ich muss sagen, dass ich ein paar Jahre gebraucht habe, um meinen "Lieblingsbereich" zu finden. Pulsuhr hätte mir da sicherlich nicht geholfen, auch wenn es sicher interessant ist, den Puls ab und zu zu überprüfen. Ich hab mich aber nie mit dem Thema Optimalpuls beschäftigt und ehrlich gesagt, war das für mich auch nie wirklich relevant.
Wenn ich Sport mache, dann muss ich das auch spüren. Also dieses mal soll so laufen, dass man sich nebenher noch locker unterhalten kann, kann ich einfach nicht nachvollziehen. Andererseits habe ich mich sehr oft übernommen, was ich aber immer erst hinterher gemerkt habe (ca. 1 h nach dem Training geht der Kreislauf extrem runter…). Mittlerweile hab ich aber ein Maß gefunden. das mir gut liegt. Wenn ich jetzt nach dem Training meine Daten, die mir meine Uhr (mit der ich seit ein paar Monaten laufe) anzeigt, anschaue, dann liegt mein Durchschnittspuls bei ca. 170, manchmal bisschen mehr als 160. Hört sich sehr viel an, aber wenn ich weit drunter liegen würde, würde mir das Training einfach nichts bringen, weil es sich nicht wie eines anfühlt. Bin ich bei 180+, dann ist es zu viel gewesen, das merke ich dann aber auch, mittlerweile schon während dem Training.
Alles in allem finde ich Laufen einen so einfachen Sport, aber man muss schon ein bisschen in sich selber reinhorchen, was man für ein Gefühl hat, ob man sich über- oder unterfordert…
