Einmal frische Schnauzitrine
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)
Und voll schicke Strähnchen 🥰😅
Alles anzeigenDanke ihr zwei.
Also von Marathon, Intervallläufen etc bin ich noch gaaanz weit entfernt.
Ich bin im Moment sehr froh, dass ich die Steigung ohne stehenbleiben schaffe. Das war wegen meiner Lunge nicht immer so. Ich sehe also grundsätzlich schon Fortschritte in der Fitness.
Außerdem geht es "oben" dann auch immer bergauf und bergab. Teils ganz sanft, teils aber schon so, dass ich aufhören musste zu laufen und nur flott gegangen bin. Gestern hab ich das erste mal auch diese eine Steigung geschafft zu laufen.
Ich denke ich werde mich da auch nicht mehr so sehr auf diese Zeit konzentrieren, sondern mehr die Fortschritte sehen, die ich schon schaffe.
Und mein Sohn, als ich gestern mit hochrotem Kopf zurückkam.
"Was ist los?"
"Ich war joggen" *stolz*
"Cool, warum hast Fiora nicht mitgenommen?"
"Hab ich doch" *verwirrt*
"Die hechelt ja nicht mal. Warst du wirklich laufen?"
*auf mein verschwitztes, rotes Gesicht zeig*
Er: "Kennst du den Witz schon? Meine Mutter läuft so langsam, dass sogar der Chihuhahua sie im Schritt überholt"
Eine andere Möglichkeit wäre noch die Steigung für sich als Strecke zu tracken, da siehst du dann nach paar Wochen deutlich einen Unterschied 😃💪🏼
Oh mann, ja, so einen Scherzkeks hab ich auch hier, und der Hund ebenfalls, der kommt nicht mal richtig in's traben mit mir der Arme 🙈😂 aber macht mir mittlerweile wirklich nix mehr aus. Auch Kommentare à la "alles unter pace X ist doch kein joggen!!1!!" sind mir inzwischen egal. Jeder macht halt so wie er kann, und ich kann langsam. Besser als gar nicht 😅
ja habe ich testen lassen wobei meinem Hausarzt die Hormonspirale diesbezüglich ein Dorn im Auge ist. Und eine gewisse Medikation die ich selbstständig abgesetzt hatte. Aber sowohl mit als auch ohne ändert sich nix. Zu sehr im Defizit nein. Ich versuche es mit Muskelaufbau. Das Problem: seit ich 05/22 Corona hatte werde ich nach maximal 1 Woche Kraftsport sofort krank. Ich hab eigentlich ständig eine erhöhte Temperatur was ich vorher auch nie hatte. Ich hatte früher entweder 36,5 oder knapp 40. Normal und krank. Anderen Status gabs nicht. Jetzt habe ich ständig 37,5-38 Grad, meist direkt am Tag nach Sport und wenn ich es Mal schaffe 2 Wochen durchzuziehen kommt irgendwas und ich bin wieder so krank dass nix geht und ich bei null anfangen muss...
Rat vom Arzt war Gemüse essen, NEM nehmen und täglich ne Stunde Sport. Jo würde ich ja gerne nur mit Fieber oder der Xten Entzündung an Ohr/Hals/Auge im Jahr geht das halt schlecht...
Habt Ihr Paxlovid schon probiert? Das hat hier geholfen nach fast einem Jahr ständigem Fieber, hoher Entzündungswerte und extremer Erschöpfung 🤞🏻🍀
Alles anzeigenGrundsätzlich soll es ja erstmal um Spaß gehen. Wenn es gerade nicht für euch passt und es mit zu viel Zwang und Organisation zusammen hängt, kann ich mir vorstellen, dass da die Motivation etwas fehlt.
Vielleicht einfach mal nicht zu viel darüber nachdenken und sich keinen Druck machen. Vielleicht passts ja in ein paar Wochen.
Ich war heute 5,5km laufen.
Gibt es jemanden mit einer starken Steigung am Anfang und Ende?
Lasst ihr die Uhr da von Anfang an laufen, oder erst wenn die erste starke Steigung erledigt ist?
Ich brauche für den ersten km 20 Minuten. Es ist richtig steil. Bergauf geht es noch besser. Runter ist es aber bei feuchtem Gras, oder Schlamm zb fast nicht zu schaffen ohne auszurutschen.
Also laufen ist da einfach kein Thema.
Ich hab jetzt die Uhr immer erst oben angeschaltet. Die letzten 2x aber schon von unten weg (weil ich oben dann vergessen hab) .
Aber das erste Stück, drückt meine Zeit halt ordentlich...
Bin selber ein Schneckenjogger (zu den besten Zeiten pace von 7,5, über maximal 4km) und mache mir mittlerweile überhaupt nix mehr aus Zeiten. Aber meine Uhr zeigt mir das Tempo auch nach Kilometern an und wenn ich mag, kann ich auch manuell Etappen setzen indem ich an der Stelle wo es dann flacher wird, auf einen Knopf drücke.
Vielleicht wäre das für dich eine Option? Ich selbst finde, die Steigerung in der Ausdauer zeigen sich am deutlichsten an den Steigungen, deshalb will ich die auf alle Fälle drin haben 😅
die Dackel meiner Eltern taten auch so. In der Sonne liegen und sich kurz vor'm Kochen in den Schatten schleppen, aber nur so weit, bis dass der ganze Köper gerade im Schatten ist, keinen Schritt zu viel.
Die haben sich auch immer direkt vor den Kamin gelegt. Deren Fell war so heiß, das konnte man nicht mehr anfassen. aber die lagen da. Sind alt geworden, ihne Probleme. Vermutlich wissen die, was sie tun...
sorry für den Lacher - ich hab grad Kopfkino von dem Kojoten in der Wüste bei Speedy Gonzales… 🙈😂
Tatsächlich scheint der Mini hier das aber genauso zu mögen, freiwillig in den Schatten geht nicht, unfreiwillig in den Schatten trabt er zurück in die Sonne, aber wehe wir wollen ein paar Schritte gehen, das geht gar nicht 😅
Und man sollte es nicht für möglich halten, wie LAUT und dramatisch sich ein so kleiner Hund dann im Haus auf den Boden fallen lassen kann - genau wie diese KnickTierchen, kennt die noch wer? Wo man unten so reindrückt? 😂🙈👀
Ich blower in der 2/3 geschlossenen Duschkabine, weil die zu klein für mich + Hund + Blower ist.
Das ist richtig laut und ich tu vorher alles weg was aus Versehen Flügel kriegen könnte (Abdeckung vom Abfluss, Duschgeltube, Duschkopf) weil ich beim Seitenwechsel zb den Luftstrom eher nach oben richte um den Hund nicht im Gesicht zu treffen. In der Wanne mit Vorhang würde ich erstmal ohne Hund probieren wo ich den Vorhang fest tapen müsste damit der keinen zusätzlichen Stressfaktor bildet. Andonstenhalt davor stehen und Hund in die Wanne, seh ich eigentlich kein Problem drin. Der Hund hier wird ordentlich durchgeblasen und kann sich offensichtlich besseres vorstellen (soll heißen baden und blowern lässt er mehr über sich ergehen als es zu genießen). Aber hilft ja nix 🤷♀️
Wir haben vorsichtig und mit hochwertigen Leckerlies angefangen, deshalb klappt das bei uns inzwischen überwiegend gut und ich belohne eigentlich nicht mehr.
Edit: richtig laut wird bei uns wenn ich die Wand zb anpuste oder den Boden, am Hund selber ist das Geräusch nicht soo schlimm mMn.
Hier bei uns (Bayern) ist Formschnitt erlaubt, aber man muss vorher auf Nester kontrollieren. Radikalschnitte sind, egal an was, auch an Büschen oder Bäumen, verboten, egal ob da Nester drin sind oder nicht.
ja, genauso ist es bei uns und ich hab ja eigentlich nur Formschnitt im Sinn. Aber irgendwie kann ich mir nicht vorstellen so direkt neben den Vögeln mit der Heckenschere rumzumachen 😵💫
Warte wohl ab bis Herbst wieder 🙈😅
Ich darf hier nicht mitlesen. Ich hab grad mal gewogen, was bei meiner letzten spaghetti-Portion übrig geblieben ist. 150 gramm. Das heißt ich habe 350 gramm gegessen. Ich wusste natürlich es ist zuviel, aber passiert doch durchaus mal zwischendurch
Roh? Oder gekocht?
Genau so kenn ich das auch 🤷♀️ als ich noch mit zwei jugendlichen zusammen gewohnt hab, ist zum Frühstück 1 kg Brot und zum Abendessen 1kg (rohgewicht) Spaghetti (mit viel Soße, oder pesto oder Gemüsepfanne oder gebraten mit Ei oder...) ganz normal weggevespert worden. Ich bin übrigens knapp 1,60 und hab nie mehr als 52kg gewogen. Dazu den Tag über gerne Süßigkeiten, natürlich auch viel Obst und Gemüse, nie Softdrinks oder Säfte, immer nur Wasser oder schwarzer Kaffee/Tee. Alltagsbewegung hab ich immer schon eine Menge, Abstände unter 4 km lege ich grundsätzlich zu Fuß zurück, max mit dem Fahrrad, Aufzüge benutze ich nie, egal welches Stockwerk.
Insofern hab ich keine kleinen Stellschrauben zum verändern.
So hat das halt auch super funktioniert bis ich 48 war, da hat's einen Schalter umgelegt und ich hab innerhalb weniger Monate über 10 kg zugenommen, dann schleichend immer hier ein Kilo mehr und da ein Kilo mehr. Und nix geht davon wieder runter. Trotz tracking, Sport und Ernährungsumstellung.
Das frustet total. Wahrscheinlich fehlt es mir an ausreichend Schlaf, das ist die einzige Variable die ich noch nicht in den Griff bekommen hab 👀
Die KillerAmsel ist wieder da und ich weiß jetzt auch warum sie meine Melone geschreddert hat - entweder hat sie extreme Stumschäden an ihrem Haus welche die Versicherung nicht zahlt (unwahrscheinlich weil keine Stürme die letzte Zeit) oder sie baut an/um/neu.
Da war ihr meine Melone dann wohl zu lommelig für nachdem sie sie zerfasert hatte... 
ist das normal, dass die um diese Jahreszeit nochmal bauen?
Was heißt das für meine Heckenschnitt-Pläne?
Ich hatte die Hecke im vorletzten Winter stark zurückgeschnitten weil sie so weit in meinen Garten reinkam dass ich kaum noch Platz hatte (uralte Buchen irgendwas Hecke, sicher 1,5 m tief zurück gestutzt, der Garten ist auf der einen Hälfte eh nur knapp drei Meter breit).
Letztes Jahr war da quasi nix außer das nackte Holz dann, dieses jahr wächst sie kräftig oben, unten ist sie noch sehr löchrig.
Deshalb hätte ich demnächst gerne mal oben und oben seitlich gestutzt, damit sie sich noch weiter verzweigt.
Die andere Seite ist nach wie vor zwei Meter tief und gut belaubt auf Nachbars Seite, der hat letzte Woche geschnitten mit der elektrischen Heckenschere.
Aber der sieht halt auch nicht was und wer da alles drin sitzt 
Ich setz mich hier auch mal unbekannterweise dazu wenn ich darf 
Ist von mir halt auch 400 km, aber am WE 21.-23. könnte ich wahrscheinlich sogar, weil da mein Kollege wieder vom Urlaub zurück kommt. August ginge noch besser, da hab ich frei und noch keine Pläne, ich schau also gerne mal hier weiter wie sich das entwickelt 
Wir kämen 1 Mensch 1 Hund mit Zelt und Auto
