Beiträge von Anirac

wollte ja am Sonntag beim silvesterlauf mitlaufen. Jetzt hab ich grad gesehen, dass das eine riesige Veranstaltung ist mit gut über 1000 Läufern und Teilnehmern aus 12 verschiedenen Staaten.

Zielschluss ist nach anderthalb Stunden, das würd ich ja gut packen. Allerdings bin ich jetzt auh schon ein paar Tage nicht mehr gelaufen. Jetzt weiß ich nicht, ob ich Lust hab auf so ne riesige Veranstaltung. Soooo viele Menschen. Meeeeh. Vielleicht h ich doch lieber alleine laufen.

Zur Strecke steht da nur hügelig/anspruchsvoll, aber keine HM-Angabe. Das fände ich jetzt ja nicht uninteressant auch im Hinblick auf die Zeit..

Zitat von fliegevogel

Zitat von Pa3cia

Ich geh morgens um 6 ist Studio. Dann bis 7:30 und dann um 8:30 Uhr ins Büro. Die Stunde dazwischen hätte wir dann für uns.

Ehrlich gesagt kenne ich keinen Hund, der das entspannt mitmachen würde, morgens direkt nach dem Aufstehen erstmal alleine zu bleiben. Vielleicht liegt das an meinem Bekanntenkreis? Vielleicht schreiben andere dazu ja anderes. Aber prinzipiell würde ich mich darauf einstellen, zumindest erst ne Runde mit dem Hund rauszugehen, bevor Du ins Fitti gehst.

Ansonsten fände ich erwachsenen Tierschutzhund hier auch super, da ist dann ja die Rasse eigentlich auch egal.

Wäre hier auch kein Problem, da wird nach dem Frühstück am liebsten noch bis 10/11 gepennt ohne Gassi. Bei beiden. Kann man sicherlich "Glück" oder "Pech" haben.

Bei uns musste gerade ein Jagdhund eingeschläfert werden, der sich infiziert hatte. Es stand aber nur "Kontakt mit einem Wildschwein"-wie genau der aussah, wird nicht beschrieben

Zitat von -Ju-

Darf ich fragen, wie du dehnst? Ich kämpfe gerade auch damit

Für den Pomuskel mach ich die "halbe taube" aus dem Yoga. Vielleicht besser googeln, bevor ich versuche, das zu erklären 😅

Ansonsten normal die sitzende Vorbeuge, dann ein Bein zur Seite ausgestreckt und drüber lehnen, den "liegenden Schmetterling" (Liebe ich) und im stehen: ein Fuß seitlich neben/hinter den anderen Stellen und Richtung Boden beugen. Das dehnt dann auch nochmal bis im den Po. Das sind so die grund-dehnübungen für die Beine.

Manchmal.noch anderes dazu und noch fußübungen. Aber auch nicht immer alles

Ich hab eben bei mer kurzen gassirunde mal auf die Uhr geguckt. Kleiner Anstieg, null steil, gemütlich hochgegangen: Puls über 140. Und ich würde nicht sagen, dass ich momentan total unfit wäre (bin gerade vermutlich in der fittesten Verfassung meines bisherigen Lebens 😆). Also keine Chance aktuell mit so nem Puls zu laufen 😅

Zitat von Hennie

Was sind denn so eure Maximalpulse?

Ich kenne das so von mir tatsächlich überhaupt nicht.

Also mein Maximalpuls war 210. Hab aber bisher noch keine Leistungsdiagnosik machen lassen für einen "offiziellen" wert.

Das war der wert beim 10-km-lauf, als ich nochmal richtig durchgezogen hab. Da war ich dann auch aus der puste 😄

Zitat von my joschi

So schnell wie er bei mir beim Training hoch geht ist er allerdings auch danach wieder unten

So ist es bei mir auch 🙂

Und ruhepuls laut Uhr bei 55.

Bin auch oft erschrocken, wenn ich währned dem Laufen nach dem Puls schau- weil es sich gar nicht nach hohem Puls anfühlt bei 180 oder kurz drüber. Daher hab ich auh beschlossen, diesem Gefühl mehr zu vertrauen als den Zahlen.

Zitat von dragonwog

Zitat von remmidemmi

Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so? Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.

Anirac fängt doch erst wieder an mit Laufen. Bei mir war der, obwohl ich einen sehr niedrigen Ruhepuls von unter 50 habe, das erste halbe Jahr bei 6er Pace Zeiten bei 180 und drüber. Trotzdem konnte ich mich gut dabei unterhalten. Außer beim Canicross, da hatte ich immer recht niedrige Werte. Nach einem Jahr war er dann bei 120 bei dem Tempo und 4:20 Pace bei 160...

Wir sind ja alle ein Stück älter (also über 30) und Frauen, da ist dieses Hochpulsen beim Trainingseinstieg gar nicht ungewöhnlich.

Beim 10-km-Lauf mit ner 6er pace war mein Durchschnittspuls bei 190 😅

Unter 160 komm ich aktuell nicht. Aber ich hab es jetzt einfach mal so akzeptiert. Ich atme 4 schritte ein/aus und fühle mich gar nicht so, als hätte ich nen so hohen Puls, daher ist das so für mich erstmal in Ordnung. Sonst dürfte ich nur spazierengehn 😂

Zitat von remmidemmi

Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so? Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.

Ist bei mir wohl normal hab ich gemerkt.

Hab kaum Chance, den runterzukriegen. Selbst wenn ich die langsamen langen Läufe ohne Hunde mache, ist der zwischen 160 und 170 bei ner pace von 8 oder sogar 9 🤷‍♀️

hatte zwar heute keine lust, aber wir sind heute auch noch ne runde gelaufen

Erstes Mal seit Sommer, dass mein Pomuskel nicht zugegangen ist. Das dehnen scheint zu helfen.

Musste leider am ende statt weiter flach ne steigung hoch, weil ich schon sah, dass wir sonst mehrer Hundebeggnungen gehant hätten. Die ging ganz schön in den Po, weil ich nicht allzu langsam hochkraxelnwollte und dann ist mir eingefallen, dass ich gestern ja auch noch im Medisport gewesen bin.