Beiträge von rinski

Perla, mir ist noch gar nicht aufgefallen, das du nörgelst

Ich finde, deine Herangehensweise klingt richtig gut: nicht zu viel, weder für dich, noch für Friedelchen.
Schweini ist am lautesten, wenn man zu unregelmäßig läuft... Gestern nach drei Tagen Pause war die Überwindung viel schwerer, als wenn ich regelmäßig laufe und es einfach zum Tagesablauf dazu gehört.
Und wenn man "noch nicht richtig fit" ist, also noch mit dem Frust kämpft, nicht so zu können wie man eigentlich denkt, man sollte können.

Ich glaube, den Frust schiebst du gerade, kann das sein?
Oder läßt du dich von dem, was wir hier schreiben beindrucken?
Dann sieh es mal so:
ich zumindest laufe unregelmäßig seit bald 20 Jahren, regelmäßig seit einem Jahr. Ich habe JAHRE gebraucht, um meine Grenzen zu akzeptieren, und ärgere mich immer noch, wenn ich keine Fortschritte sehe.
Dafür habe ich inzwischen mein Wohlfühltempo. Bzw erkenne ganz gut, wann es sich so anfühlt, als ob ich noch ewig weiter laufen könnte.
Wie gesagt, das hat ewig gedauert. Besonders zu akzeptieren, das das Wohlfühltempo eben langsamer ist, als ich das gerne hätte

Außerdem bist du laut Benutzerprofil älter, als wir anderen, glaube ic? Und vor 10 Jahren war ich deutlich schneller, als jetzt.

Das Strecken-Durchlaufen kommt mit der Zeit. Es klingt, als ob du da sehr vernünftig heran gehst

Ein Trick, um nicht zu stagnieren ist noch folgender:
Wenn du immer nach x Kilometern oder Minuten, oder an Stelle y eine Pause brauchst, dann mach mal gezielt VORHER eine Pause und überlaufe die Stelle, die sonst magisch nach stehenbleiben schreit.

Und Friedelchen:

Ich verspreche dir, weniger Zugleistung als Cati KANN er nicht bringen
Für Cati und mich verfolge ich einfach das Ziel, das wir das Laufen genießen, wenn sie doch mal zieht, wird gefeiert. Immerhin hängt die Leine fast nie durch...

...Obwohl gestern... die letzten paar hundert Meter hat sie gejagt. Das war cool, sag ich dir!

Ich würde vermuten, das du einfach gerade durch eine Durstdtrecke mußt, danach wird's schöner! Zumindest war es bei mir so, und Amare kann da auch ein Lied von singen, glaube ich.

Kopf hoch, immer schön hier ausheulen, und Tritte in den Hintern abholen, dann wird alles gut!

Wie das Wetter war, sieht man, glaube ich
Schlimmer wird's im Amazonas auch nicht mehr sein.

Aber schön war's trotzdem, und Cati hat sich brav um das Kind gekümmert, hat es auch den Berg hoch gezogen.
Außerdem hatten wir so den Berg für uns, genau so wie das Cafe am Fuß des Berges, mit lecker heißer Schokolade und Kuchen.

...Ich seh schon, diesen Sommer schaffe ich es vielleicht endlich mal auf der Adeche zu paddeln und vielleicht sogar in die Höhlen zu gehen. Jippieh!
Nepo, die Franzosen sind meist recht entspannt, wenn es um Hunde geht. Ist zumindest meine Erfahrung bisher. Ob es legal war, das ich mit Conny am Strand war kann ich allerdings nicht garantieren
Wir werden so tiefenentspannt auf der TDM ankommen, das wir alle in die Tasche stecken! (Wenn die nicht im Auto eingeschlossen ist...)

Soo, Amare, ich mußte ganz unwillkürlich bei der Aktion auch an dich denken. Keine Ahnung, warum

Eigentlich bin ich völlig paranoid, was meine Schlüssel angeht, nur scheint das nicht zu helfen...

Temperaturen... Schwanken heftig. An Sonnentagen halte sogar ich mich schon freiwillig teilweise im Schatten auf, also vermutet zwischen 25 und 30 Grad.
An Regentagen, also die Hälfte der Zeit ist es dafür kalt, so 10-15 Grad tagsüber. Und Regen heißt hier nicht so ein leichtes Dauernieseln, sondern heftige Dauergüsse...

Ich bin inzwischen zu der Überzeugung gelangt, das das mit Bella Italien alles Lüge ist, hier regnet es mehr, als im Sauerland!

Nepo, ich finde Paris toll, gar keine Frage, aber im August, mit Hunden, für einen Tag ist das, glaube ich, eher nicht so toll

Die Seen schaue ich gerade, meine Internetverbindung arbeitet...
...Aaaaah, ja, sieht toll aus! (Und ich bekomme bestimmt noch einen Tip für ein tolles Weingut in der Ecke)

Ich dachte, wir könnten vielleicht einen Tag zB an der Adeche anhalten, paddeln oder wandern. Ich war zwar schon ein paar mal da, aber irgendwas ist da jedesmal schief gegangen (komisch...) und es sieht grandios aus dort.
http://www.gorgesdelardeche.fr/
Ich würde da irre gern mal paddeln, und in die Höhlen rein gehen...
Oder in's Zentral Massiv, an die Gorges du Tarn, aber das ist dann auch ein ziemlicher Umweg...

Und als Städte zB Marseille, Avignon, Grenoble, oder so.
Ich mag Montpellier ziemlich gern, aber wie es dort mit Hunden am Strand im Sommer ist, habe ich keine Erfahrungswerte. (Und wir sind dann fast in Spanien, da werde ich im Zweifel unleidlich, wenn wir nicht weiter Richtung Westen fahren... )

Reiten am Strand klingt auch nett. Und festbinden müßt ihr mich nicht. Die Pferde, mit denen wir als Teenies unterwegs waren fanden nämlich Rodeo toll, und wir fanden Sättel doof...

So, wenn sich das Wetter heute noch zu "nicht Regen" entschließen kann, geht's nachher auf den "heiligen Berg", mit einer Familie, die ich hier kennen gelernt habe. Cati kriegt das Kind an die Leine und wir hoffen, das der Hund das Kind so lange beschäftigt, bis wir oben sind. Und das Kind so gar nicht zum quengeln kommt...
Mal sehen

Wir hatten ja gestern unseren Nachtlauf...

Es hat den ganzen Tag geregnet wie blöde, bis 18:00, da hat's mit einem Mal aufgehört.

Bis 18:00 hat Schweini gar nicht laut werden müssen, er hatte einfach die besseren Argumente. Ab 18:00 gab's dann heftige Diskussionen zwischen ihm und mir. Letztendlich hat mein Argument, das ich die Teilnahme groß im Netz angekündigt habe gesiegt.
Also noch schnell Hundedarm leeren gegangen, Laufsachen gesucht, kurz bei Nepo ausgeheult und los gefahren.

Vor Ort gab's als Belohnung für die Anmeldung einen Lindt-Schoko Riegel und ein Schälchen Schoko-Mus. Und die Ankündigung auf ein Mega-Essen im Anschluss. Das hat Schweini dann etwas freundlicher gestimmt.
Cati hat der Ort gar nicht gefallen, so das ich bis zum Start damit zu tun hatte, sie vom Zittern ab zu lenken.

Der Startschuß hat ihr dann den Rest gegeben, und sie ist los gebrettert wie nix Gutes. So waren die 1,5 km Steigung auch schon vorbei, ehe ich sie gemerkt hatte. Und damit war auch die Asphalt Strecke fast zu Ende.
Der Rest, also +/- 4,5 km waren "Feldwege". Zumindest laut Ankündigung. De Facto bestand der Rest der Strecke größtenteils aus bis zu Knöchel tiefen Pfützen, die man nicht mehr umlaufen konnte.
Bzw nachdem man einmal nass war, konnte man auch mit Genuß in die nächste Pfütze springen

Cati war inzwischen ruhiger, hat viel Rücksprache mit mir gehalten, wann wir wen wie überholen, und so.

Insgesamt waren wir 31 Minuten auf der Strecke, bei etwa 6 Kilometern (Angekündigt 6,3 laut GPS Uhr eines Teilnehmers 5,8).
Allerdings habe ich die Strecke falsch eingeschätzt und habe den letzten Kilometer nicht durch laufen können.

Der Rest des Abends bestand dann aus Schlüssel suchen und nach Hause laufen,
die Nacht in nassen, verschwitzten Laufsachen in der Scheune übernachten um dann heute vormittag endlich einen Zweitschlüssel zum Haus zu organisieren und mit dem Auto-Zweitschlüssel mein Auto nach Hause holen...

Aber der Lauf war cool!

Perla, ich finde wie du schreibst, klingt super. Du achtest auf den Hund, überforderst ihn nicht. So wird das auf Dauer bestimmt richtig cool bei euch

Wir hatten ja gestern unseren Nachtlauf...

Es hat den ganzen Tag geregnet wie blöde, bis 18:00, da hat's mit einem Mal aufgehört.

Bis 18:00 hat Schweini gar nicht laut werden müssen, er hatte einfach die besseren Argumente. Ab 18:00 gab's dann heftige Diskussionen zwischen ihm und mir. Letztendlich hat mein Argument, das ich die Teilnahme groß im Netz angekündigt habe gesiegt.
Also noch schnell Hundedarm leeren gegangen, Laufsachen gesucht, kurz bei Nepo ausgeheult und los gefahren.

Vor Ort gab's als Belohnung für die Anmeldung einen Lindt-Schoko Riegel und ein Schälchen Schoko-Mus. Und die Ankündigung auf ein Mega-Essen im Anschluss. Das hat Schweini dann etwas freundlicher gestimmt.
Cati hat der Ort gar nicht gefallen, so das ich bis zum Start damit zu tun hatte, sie vom Zittern ab zu lenken.

Der Startschuß hat ihr dann den Rest gegeben, und sie ist los gebrettert wie nix Gutes. So waren die 1,5 km Steigung auch schon vorbei, ehe ich sie gemerkt hatte. Und damit war auch die Asphalt Strecke fast zu Ende.
Der Rest, also +/- 4,5 km waren "Feldwege". Zumindest laut Ankündigung. De Fakto bestand der Rest der Strecke größtenteils aus bis zu Knöchel tiefen Pfützen, die man nicht mehr umlaufen konnte.
Bzw nachdem man einmal nass war, konnte man auch mit Genuß in die nächste Pfütze springen

Cati war inzwischen ruhiger, hat viel Rücksprache mit mir gehalten, wann wir wen wie überholen, und so.
Bis Kilometer 5 konnte ich mich vorwärts prügeln, auf dem letzten Kilometer fehlte mir etwas die Puste und ich mußte ein paar mal gehen.

Insgesamt waren wir 31 Minuten auf der Strecke, bei etwa 6 Kilometern (Angekündigt 6,3 laut GPS Uhr eines Teilnehmers 5,8).

Und dann ging der Spaß los:
Auf der Strecke hatte ich gemerkt, das ich meinen Autoschlüssel verloren habe.
Eigentlich nicht so tragisch, weil ich zwei habe (hatte). Der zweite lag halt zu Hause in der Küche. Und der Hausschlüssel, Handy, Portmonnaie sicher im Auto eingeschlossen.
Gefunden hatte keiner den Schlüssel, also bin ich bei dem restlichen Tageslicht die Strecke nochmal abgelaufen. Natürlich erfolglos.
Also bin ich -schwarz gekleidet, mit schwarzem Hund im Dunkeln- die ca 6 Kilometer nach Hause gelaufen, dort den Hund über den Zaun gehoben (springen tut sie nur, wenn ich es nicht sehen kann ) in der Hoffnung, vielleicht ein Fenster offen gelassen zu haben.
Natürlich nicht.
Inzwischen hat es auch wieder geregnet, bei den Nachbarn war auch schon das Licht aus, also habe ich auf einem Hundedecken Lage in der Scheune geschlafen und heute Vormittag dann endlich meine Vermieter erreicht, die mir dann das Haus aufgeschlossen haben, und mich sogar noch stinkend wie ich war zu meinem Auto gefahren.

Dann nochmal kurz bei Nepo ausgeheult, und jetzt ist alles wieder gut

Wer Abenteuer sucht: Kommt zu mir, ich finde sie überall!

Ok, also mit deinen Annahmen :)

In meinem Beispiel läufst du viel schneller als ich, also 12km/h, zu 8,5 km/h bei mir, darum läufst du mehr.
Du fährst da 15 km/h, ich 20 (weil ich ja mein Bummeln m´beim Laufen ausgleichen muß). Dauern tut der Marathon unter den Annahmen 3:13:12

Mit deinen "etwas" realistischeren Annahmen:
11 km/h macht 5,45 Minuten pro Km (Laufgeschwindigkeit, beide), 18 km/h macht 3,33 Minuten pro Km (Fahrgeschwindigkeit)
Beide fahren und laufen gleich schnell, also gibt es genau die halbe Strecke pro Person zu laufen.

Dauert tut der Spaß 21*5,45+21*3,33 Minuten, macht 3:04:30

So, ich teile den Weg in 7 Kilometer Abschnitte (weil 7:6=42)
und los:

Radler/Läufer fährt 3,5, läuft 7, fährt 7, läuft 7, fährt 7, läuft 7, fährt 3,5

Läufer/Radler logischerweise genau umgekehrt.

Wir treffen uns immer auf der Hälfte der 7 Kilometer, also nach 7,14,21,28,36 und 42 Kilometern, wechseln da aber nicht, sondern 3,5 Km davor/danach.

Also im Prinzip wie bei dir, nur ohne den fliegenden Wechsel (und in anderen Abständen, weil ich Korintenk***er bin und mit deinen 2km Rest Albträume riskiere)

:)

So.
Ich, als theoretischer Mathematiker vereinfache erstmal:

Ich gehe davon aus, das Nepo und ich immer jeweils eine konstante Geschwindigkeit laufen, bzw fahren.

Also Nepo braucht a Minuten pro Kilometer wenn sie läuft, b Minuten wenn sie fährt. Ich brauche c Minuten beim Laufen und d Minuten beim Fahren.
Sprints und Berge gibt es in meiner perfekten Mathematiker Welt nicht. Auch keine Reifenpannen oder Wasserpausen.

Wir sollen gleichzeitig starten und finishen, also wenn ich x Kilometer fahre und y Kilometer laufe, muß Nepo in der gleichen Zeit y Kilometer fahren und x Kilometer laufen.

An dieser Stelle brauchen wir jetzt Zahlen für a, b, c und d, um x und y zu berechnen.
Sagen wir, Nepo läuft 5 Minuten und fährt 4 Minuten; ich laufe 7 Minuten und fahre 3 Minuten.

Dann muß also 3x+7y=5x+4y, bzw (5-3)x=(7-4)y, bzw x=3/2y gelten. Da 42=x+y=5/2 y angenommen ist,
fahre ich 3/5 und laufe 2/5 der Strecke.

Wir könnten zB:
Zusammen starten, Nepo fährt 1km, läuft dann 3km, fährt dann 2km, läuft 3,..., fährt 1km;
Dagegen Ich: laufe 1km, fahre 3km, laufe 2km, fahre 3,... laufe 1km.

Am Ende hätte ich 14 Kilometer gelaufen, Nepo 28, und wir sind nach

7*16,8+3*25,2=5*25,2+4*16,8= 193,2, bzw 3:13:12.

...

...

Toll, oder?

Ui, und das freut doch mein Mathematiker-Herz!
Und dann ist da ja auch noch was zu Optimieren, in der Aufgabenstellung, eieiei...!

Da werde ich doch mal eine Arbeitspause machen und schauen, ob man/ich da einen Algorithmus zu aufstellen kann, wie wir am schnellsten in's Ziel kommen

Ich sag mal ganz spontan: JAAA!

Mein Doktor-Vater ist zu der Zeit auch in der Gegend und wollte letztes Jahr eigentlich schon mal einen Halben versuchen. Den Link hab ich ihm geschickt, vielleicht kommt er ja auch mit. Und noch ein Kollege von uns in Halle läuft auch, vielleicht laufen die zwei dann den Halben und ich muß mich entscheiden, ob ich mich als Öko oder als Optimierer melde

Die Aussage "Wir sind einen Marathon gelaufen" sollte das Ego mächtig pushen, find ich super!

Hmm...

Als Cati noch "klein" war, ist sie eigentlich fast immer gerannt. Große Kreise, kleine Kreise, Hin-und-Zurück, Galgos überholen,...

Da waren 40 Kilometer nichts. Lustig fand sie nur, das wir mit dem Rad endlich mal fast ein vernünftiges Tempo hatten

Ich denke, das sie damit aber auch gut Streß abgebaut hat, weil sie eigentlich vor allem Panik hatte, und einen gut ausgeprägten Flucht-Instinkt.

Inzwischen gehe ich lange Strecken langsamer an und nach 30 bis 40 Kilometern schläft sie auch erst mal ein paar Stunden, bevor sie wieder Aktion haben will.
Das war auch mal anders.

Reizüberflutung... Cati macht dicht, wenn ihr etwas zu viel wird. Sie blockiert dann und ist fast nur noch mit "roher Gewalt" erreichbar. Passiert zum Glück auch nicht mehr oft, mich hat das in den Wahnsinn getrieben!

Vorgestern war das Anstrengende wohl auch nicht die Tour an sich, sondern die Innenstadt. Ich mußte nur kurz in's Büro und ein paar Sachen in Varese erledigen, also bin ich mit Cati in die Stadt gefahren.
Varese hat ein heftiges Verkehrsproblem, finde ich. Und weder Cati, noch ich mögen Städte sonderlich gern, waren also nach den Erledigungen beide breit.

Dafür habe ich eine Wander- und eine Rad-Karte in der Touri-Info abgestaubt. Mal sehen, was wir noch für schöne Strecken finden!

Hier noch die "Lago Varese" Runde, bzw eine Version ohne Verfahren

http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4458029

...Donnerstag Abend ist ein Volkslauf, zwei Dörfer weiter. Die Infos im Internet sind spärlich, aber ich werde ihn finden! Und einen Abendlauf machen, was ich ja eigentlich gar nicht mag. Aber was tut man nicht alles für die TDM, gell, Nepo?