Tja, nachdem ich mich doch von eurem Rat bzgl "vergiss das mit dem Grundumsatz, du kannst auch weniger essen" etwas verleiten lassen und letzte Woche mit einem Durchschnitt von 1456kcal gegessen habe, hatte sich ja nicht wirklich was getan, im Gegenteil, die Waage stand ständig nach den 64,3 die Tage danach nur noch auf 64,5, 64,7, ...
Diese Woche hab ich es mit mehr Kalorien versucht, bin zur Zeit bei einem Durchschnitt von 1566kcal und nun sind seit dem 27. Januar 600g runter und es geht fast täglich voran. Dienstag noch 64,6 gehabt, Mi 63,9, Do 63,8. Gestern etwas mehr auf der Waage wegen Wassereinlagerungen vom Sport am Tag davor, aber ansonsten geht es diese Woche kontinuierlich etwas runter, heute standen nun 63,7 auf der Waage. Insgesamt heute genau 2,0kg seit 10.01.
Vielleicht arbeitet mein Stoffwechsel durch das CFS und das leichte Hashimoto etwaa anders (wobei man da ja eigentlich eher leichter abnehmen sollte
) und er schält schneller um, keine Ahnung. Aber es zeigt mir wieder einmal, dass zu wenig Essen eben doch nicht hilft. Laut fitbit verbrauchte ich in beiden Wochen bisher durchschnittlich ~2300kcal pro Tag. Was wahrscheinlich etwas zu viel ist, ich denke, 2100-2200 kommen aber schon hin bei dem Gassi und Sport. Ist also gar nicht mal soo viel Abweichung. An manchen Tagen zeigt er mir allerdings 2400-2700 an, das halte ich doch für etwas zu viel
Kann das aber gar nicht so gut einschätzen, wie leicht man evtl doch mal auf 2500 kommen kann
Jedenfalls passt es für mich also mit ~1600kcal bisher sehr gut. Hoffe, das geht brav so weiter.
Das ist jetzt nicht angebracht für Leute mit Essstörung, aber wenn du jeden Tag unter deinem Grundumsatz isst, und zwar nur 500 kcal und das für zwei Wochen lang, dann nimmst du garantiert ab. Trotz, dass du weniger als dein Grundumsatz gegessen hast 
.