Beiträge von jennja

Ich mag das Rundenlaufen, bin dann eher motiviert, noch ne Runde dranzuhängen und noch eine und noch eine... Wichtig ist da aber, dass ich gut drauf bin und gute Musik im Ohr hab... so hat mir heute morgen auch der Regen, die Dunkelheit und die Kälte nix ausgemacht. Und auf der zweiten Hälfte wurde es langsam hell Aber merke: mit der Helligkeit kommen die Leute mit ihren Hunden raus, was zuweilen etwas... stört beim „Ballern“.

Ich laufe mit leichtem Schnupfen und minimalem Husten noch. Bei zusätzlich Schädelweh und allgemeiner Schlappheit mach ich so 2-3 Tage Pause, je nach Stärke der Symptome.

Klasse! Toller Fortschritt!

Wenn du die Distanz ausweiten willst, würde ich dann aber nicht so sehr auf die Zeit schauen. Einfach locker im Wohlfühltempo...

Vorgestern hatte ich so schwere Beine - wie Blei. Hatte das Gefühl ich komm nicht von der Stelle und Spaß gemacht hat’s auch nicht. Ich weiß aber auch, woran es lag. Hatte mich Tage vorher mit Stabitraining abgeschossen. Bin das einfach nicht gewohnt und das merk ich dann tagelang beim Laufen. Gestern dann mal Laufpause gemacht (hatte eh keine Zeit) und heute morgen dann im Dunkeln auf die Schnelle 8 Runden auf meiner neu entdeckten „Heizrunde“ (ziemlich cool eigentlich - ca 1 km komplett beleuchteter (Rad-)Weg um ein Feld rum) gedreht und die Pace wurde schneller und schneller, sodass ich am Ende nen glatten 5er Schnitt auf meine insgesamt 10 km hatte, die letzten 6km waren alle unter 5 Min. Das beste war - es ging so leicht und hat richtig Bock gemacht! Die Beine waren wie ausgewechselt
Schon komisch, wie es manchmal variiert.
Aufs Lauftief warte ich aber immer noch...

Sojaprodukte (Joghurt, Tofu, Tempeh...) kaufe ich im Denns oder im Alnatura. Habe ich beides bei mir in der Gegend und decke mich dort 1 x wöchentlich mit meinen Standardsachen ein.

ich nehme diese Kautabletten. Da ich die aber recht häufig vergesse, überlege ich, noch eine b12-Zahnpasta dazu zu nehmen.
Jemand Erfahrung damit?

@picominchen dann ist bei dir ja ein medizinischer Hintergrund gegeben. Ich meinte eher, dass es umstritten ist, dass diese Socken in Punkto Leistungsfähigkeit bzw. Schnelligkeit etwas bringen. Allenfalls gibt es (das ist erwiesen) einen Placeboeffekt, der ja aber nicht schlecht sein muss. Ich trage die Dinger auch, weil ich mir einbilde, ein besseres Laufgefühl damit zu haben, eben weil die Waden gestützt sind und so die Beine auf längeren Distanzen länger „frisch“ bleiben...

Und 18,5 km sind 18,5 km mehr als wenn du gar nicht gelaufen wärst ;-)

Ich habe heute das schöne Wetter für eine wirklich gemütliche Runde genutzt. Hab noch Restschnupfen und daher ging’s auch nicht so lange heut. Es war herrlich, ich hab meine Podcastfolge, auf die ich mich schon die ganze Woche über gefreut hab, gehört und einfach mal nur ganz entspannt einen Fuß vor den anderen gesetzt. Wochenkilometer waren diese Woche auch bei mir unterm Durchschnitt, aber das ist ok.
Witzigerweise ist mein Schnupfen seit dem Lauf heut Vormittag komplett weg
Und ich bin ganz stolz: ich habe ein 30 minütiges Stabiworkout gemacht Endlich mal Das muss ich jetzt wirklich regelmäßig machen, hat nämlich sehr gut getan.

Für mich geht diese Frage in die gleiche Richtung wie das Thema Kinderkriegen, weil die Hundehaltung für mich emotional so wichtig ist wie eben Kinder zu bekommen (oder auch nicht). Ich hatte meine Hunde ja schon, bevor ich zu meiner pflanzenbasierten Ernährung gewechselt bin, daher stellt sie die Frage Hundehaltung iVm Veganismus für mich jetzt nicht. Ich bringe ja meine Hunde nicht ins Tierheim, nur weil die vegane „Lehre“ die Haustierhaltung in Frage stellt. Allerdings versuche ich, bei meiner Hundehaltung so ressourcenschonend und tierfreundlich wie möglich zu sein. Lederhalsbänder usw. kaufe ich nicht mehr. Mein Hundefutter beziehe ich so, dass ich es ethisch einigermaßen okay finde (kaltgepresstes Fertigfutter, in dem bspw. Hühner aus artgerechter Haltung verarbeitet sind - vom Barfen bin ich weg, weil ich keine gute Bezugsquelle fürs Fleisch habe). Ich werde zukünftig auch Hunde halten, aber ich beziehe den Ressourcengedanken zb in die Wahl des neuen Begleiters ein - ich würde keinen sehr großen Hund halten, ganz einfach deshalb, weil der viel mehr fressen muss als ein kleinerer Hund. Auch würde ich zb nicht mehr als 2 Hunde dauerhaft halten wollen, weil je mehr Hunde, desto mehr Futter braucht‘s. Oder ein größeres Auto für mehr Hunde würde ich auch nicht wollen. das sind so Gedanken, die ich mir mache.
Aber meine Hunde sind für mich mehr als nur reines Vergnügen, sondern wichtige „Lebenspartner“. Ich kann mir ein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen. Wenn das bedeutet, dass ich in den Augen mancher Leute kein „echter“ Veganer bin, weil ich Fleischfresser halte, ohne sie zum Überleben zu brauchen - so what. Mir tatsächlich egal. Ich tue um einiges mehr für Umwelt und Tierschutz als der Durchschnitt. Da rechtfertige ich mich nicht dafür, dass ich mir Hunde leiste. Meine Umweltbilanz wäre ohne sie besser, ja. Aber mein Leben wäre viel schlechter.

Dafür benötigt man einen Hochleistungsmixer, oder?
Hört sich gut an. Brauch wohl doch mal nen gescheiten Mixer...

Den Feto kenne und mag ich. Der kommt bei mir sehr gerne in den Salat

Wenn man keine Analyse machen möchte, aber einen Anhaltspunkt benötigt, welcher Schuhtyp passen könnte, kann man so eine online Laufschuhberatung machen, die manche Shops und Seiten anbieten. Geht ganz easy und dann ist man schon mal etwas schlauer. Brooks hat sowas auf der Seite, auch Runnerspoint hat sowas und auch auf runnersworld.de gibts das (dort heißt es Laufschuh-Finder). Ist ganz nützlich...

Zwar keine Socken, aber Kompressionsbeinlinge...
Bei langen Läufen immer, manchmal bei kürzeren (dann aber mehr als Spritzschutz bei schlechtem Wetter, sonst nicht) und ganz wichtig: nach intensiver Belastung zum Regenerieren. Vorher macht auch Sinn. Ob‘s während des Laufens was bringt, ist nicht bewiesen.