Beiträge von jennja

ich glaube, ich brauche diese Dryup Capes...

nur wegen der Größen bin ich mir total unsicher.
Meine beiden Haben Rückenlängen von ca. 50-52 cm.
Welche Größe sollte ich da nehmen? Größe S dann, oder?

mein Renn-Wiesel zieht nicht durchgängig, aber sie hat immer mehr Spaß dran. Sie zieht zB, wenn wir kurz stehen geblieben sind (Straßenüberquerung), nachdem wir Hunde, Menschen, Radfahrer passiert haben, bei Richtungswechseln oder wenn ich sie ein bisschen antreibe. Am Anfang sowieso und gestern gings auf dem letzten km ein bisschen bergab und wir hatten Schwung drauf, da hat sie noch mal richtig Gas gegeben. Ja, das macht echt Spaß!! Und ich hab auch festgestellt, dass es wirklich besser ist, wenn sie im x-back läuft. Das scheint so gut zu sitzen, dass sie noch mehr ziehen will als im Safety. Zwischendurch hat sie auch mal "Durchhäng"-Phasen, die kann ich dann nutzen, um selber ein wenig zu verschnaufen *lach*.

Ich nehme mir auch immer wieder vor, heute mach ich mal langsam.. aber dann ergibt es sich einfach so, dass ich doch wieder Gas gebe, weil es grad einfach so gut passt. ich denke dann, wenn man gut drauf ist, warum soll man das nicht ausnutzen? Für die Muskulatur wärs natürlich besser, ordentlich zu regenerieren. Meine Uhr macht mir da immer Vorschläge, aber ich halte mich nicht wirklich dran. Am Sonntag meinte "sie" nach dem langen Lauf: Regenerationszeit: 3 Tage. Äh... Ernsthaft?

Zitat von nepolino

So richtig weiß ich es nicht. Allergietests sind immer negativ aber es ist definitiv im Frühjahr schlimmer und am schlimmsten wenn Heu gemacht wird, Gräser blühen. Heu ist definitiv ein Auslöser und dem entkomm ich beruflich nicht. Mit Cortisonspray ist es allerdings einigermaßen im Griff zu behalten, sobald ich abers joggen versuche gibt's nen richtigen Schub. Völlig unlogisch. Ich beweg mich ja sonst auch viel. Und lauf extra ruhig. Könnte den Hunden locker was erzählen.

das klingt sehr frustrierend, tut mir sehr leid :/
Hast du die Symptome nur nach Draußen-Aktivitäten oder auch wenn du mal drinnen was gemacht hast (Laufband, Ergometer...)?
Wenn du beruflich viel draußen bist (?), bist du ja ständig den Auslösern ausgesetzt. Da kann's ja nicht wirklich besser werden, oder? Ach man, sowas ist total doof

Bei mir wurden mal alle möglichen Allergien festgestellt, aber ich merke da - zum Glück - nicht allzu viel von. Im Frühjahr merke ich ein bisschen was, aber es beeinträchtigt mich beim Training kaum bis gar nicht (je nach "Lage"). Ich hoffe mal, das bleibt so. Bei meinem Bruder zB wurden die Allergien im Lauf der Zeit schlimmer und es kamen immer neue hinzu. Horror...

gestern hat's hier ziemlich geschüttet. Da ich aber meine Wiesel bis abends noch nicht wirklich bewegt hatte (Bürotag), sind wir noch mal losgezogen. Ich hab sie diesmal im X-back gehabt, da sie letztes Mal im Safety auf den ersten KM total geröchelt hat (sie zieht da ja immer so stark). Es war NASS (ich bin gleich nach ein paar 100 m schön in ne Pfütze gesprungen, ganzer Fuß durchnässt ), aber richtig gut Der erste und der letzte km waren die schnellsten mit Pace im 4er Bereich, dazwischen immer wieder mal Fahrtenspiel gemacht. Am Ende waren's 10 km in 49:irgendwas Min. Hund glücklich, Frauli glücklich und die heiße Dusche hinterher tat soo gut

Ich liebe meine Nonstop-Leine fürs CC! Die ist durchgängig mit Ruckdämpfer ausgestattet und sorgt dafür, dass der Hund nicht so hart abgebremst wird, wenn wir uns beim Tempo mal nicht ganz einig sind. Sie hat auch ne super Länge fürs CC, eben weil sie nicht ganz so lang ist wie die üblichen Jöringleinen.

Edit: meine Hündin wiegt keine 16 Kilo und ja, die kann eine Wahnsinnskraft entwickeln, wenn die sich reinhängt. ;-)

Zitat von DjaGin

@jennja Ich habe aber auch gelesen, dass zu ein nüchterner Lauf über 60min nicht so gut ist, da der Körper dann irgendwann gezwungen wird Energie aus den Muskeln zu holen.

daher nehme ich auf langen Läufen auch immer was mit, denn irgendwann kommt der Punkt, an dem ich merke, dass ich dringend neue Energie brauche (wenn noch einige km vor mir liegen), auch wenn ich versuche, diesen Zeitpunkt schrittweise hinauszuzögern. Das ist sicher sowas, was man einfach ausprobieren muss. Und ob das dann völlig nüchtern klappt, na mal gucken. Bei mir ist der Tank immer recht schnell leer...

Glückwunsch zum überschreiten der magischen 10-km Grenze!

Bei mir war's gestern total komisch... ich hab mich irgendwie nur gequält, wollte aber unbedingt noch etwas mehr als 10 runterreißen, weil ich heute nicht laufen kann und naja... was muss das muss. Zum Glück hatte ich meine Liesl mit - die ging vielleicht ab Ich war richtiggehend überfordert damit, wie die gezogen hat, musste sie zwischendurch ableinen, weil's echt nicht ging mit der Lok vornedran. ich wusste gar nicht, dass es inzwischen doch so einen krassen Unterschied macht, ob das Zugtier vorne dranhängt oder nicht. Scheinbar hab ich nun tatsächlich sowas wie nen Canicross-Hund. Ich freu mich total drüber, aber ich muss nun wohl ab und zu wieder Regenerationsläufe ohne Hund einbauen, haha... hätt ich die gestern nicht dabei gehabt, hätte ich definitiv deutlich länger für meine Runde gebraucht. So war die Pace im 5:30er Bereich, die Beine fühlten sich aber eher an wie 6...

Ab heute bin ich in meiner alten Heimat und werde morgen mal eine Runde um meine Geburtsstadt herum drehen. Ist ne Kleinstadt, da geht das

hier mal was interessantes zum Thema Nüchternlaufen:
Runtasia Infokanal: Nüchternlauf – Laufen mit leerem Magen

ich muss sagen, ich laufe morgens besser, wenn ich vorher was kleines gegessen habe (halbe Banane oder ein Frucht-Quetschie), oder aber - falls ich abends laufe - dann sollte nach der letzten größeren Mahlzeit 2-4 h Pause sein. Am WE vor dem langen Lauf esse ich ein mittleres Frühstück und warte dann 1,5-2 h ab, bevor es losgeht. Ich denke ich werde jetzt aber auch mal so einen nüchternen long jog oder mit nur sehr kleinem Frühstück vorher testen. Man muss dann halt nur damit rechnen, dass man nicht ganz so leistungsfähig ist, sprich Tempo anpassen wäre geboten.

Zitat von Korki

@jennja Das sind ja wahnsinnig tolle Zeiten Wie lange läufst du denn schon?

Ich hab heute einen pochenenden Backenzahn und muss morgen früh erstmal zum Zahnarzt. Eigentlich wollte ich heute trotzdem in die Laufschuhe steigen. Aber mir tut nun auch noch die gesamte rechte Gesichtshälfte weh... ich lass das lieber mal.

danke dir. insgesamt um die 15 Jahre ;-) aber mit Unterbrechungen und lange Zeit nicht so "ambitioniert" wie jetzt. Seit gut 2 Jahren mit Zielen, die ich erreichen will. Anfangs wollte ich auch "nur" 10 km in 60 Min durchlaufen, und wie das so ist, kommen dann schnell neue Ziele hinzu...

oh je, pochender Backenzahn klingt nicht so gut - auch von mir gute Besserung!

@Nutshell du kannst auch lockere Fahrtenspiele machen, sprich einfach mal ein Stückchen zügiger, dann wieder nen Abschnitt langsamer usw. Such dir Objekte (Bäume, Laternen...) als Ziel für den schnellen Abschnitt - bis dahin einfach mal Gas geben, dann wieder traben, neues Ziel anpeilen usw. Quasi Intervall light... Macht mehr Spaß ;-)

an Uhren hatte ich mir noch die Polar M400 angeguckt sowie die TomTom Runner, oder aber die schon genannte Garmin FR35.
Bei Armbändern kenne ich mich gar nicht aus.

ja auch die FR 235. Tolles Teil, und so leicht Dafür dass sie so groß ist...

Für heute Abend leg ich mir schon mal die Winterlaufsachen raus. 2 Grad + Schneegestöber, örgs.

@Nutshell Was ist denn dein Ziel? :)

Also meine Tempoläufe sind meist so um die 10 km lang (+- 1-2 km), Pace liegt durchschnittlich bei 5:00-5:10, manchmal etwas drunter, wenn ich gut drauf bin. Hab ich nen gut gelaunten Hund vorne dran, geht die Pace auch schon mal in den 4er Bereich (oder wenn eben alles passt und ich einfach Bock zu rennen hab). Neulich bin ich mal 10 km in 47 Min gerannt, neuer PR und OHNE Hund, aber das hab ich eine Woche lang in den Beinen gemerkt *autsch*. Mein Wohlfühltempo liegt sonst bei ca. 5:20. Die langen Läufe am WE mache ich dann so in 5:30-5:45, je nach Laune und Streckenlänge. Ein HM geht schon auch mal schneller, aber alles darüber mache ich etwas gemächlicher. Wobei auch bei 5:45 mein Puls wohl deutlich zu hoch ist, wenn ich nach Lehrbuch gehe. Aber ich kann mich schlecht zwingen, sehr langsam zu laufen, DA langweile ich mich dann tatsächlich. Langfristig ist mir das Tempo aber gar nicht so wichtig, mir geht's eher um die Distanz. Auch auf nem langen Lauf hab ich mal schnellere Abschnitte dabei, wenn's mich grad packt, aber das Tempo passe ich dann wieder an die noch zurückzulegende Strecke an...

Hab mir übrigens eine neue Uhr gegönnt und bin total happy. Eine Garmin, sie ist so toll