Beiträge von Tina mit K

Hennie

Ja so ne gefütterte Weste hab ich auch. Die ist mir aber glaube ich im Moment noch zu warm.

Es ist halt im Moment auch echt blöd mit der Sonne. Die hat noch richtig viel Kraft und wenn man dann so zwischen Sonne und Schatten wechselt ist das gefühlt wie Kneipen für den ganzen Körper (heiß, kalt, heiß, kalt).

Ich glaube ich muss wirklich Pace Sachen im Wald lassen oder wo es wirklich nur um so ganz kurze Abschnitte geht. Ein Training geht's jetzt um die Schrittfrequenz und das sind nur 20 Sekunden schnelle Abschnitte. Das würde noch gehen.

Ansonsten nutz ich den Wald halt weiter für lockere Läufe und meine Dauerläufe (am Sonntag stehen 70 Minuten an).

Was mir jetzt schon im Hinterkopf ist, ist die Dunkelheit.... Da freu ich mich ja mal so gar nicht drauf. Ich mag hier in der Gegend halt wirklich nicht gerne alleine im Dunkeln laufen. Auch nicht mit Stirnlampe und Beleuchtung ist hier echt Mangelware aufm Dorf.

Bin wirklich am Überlegen mich für die ganz dunklen Monate in nem Studio anzumelden um da aufs Laufband zu gehen. Meh.

Kenn halt niemanden der läuft und hab an sich halt auch gar keinen Bock auf Menschen, deswegen wäre son Laufclub auch nichts für mich

Der Herbst ist ja noch nicht mal richtig da und ich krieg es jetzt schon nicht hin mit der "richtigen" Klamottenauswahl.

Alle meine planen Pace Strecken bieten überhaupt keinen Schutz vor dem Wind beziehungsweise dem Wetter an sich. Man bekommt einfach die volle Breitseite von dem was da gerade herrscht.

Im Wald wo es geschützter und netter ist, kann ich wegen den Hügeln nicht wirklich nach Pace laufen. Hab ich heute erst wieder getestet. Crescendolauf, 30 Minuten locker und dann 10 Minuten Gas geben. Problem: ab dem Auto geht es erstmal bergab (hab also versucht so bisschen zu bremsen) und nachher musste ich mit ner Pace den Berg hoch, wo es echt unschön wurde.

Und dabei war ich auch zu warm angezogen. Wenn ich nicht gerade mit überleben beschäftigt war, hab ich mich über den Reißverschluss meiner Jacke geärgert, die ich alle 5 Minuten auf oder zumachen wollte.

Ansonsten find ich mit Jacke laufen eigentlich ganz gut, weil ich da noch was an der Temperatur regeln kann.

Ach und Garmin will anscheinend irgendwas aufholen. Ich hatte meinen Trainingsplan ja eine Woche unterbrochen wegen der Kieferhölenentzündung und danach hatte der Trainingsplan sehr viel Tempotrainings drin. Normalerweise ist ganz klassisch 2 lockere Läufe, 1 Tempo und 1 langer langsamer Lauf.

In der ersten Woche nach der Unterbrechung war irgendwie dreimal Tempo angesagt und in der jetzigen ist auch noch zweimal Tempo (aber immerhin auch wieder der lange Lauf).

Damit es nicht ganz ohne Bild ist, hier meine Füße nach einer Tempo Einheit auf Sand/Staub/trockene Erde (ja ich hatte Schuhe und Socken an)

Zitat

Zitat von Tina mit K

Ich hab zwar letzte Woche den nächsten Trainingsplan angefangen (also Einstufungslauf und ein langer Lauf war drin), aber jetzt kämpfe ich mit ner Kieferhöhlenentzündung die mit den bewährten Mitteln irgendwie nicht weg geht. Hab sowas leider immer, sobald ich nur Schnupfen krieg.

kennst du Sinusitis Hervert? Das stündlich rein bis du Besserung merkst und dann weniger. Mir hat das früher immer super geholfen wenn nichts anderes mehr ging

Oh ne kenn ich gar nicht, aber das hört sich wirklich vielversprechend an.

Vielen Dank!

Hennie

Ganz viel Spaß beim Marathon. Hoffentlich ohne Störungen. Bin gespannt über deinen Bericht.

Ich hab zwar letzte Woche den nächsten Trainingsplan angefangen (also Einstufungslauf und ein langer Lauf war drin), aber jetzt kämpfe ich mit ner Kieferhöhlenentzündung die mit den bewährten Mitteln irgendwie nicht weg geht. Hab sowas leider immer, sobald ich nur Schnupfen krieg.

Zitat von bad_angel

Zitat von Schaefchen2310

Würde ich entscheiden, wenn ich vor Ort die Pferde sehe und die entsprechende Haltung mit meinem Gewissen vereinbaren kann…

Leider ist das in den südlichen Ländern meist nicht der Fall.

Ich weiß aber ja nicht wo du hin möchtest

Ostsee, genauer gesagt zu den Bernsteinreitern. Wenn dann...Aber ich weiß nicht.

Mach es, sonst bereust du nachher es nicht gemacht zu haben.

Gerade so am Strand reiten, hat man ja nicht so oft die Möglichkeit wenn man nicht aus der Gegend kommt

Zitat von dragonwog

Zitat von Tina mit K

Hennie

Ich hab diese Hose wieder zurück geschickt, weil die bei mir durchsichtig war.

Hab mir stattdessen diese hier gekauft, die die selben Verstaumöglichkeiten hat

https://www.decathlon.de/p/laufshorts-t…09725&c=SCHWARZ

Zieh die sehr gerne bei heissen Wetter an und find die Verstaumöglichkeiten richtig gut. Hab aber noch nie Soft Flask drin gehabt. Aber verrutscht oder verloren gegangen ist mir damit noch nichts

Hm, das sieht interessant aus

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Wie gesagt, kann die Hose echt nur empfehlen. Super leichtes Material und trotzdem nichts was irgendwie hochrutscht beim Laufen. Das Problem hab ich eher bei meiner kurzen Hose, wo noch ne enge Hose eingenäht ist.

Der Gurt der Hose ist auch schön breit und ich finde man bekommt wirklich gut was rein. In die große Reißverschlusstasche hinten kommt mein Handy, vorne in die kleine der Schlüssel.

Und dann hat die drum herum ja noch so gummizugtaschen die erstaunlich gut Sachen drin behalten, wenn man die Hose erstmal anhat. So beim auspacken fand ich die arg loose, aber das hatte sich erledigt beim anziehen. Sind auch schön geräumig

Hennie

Ich hab diese Hose wieder zurück geschickt, weil die bei mir durchsichtig war.

Hab mir stattdessen diese hier gekauft, die die selben Verstaumöglichkeiten hat

https://www.decathlon.de/p/laufshorts-t…09725&c=SCHWARZ

Zieh die sehr gerne bei heissen Wetter an und find die Verstaumöglichkeiten richtig gut. Hab aber noch nie Soft Flask drin gehabt. Aber verrutscht oder verloren gegangen ist mir damit noch nichts

Zitat

Durchschnittliche Herzfrequenz 188bpm??? Wo ist denn da dann deine Spitze? Wenn ich als Spitze bei 172 lande schaffe ich dass irgendwie 2x 2 Minuten und dann hab ich auf 5km dennoch eine durchschnittliche Frequenz von ca 154 oder sowas. Wie überlebt man 188 als Durchschnitt?

Mein höchster Puls mit der Uhr waren glaube ich mal 205 oder so.

Also ich bin eine Person die an sich schnell Puls bekommt und dann mess ich halt auch nur am Handgelenk. Mit Brustgurt würde das eventuell anders aussehen beziehungsweise verlässlicher.

Ich glaube ich habe auch eher niedrigen Blutdruck und daher höheren Puls.

Deshalb ist das für mich auch so schwierig nach den Herzfrequenz Zonen meiner Uhr zu laufen. Eigentlich müsste ich die mal höher einstellen.

Hab gerade mal geguckt, mein bisher längster Lauf waren 1,5 Stunden und auch da ne Herzfrequenz von 175 im Schnitt.

Da ist halt jeder individuell.

Hab mich bei dem Lauf heute auch nicht komplett ans Limit getrieben (im Sinne von übergeben oder sogar schwindlig werden)

5k Garmin Coach Plan "offiziell" beendet und sogar eine Minute schneller als angesetzt.

Ich glaube es lag daran, weil ich ganz dringend auf Toilette musste. Ich bin eine Zeit mit dem Auto durch die Gegend gefahren, weil hier gerade sehr sehr viele Felder geerntet werden und es an 2 Strecken wo ich laufen wollte, total staubig war und deshalb von Beginn an die Blase schon gedrückt hat.

Jetzt werd ich glaube ich eine Woche erstmal frei Schnauze laufen und mir dann wahrscheinlich den 10k Garmin Plan vornehmen. So ganz ohne Plan kann ich mich glaube ich schwer motivieren. Damit hatte ich die letzte Zeit schon wieder irgendwie Probleme.

Zitat

Zitat von angelsfire

Was hast du für eine? Ich flechte mir momentan einen Zopf und es nervt mich total.

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Am besten hält sie, wenn man die Bänder wirklich flach am Kopf nach vorne führt ohne das sie sich verdrehen und dann auf der Stirn eine schöne feste Schleife macht.

Berichte gern Mal wie du damit zurecht kommst!

So eine hab ich auch und kanns nur empfehlen. Ich wollte auch unbedingt eine zum zu binden, weil ich so nen komischen Kopf hab, dass mir Haarbänder oft Kopfschmerzen machen und mit dem binden hat man das ja selbst im Griff.

Und so wie geschrieben, die Schleife vorne an die Stirn und nicht im Nacken.

Gerade wenn man noch was lesen will oder so ist das sonst echt unbequem.

Man schwitzt aber auch mehr mit Haube.

Also ich zumindest. Mir ist das dann manchmal zu warm.

Ist aber wirklich gut zum schützen der Haare und man rutscht nicht so hin und her wie auf nem glatten Kissenbezug