Alles anzeigenUnd? Was ist’s geworden?
Meine Beine sind nach gestern richtig Matsch. So nen Muskelkater in den Waden hatte ich lang nimmer. Darum gehe ich heute und morgen nicht laufen.
Ok, zumindest nicht so richtig 🙈 heute gehts zum THS Training mit den Mädels, also doch irgendwie laufen 🙈 und morgen gibts ne Einheit Crossfit.
Bin gespannt, ich mich dann am Wochenende überhaupt noch bewegen kann.
Hab jetzt für die geschundenen Muskeln bissl die Ernährung umgestellt. Da ich kaum Fleisch ess über den Sommer, gibt es jetzt so Proteinshake, was schmeckt, wie Eistee. Das ist echt klasse! Und Eiweisbrot statt normales Brot oder Semmeln. Und KEINE Süßigkeiten 🙈
3x 800m
in 2:57, 2:56 und 3:03, damit bin ich sehr zufrieden
Danach noch ein Workout für den Bauch.
Was nimmst du für den Proteinshake? Ich bin ja mit extra Protein immer sehr vorsichtig, obwohl ich auch was da habe. Ernährungstechnisch bin ich ziemlich konsequent im Moment und das tut mir echt gut. Nur diese Woche ist schwierig (heute Abend war ich verabredet und habe Wein getrunken, am Wochenende bin ich auf einem Fest). Hoffe, dass ich danach wieder gut in meine Ernährung finde
oh wow, wenn ich groß und wieder gesund bin, will ich das auch mal laufen!
Warum bist du bei Extra Protein vorsichtig?