Beiträge von jennja

Ich hab die rote Currypaste vom Alnatura, aus dem Glas. Die hält sich ewig im Kühlschrank, auch geöffnet!

Mein Standard-Frühstück besteht aus Haferflocken, Haferdrink, ungezuckertem Sojajoghurt, Obst (Banane, Apfel, Kiwi...), Zimt und ein paar Kernen & Nüssen.

Alternativ dazu Vollkornbrot/Knäckebrot mit Erdnuss- oder Mandelmus und Marmelade (aber eher selten). Wenn es nicht süß sein soll, dann als Belag zB Avocado mit Salz und Pfeffer.

ich hatte heute noch ne reife Avocado und eine überreife Banane da und hab mich mal an Schoko"pudding" versucht:

Als Basis wie gesagt eine Avocado, eine Banane, dazu jede Menge Backkakao, ein bisschen Agavensirup und (weil ich den auch noch da hatte und der mal weg muss) zwei Löffel Kokos-Schoko-Aufstrich von Veganz.
"Garniert" mit Kakaonibs.

Ich find ihn spitze! Man kann aber nur eine kleine Menge davon essen, das Zeug sättigt brutal...
Und da ich nur wenig Agavensirup dran gemacht habe, ist er auch nicht so süß, was ich ja gerne mag...
Die Banane schmeckt man ein klein wenig raus, die Avocado nicht wirklich.

Bei mir läuft es ähnlich ab. Ich koche im Durchschnitt 2x in der Woche und dann jeweils eine Menge, die für 3x, manchmal auch 4x essen reicht. Wenn ich mir am Sonntag was koche, kommt es vor, dass ich am Mittwoch noch davon esse. Find ich super praktisch und macht mir auch nix aus.
Manchmal koche ich auch ein Abendessen vor und fürs Mittag bereite ich nen Salat vor und das wiederholt sich dann 2x, heißt ich esse manchmal an 3 Tagen nacheinander das gleiche.

Dazu hab ich eine relativ feste Frühstücksroutine, sodass ich mir oft gar keine Gedanken machen muss, was ich denn essen soll/kann... Spart Zeit, Nerven und letztendlich auch Geld.

Min/km.

Die Pace hängt von so vielen Faktoren ab, und eine schnelle Pace ist ja auch nicht alles. Ich muss mir da an die eigene Nase packen, ich ertappe mich doch sehr oft dabei, mir zu viele Gedanken darum zu machen. Klar ist es toll, wenn man schneller wird, aber auch die langsamen Läufe bringen einen weiter! VOR ALLEM die langsamen, das ist ja das Vertrackte.
Ich laufe im Training oft viel zu schnell (gemessen am Puls), besonders leider auf den langen Läufen. Klar sieht das dann in der Bilanz toll aus, aber ob es fürs Training so sinnvoll ist, sei mal dahin gestellt.

Und das wichtigste ist ja sowieso: jeden Lauf zu genießen! Das kann man gar nicht, wenn man sich nur hetzt.
Wobei auch ordentlich Ballern richtig Spaß machen kann!! Es sollte aber nicht an erster Stelle stehen, sondern eher mal ein Highlight sein. Sonst wird's krampfig.

Ich hab mich gestern so über meine 4:35 gefreut, die ich mit meiner Liesl beim "Radfahrerjagen" geschafft hab Das war aber nur ein guter km und dazu 0 hm
Was hastn du für nen Hund, dass du ne 4:00 schaffst, Iluri ?

Spikes hätte ich am Sonntag bei meinem langen Lauf auch gut gebrauchen können, im Wald wars stellenweise doch noch sehr vereist und ich bin das eine oder andere Mal etwas geschlingert... Aber nur für so kurze Stückchen Spikes einpacken, lohnt halt irgendwie nicht.

Die arme Chicca! Sowas blödes immer...
Und es ist immer gut, einen Bodyguard dabei zu haben

ich wollte hier gerne mal zwei Bildchen reinschmeißen, wir haben uns am Samstag mit @rinski, @ruelpserle und @Xsara getroffen und haben einen sehr schönen, harmonischen Spaziergang mit anschließendem Plauderründchen beim Essen verlebt.

Ich bin ja immer ein wenig skeptisch, ob ich mich solchen Gassitreffen anschließen soll, weil meine Hunde manchmal etwas... na ja... arschig sind
Aber ich hatte sowieso nur meine Liesl dabei und es war total friedlich und sehr sehr angenehm!!!

Hat mich gefreut, euch mal getroffen zu haben!

Demnächst schließe ich mich gerne mal wieder an :)

mal wieder was von mir...

Da hatte ich Rosenkohl, Champignons und Räuchertofu mit wenig Kokosöl im Wok angebraten und mit Deckel drauf weiter gegart. Es ist noch ein wenig Sojasoße dran sowie angeröstete Pinienkerne. Dazu gabs nen Reissalat.

Rosenkohl-Topinambur-Fenchel-Gemüse in Cashew-Hafersahne-Soße mit Pinienkernen auf Linsen-Nudeln

und ein Mangold-Champignon-Cashew-Curry auf Vollkorn-Basmatireis

ich mag ja eigentlich Asphalt - der macht so schön schnell ;-) Vor allem, da meine Asphaltstrecken wirklich total platt sind.
Aber irgendwann wirds dann doch öde, wenn man 4-5 X pro Woche die gleichen Radwege und Straßen abläuft
Und wenn Teile davon auch gleichzeitig die Haupt-Gassistrecken sind... *gähn*