage an die Abendläufer hier.
gestern gegen 18:00 Uhr bin ich gute 7km gelaufen, also nicht wirklich viel. Habe ein bisschen Intervalltraining gemacht und bin ansonsten normales Tempo gelaufen. Hinterher zum Runterkommen dann ein paar Yoga-Übungen gemacht und was gegessen.
Eigentlich war ich total entspannt und hab sogar nen Baldrian-Tee getrunken aber offensichtlich war ich noch so "drauf" vom Laufen, dass ich partout nicht einschlafen konnte (gehe immer so gegen 22:30 ins Bett). Bin natürlich heute total im Eimer, weil ich weniger Nachtruhe hatte als ich brauch...
Irgendwie kanns das nicht sein. Ich habe das leider oft, wenn ich abends noch gelaufen bin, allerdings achte ich drauf, dass es eben auch nicht zu spät wird, also sagen wir mal weniger als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport.
Kennt das hier wer? Also Unruhe nach dem Training und daraus resultierende Einschlafprobleme?
Durch meinen Tagesablauf kann ich eigentlich nur abends laufen, aber jedes Mal im Bett stehen und nicht einschlafen können - ist doch Mist :|