Beiträge von Frufolino

Hier gibts Veggie-Schnitzelburger mit Kartoffelecken aus der Heißluftfriteuse und Gurkensalat :)

Reste mit Resten und Resten

Quesadillas, Pesto-Sandwich mit Grillgemüsesoße, panierter Feta, Rohkost, Knoblauchdip, Möhrenkuchen, Melone, Pistazien

Also irgendwie bin ich nicht sooo zufrieden mit der vorgegebenen Pace von Enduco das ganze fußt ja auf der TPace meines ersten VO2-Max-Laufs mit 4x4 Intervallen bei dem ich versucht habe die vorgeschlagene ultralangsame Pace von Enduco zu laufen wenn Grundlage gefordert war, was mich am Ende für die App ultra langsam gemacht hat. Jetzt rechnet die App mit einer 8'20"er Pace und das ist eigentlich nicht meine Pace (bei 45min bin ich so bei 7'00", bei 60 min bei 7'30-7'40"). Weiß jemand ob sich das dann irgendwann anpasst?

Hatte heute einen Tempolauf bei dem ich ausschließlich bei den 10min Tempo angestrengt war und jetzt auch kaum geschwitzt oder angestrengt bin. Zielpace für den Tempobereich war übrigens 7'36", ich hab einfach rollen lassen weil es auch zwischendurch bergab ging und dürfte so bei 6'15" gewesen sein.

Hier geht es ja auch teils ziemlich ordentlich bergauf und da kann ich nur gehen wenn ich so lahm laufen soll, weil es durch die lange Bodenkontaktzeit sonst anstrengender wird als einfach hochzujoggen.

Ist sicher sinnvoller nach Herzfrequenz zu trainieren aber ich habe keine Uhr und möchte auch keine, weil mich die ständigen Messungen sehr unsicher machen und einiges triggern was ich nicht in meinem Leben haben möchte.

Bin grade etwas ratlos, werde aber vermutlich einfach weiter auf mein Gefühl hören und mich nicht an der enduco-Pace orientieren

Heute Mittag gabs Quiche und zwei Kugeln Eis auf dem Markt und heute Abend gibt es selbstgemachte Pizza vom Pizzastein mit Ofengemüse und sehr viel Käse

Ich habe mich endlich überwunden Salat zu machen, bevor Kürbis und Salat anfangen zu gammeln

Salat mit Honig-Senf-Dressing, Kürbis sehr knoblauchlastig mit Thymian aus dem Ofen, Walnüsse, Parmesan und gefriergetrocknete Heidelbeeren drüber.

Ich hatte heute meinen letzten Ritt mit Peppi und war noch mal mit ihm im Gelände. Er war lammfromm und eher ein bisschen sehr faul und ist einfach der süßeste Süßzwerg der Welt. Werde ihn sehr sehr vermissen!

Montag dann noch mal Berti reiten und dann ist meine Reiterei vermutlich lange Zeit Teil meines Lebens gewesen. Ich habe sehr gemischte Gefühle. Bin super wehmütig aber weiß auch, dass es absolut sinnvoll ist und mich im nächsten Semester sehr entspannen wird.

Ich wohne ja alleine auf 80qm, obwohl ich nach einer maximal 50qm Wohnung gesucht habe

und nach wie vor wäre ich super zufrieden mit einer kleineren Wohnung, einfach weil Nebenkosten und aufräumen dann weniger werden. Aber die meisten kleineren Wohnungen hier sind von der Kaltmiete teurer als meine, liegen nicht so idyllisch und da ich auch wirklich nen klasse Vermieter habe, gibts erstmal keinen Grund wegzuziehen (außer ich finde mal ne richtig schöne Eigentumswohnung). Wobei sich das vielleicht auch ändern wird, wenn ich keinen Seniorenhund mehr habe und wieder in der Stadt und weiter oben wohnen könnte.

Ich habe bei enduco die Pace statt Herzfrequenz eingegeben, vielleicht geht das bei dir auch besser?

Wobei ich dann zum Einlaufen in einer 10:33 Pace laufen soll und Grundlage zwischen 9:17 und 10:33 - da hüpfe ich dann auf der Stelle

Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass 70% Übereinstimmung mit dem Plan für freizeitmäßiges Laufen ausreicht und mache mir keinen weiteren Kopf darum. Sehr langsames Einlaufen geht mit 8:40 oder so, noch langsamer geht einfach nicht

Auf Grund von Überlastung meines Magens durch gefährliche Lebensmittel (wir sprechen hier von Erbsen), gibt es heute doch keinen Salat sondern das 100%-safe-Food: gebratene Nudeln mit Ei, Käse und Ketchup. Das geht irgendwie immer

Zitat von Anirac

Zitat von Frufolino

Ich habe heute zum ersten Mal Intervalle gemacht. Welcher Sadist denkt sich denn sowas aus?!

Haha, mir haben die voll spaß gemacht 😆 freu mich schon aufs nächste mal. Hatte im plan aber nur 8mal 20 Sekunden schnell und 45 sekunden wieder langsamer.

Werde ich vermutlich auch anders sehen, wenn die Zeiträume des schnelllaufens länger werden 😅

Ich hatte 4x4min, davon hab ich aber auch nur den ersten vollständig geschafft Der hat mir auch Spaß gemacht

Witzigerweise bin ich die flachste Strecke gelaufen die mir einfiel, waren trotzdem 140hm