Beiträge von lillameja

Naja, die „abgenommenen“ 5 Kilo waren ja mit Sicherheit keine 5 kg Körperfett. Das sind 2 kg in 3 Wochen viel realistischer. Der Rest ist Wasser, Darm- und Mageninhalt, ...

Ich habe auch in den ersten 3 Wochen laut Waage 6 kg abgenommen, bin mir aber durchaus bewusst, dass das nicht alles Körperfett ist. Für ein Kilo Körperfett muss man schließlich 7000 kcal sparen. Und das ist in einer Woche dann schon viel. Also nicht verzagen und einfach weitermachen und bald ist die Waage wieder nett zu dir!

Gegen Heißhunger auf Süßes hilft mir ganz gut eine Tasse Tee. Von Teekanne gibt es süße Tees, z.b. Strawberry Cheescake. Davon trinke ich dann langsam und bewusst eine Tasse, hatte etwas süßes, der Bauch ist voll und dann geht es wieder besser.

Gegen die „Willensschwäche“ hilft mir das Eintragen in die App für´s Kalorien zählen gut. Bevor ich es dann quasi vor mir sehe wie viele unnütze Kalorien das wären, verzichte ich lieber auf die Schokolade, ... Unnütz deswegen, weil man ja eh nicht satt davon wird und sich nach dem Genuß dann auch nicht besser fühlt, als davor. Schreibe ich es mir nicht auf, kann ich viel besser verdrängen.

Oh ja, unbedingt Speedapportel, das hätte ich noch dazu schreiben sollen. Selbst bei unempfindlichen Hunden. Gina hat sich mal das Apportel auf den Fuß fallen lassen und sich dabei eine Zehe gebrochen.

@ThorstenD Wenn dein Hund das Apportel noch nicht so toll findet und es noch nicht richtig aufnimmt, würde ich erst mal das einzeln üben. Wenn sie gerne zergelt, hätte ich das Zerrspieli schon in der Hand, dann das Apportel vor dir auf den Boden liegen und Kommando zum nehmen geben. Sobald der Hund es richtig aufgenommen hat gibt es das Freigabekommando und der Hund darf das Apportel fallen lassen und mit dir zergeln. Erst wenn der Hund versteht, dass das schnelle aufnehmen ihn zum Ziel (zergeln) bringt, würde ich den Abstand vergrößern.

Ich war gestern schön mit Freundinnen frühstücken. Mit lecker Milchkaffee und Croissant. Und statt eines Brötchens mit Ei habe ich dazu einen frischen Obstsalat gegessen. Eigentlich verrückt, ich liebe frisches Obst - und trotzdem hätte ich wohl einfach das Frühstück mit Croissant und Brötchen, ... gewählt wenn ich nicht gerade Kalorien zählen würde (und das Crossiant schon einen großen Teil derer verhauen hat...).
Nachmittags hatte ich dann noch eine Waffel mit Apfelmus (auch schon wieder so viele Kalorien auf so wenig Essen) und habe mir dann zum Ausgleich abends einen Teller Rohkost geschnippelt. Das war mit Abstand die größte Portion mit am wenigsten Kalorien.

Ich merke total, dass ich ohne Hunger durch den Tag komme, wenn ich bewusst „gute“ Lebensmittel wähle.
Also gab es gerade mein übliches Frühstück mit Joghurt, frischem Obst und ein paar Flocken und Nüssen.

Ich reihe mich hier auch wieder ein. Leider sind von den 15kg die ich 2015 abgenommen hatte wieder über 10 drauf... Ich bin da halt nicht wirklich konsequent geblieben, doof. Aber nun ja, auf ein Neues.
Ich zähle wieder Kalorien und habe nun noch 7-8 kg vor mir. Bis jetzt fällt es mir leicht, aber ich weiß das sich das schnell ändern kann.

Wenn ich nun die letzten Tage Süßigkeiten oder Kuchen abgelehnt habe wurde ich oft gefragt warum. Wenn ich dann meinte, dass ein paar Kilo runter sollen haben alle ! gemeint, das man das ja gar nicht sehen würde. Klar, ich sehe das schon. Vor allem auf Bildern.

Mein großes Ziel ist es im Sommer wieder Kleider zu tragen und mich darin wohl zu fühlen. Darauf freue ich mich quasi schon.

Zu Essen gab es heute Abend Brokkoli mit Pilzen und Tomaten als Gemüsepfanne und dann Feta darüber gestreut. Sehr lecker!

Bei mir sind ist das Kommando für Sitz „up“, für Platz „down“ und für Steh „easy“.
Ich unterscheide aber bei Note auch nicht aus welcher Position heraus die neue Position eingenommen wird, das Kommdo bezieht sich auf die Endposition + Kriterium Vorderfüße bleiben wo sie sind.

Hunger haben ist ja aber auch doof.

Bei mir ist es genau umgekehrt, ich habe mit Monte mit hinten fest begonnen, weil ich es mit den anderen beiden auch so hatte und mir vorne fest nicht im Training vorstellen konnte. Als er nach einem guten halben Jahr immer noch mit Platz-Sitz kämpfte, habe ich ihn dann umgestellt auf vorne fest. Und innerhalb weniger Wochen saß Platz-Sitz und Sitz-Platz super. Platz-Steh klappt auch schon gut, bei Sitz-Steh bin ich noch nahe am Hund. Und Steh-Sitz und Steh-Platz war ihm ohne Training sofort klar (da er ja schon eine recht sichere Vorstellung von vorne fest bei den Kommandos von Sitz und Platz hatte).