Beiträge von Anirac

    Dann lass es doch und schreib gar nix dazu 🤷‍♀️

    Der Springer ist doch seitlich am Fahrrad befestigt, oder sprechen wir von unterschiedlichen Dingen?

    Die Last hängt für den Hund daher auf einer Seite, was ich auf Dauer nicht gesund finde, selbst wenn er es ausgleicht und trotzdem gerade läuft.

    Wenn er mal zieht, nicht schlimm, aber fürs Zugtraining würde ich eine Konstruktion vorne am Fahrrad besorgen.

    Bei meinem springer kommt die leine auch gerade von oben und der Hund läuft gerade nach vorne. Geschirr bleibt auch gerade.

    Seit ich wieder laufen kann, fahren wir eh kein rad mehr, aber darüber hab ich mir nie sorgen gemacht.

    Auch hier wäre es mir wegen fremdhunden zu gefährlich, den Hund vorzuspannen.

    https://de.m.wikipedia.org/wiki/Leistungskilometer

    Und dann einfach ganz normal nach Plan. Man kennt irgendwann die Höhenangaben für seine Region. Hier bei mir stimmen sie tatsächlich. Im Spessart muss ich x 1,3 rechnen und im Sauerland x 0,9.

    Kommt ja auch nicht auf den genauen Meter an. Aber wenn man eben immer Höhenmeter hat wird es leichter planbar.

    Ja eben, es geht mir ja um den Plan, den ich nicht habe 🤣

    Und das kann ich ja auch nur auf Strecken anwenden, die ich schon kenne und das sind momentan gerade nur 2, die ich gelaufen bin, die diese Länge haben. Oder ich muss halt bekannte Strecken 2-4 mal laufen und darauf hab ich keine Lust.

    Lauf doch nach Leistungskilometern. Wenn man weiß wie viele Höhenmeter eine Strecke hat kann man das doch fix ausrechnen. Ist zwar nicht perfekt, aber im Hobbybereich dürfte das schon passen.

    Was ist denn ein Leistungskilometer?

    Und offenbar weiß ich ja die Hm erst, nachdem ich gelaufen bin, weil ich den Streckenangaben nicht trauen kann 😆

    Und mir geht es ja eher um einen Plan.

    Wieviel km pro Lauf, wann ein langsamer langer Lauf, wann Intervalle etc.

    Das canicross muss ich ja auch mit einbinden.

    oder ich mach halt ab jetzt frei schnauze und hoffe das passt irgendwie.

    Aber den Plan für den Anfang fand ich jetzt doch ziemlich gut. Schauen, was heute dran ist und danach laufen

    schaue gerade den Super-doc. 20 Wochen alte Bulldogge (schon richtig krasses Knautschgesicht), die angefahren wurde.

    Beim röntgen stellt sich raus, dass der Unfall gar nicht das Problem ist, sondern die zu enge Luftröhre etc und die Hüfte ist genetisch ne Katastrophe.

    Doc am Telefon: haben Sie nicht gemerkt, dass sie röchelt und nicht gut Luft bekommt?

    Antwort: Ja doch, aber wir dachten das sei normal bei der Rasse.

    Graaah.

    Sie wurde eingeschläfert.

    Ich hatte mich übrigens auf Komoot verlassen, da stand 180 HM. Dann dachte ich ach prima, letztes mal waren es 250, weniger gehn ja auf jeden fall.

    Jetzt geguckt: 300 hm. Hmpf 😅

    Bei komoot kann man auf jeden Fall immer grob das doppelte an Höhenmetern nehmen |)


    Ich bin so genervt über meine Trotteligkeit heute morgen, wollte nächste Woche eigentlich 3x laufen aber das kann ich mir vermutlich sowas von abschminken -.-

    Hab ich auch gemerkt 😅

    Gut zu wissen für die anderen Strecken, die ich mir abgespeichert hab...

    Find es schwierig gute lange Strecken zu finden (wobei die heute schon gut war- aber doch eher fortgeschritten finde ich 🙈).

    Ich denke so ein HM könnte nächstes Jahr mal gehen. Würde dann aber gerne wieder nach nem Trainingsplan laufen.

    Der HM-Plan von denen, mit denen ich angefangen hab, planen da aber 4 trainingseinheiten pro Woche. Das hab ich gehört und hatte gleich keine Lust mehr, den zu machen 😅 Mal gucken, ob ich da noch was anderes finde.

    Heute wieder ohne Hund

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    Persönliche Bestleistung 😊

    Aaaaaber... wer ist SO blöd und plant seinen 2. Längeren und überhaupt mit Abstand längsten Lauf durch den Saarbrücker Urwald? 10 km hätten dort dicke gereicht 😅

    Nach etwa 2,5 km ging es direkt bergauf. Bis Kilometer 5. Dann mal kurz runter und schon wieder bergauf.

    Nach Kilometer 7 hab ich mal ne kurze dehn-Pause gemacht.

    Danach wurde es besser was die Steigungen betrifft, dafür sehr wurzelige enge trails und Baumstämme zum drüberspringen. Und am Ende ging es wieder hoch, da war dann auch bei mir Ende 😅

    Andererseits war es wohl mal ein richtiger "trail"run..

    Hätte gerne die 15 vollgemacht, aber das wäre quatsch gewesen und dann war ich auch "schon" wieder am auto

    Heute war ich nochmal ne kleine Runde mit theo laufen. Es macht so viel Spaß mit ihm.

    Hab aber sein Tempo heute etwas gedrosselt.. Wenn ich am Sonntag evtl. Wieder nen langen Lauf machen will, brauch ich morgen keinen fiesen Muskelkater

    Und ich liebe meine neuen Schuhe 😊

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