Ohne Plan wäre ich heute definitiv nicht gelaufen. Aber so sagte er "30 Minuten lockeres laufen" an und joa, so 30 Minuten gehn ja immer irgendwie. Auch wenn es arschkalt ist und man am 1. Tag der Periode ist.
Hab das "locker" dann sehr wörtlich genommen und mir selbst die Aufgabe gegeben, mit der HF unter 150 zu bleiben. Hat einigermaßen funktioniert.
Am Donnerstag und Sonntag sollen es dann jeweils nochmal 30 sein und nächste Woche sind steigerungsintervalle dran.
Aber mal schauen, vielleicht lauf ich am Sonntag auch länger und am Donnerstag nehm ich wohl die Hunde mit, das ist dann auch nicht mehr so locker 🤪
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